Lisaks väheneb maksahaiguse, sapipõie, allergiliste reaktsioonide risk, naha seisundi paranemine, akne moodustumine. Seetõttu on võimalik tühjakslaadimise päeva kasutada keha puhastamismeetodina, mitte ainult toiduna.
Väikese kalorsusega dieedi ülekaalulise ja madala efektiivsusega soovitavad toidulauad veetma mahalaadimispäevi 1-2 korda nädalas. Kuna nendel päevadel ei ole otsest dieeti, näiteks näljatugevust, on see mõju ainult kolm kuni neli kuud. Kuid see meetod on keha jaoks säästlikum. Ühe päeva jooksul kaalulangus on 500 grammist kuni 1 kilogrammini. Tühjastamine on soovitav teostada teatud nädalapäevadel, siis keha kohaneb ja ei tunne seda enam stressina. Mahalaadimispäevad aitavad mitte ainult saavutada kehakaalu vähenemist, vaid ka saavutada saavutatud tulemusi.
Kõigi positiivsete mõjudega kehale esineb esmakordselt mitmeid "miinuseid". Mõnede inimeste jaoks halveneb meeleolu näljahäda, une probleemid, töövõime väheneb. Värskete köögiviljade ja puuviljade kasutamisel suureneb maomahla happelisus, seega peavad seedetrakti haiguste all kannatavad inimesed paremini hülgama, kuna haavand või gastriit on suure tõenäosusega. Mis tahes ägeda või kroonilise haiguse korral on väga oluline konsulteerida arstiga enne mahalaadimispäevade tegemist. Rasedad ja imetavad naised kasutavad mahalaadimispäevi keha puhastamise meetodina vastunäidustatud. Neist on parem keelduda inimestest, kellel esineb 1. tüüpi diabeediga neerude, maksa patoloogia, kuna tühjad päevad on keha stress.
Mahalaadimispäevadel tuleb järgida mitmeid reegleid. Pärast ühe või mitme puhkuse lõppu ei pea te kohe koorma keha toitu, eriti rasvast ja vürtsikalt. Sellisel juhul on võimalik soolehaigus. Mis tahes toiduga seotud piirangute korral esineb maksakahjustuse stagnatsioon. Seepärast on soovitatav tühja päeva alguses jooma tühja kõhuga supilusikatäit taimeõli ja päeva jooksul üks või kaks korda - kolagoga taimne infusioon. Toidu kogus sõltub sellest päevast kehakaalust ja energiast. Kuid köögiviljad ei tohiks olla rohkem kui kaks kilogrammi, valgusisandid ei tohiks ületada 500 grammi päevas. Kui nälg muutub talumatuks, peate juua klaasi rasvavaba jogurti või jogurti. Vee maht mahalaadimispäevadel on piiramatu. See peaks olema vähemalt 2,5 liitrit, parem kui 1 l mineraalvett ilma gaasita. See aitab taastada soolade tasakaalu kehas. Lõõgastavatel päevadel ei ole soovitatav juua lahuseid ja diureetikume. Parem kolm päeva enne mahalaadimist on rohkem värskeid köögivilju, mis aitab soolestikel selgeks teha. Üksnes diureetikumid loovad täiendava koormuse neerudele, mis peaksid töötama tavarežiimis. On hea puhastada keha paastumise päeval: minge sauna, sauna või basseini, massaažiga.
On mitmeid laadimispäeva tüüpe.
- "Rasvapäevad" (liha värskete köögiviljade, mereandide hautatud köögiviljade ja seente, marjade ja kodujuustuga) - sobib neile, kes ei soovi oma toitu oluliselt muuta. Kaal väheneb lihtsalt ja tundmata nälga. Korraldage need mahalaadimispäevad 2-3 korda nädalas.
- Mono-tühjendamine (arbuus, õun, fermenteeritud piim) - selles päeval on saadaval ainult üks toidutüüp. Saate sellist mahalaadimist teostada üks kord nädalas või pärast pühi.