Mis on õige toitumine? Minu arvates on kõige sobivam toit konkreetsele inimesele sobilik. Ja kes määrab, mis täpselt sellele konkreetsele isikule sobib? Mees ise või arst? Kui puuduvad ülekaalulisuse probleemid, võime eeldada, et inimene sööb korralikult. Lihtsalt arvan! Kuna normaalne kaal, nagu naha, karvade, küünte, jäsemete ja valu puudumise hea seisund, ei ole veel tervisenäitaja. Kui inimene ei tea, mis on kahjulik toit, mida sa võid süüa ja mida sa ei saa süüa, siis räägi varakult tervisest. Võib-olla lihtsalt keha "puhastusseadmed" on niinimetatud kahjuliku toiduga tegelemisel väga head, ja te ei mõtle ikkagi, mida saate süüa või mida te ei saa süüa.
Kuula oma instinkte!
Mina isiklikult puuduvad kasulikud ja kasutuskõlbmatud tooted ja ma ei viitsinud selle pärast, kas ma söön õigesti. Ma söön, mida mulle meeldib ja mida ma tahan, aga mida ma ei taha, ma ei söö, kui see on tuhat korda kasulik. Kui pöörate tähelepanu lemmikloomadele, on see "aadel", kes ei ole atroofeerinud kahjuliku toidu eest kaitsmise mehhanisme, eristama seda, mida saate süüa ja mida sa ei saa süüa. Näiteks kassid söövad köögivilju innukalt ja ei soovi kala süüa. Ja kui loom mingil põhjusel ei soovi senini sööda lemmiklooma, võibolla on seal midagi ja me peaksime ka nende eeskuju järgima?
Slastenam märkusele
Usutakse, et inimesed hakkavad kaalust alla võtma magusaid karjamaid jooke, laastud, hommikusööke jne. Ausalt, ma ei joo gaseeritud magusaid jooke, mulle lihtsalt ei meeldi see, ma harva söön kiibid ja ma ei tea, mida kuivad hommikusöögid on. Inimesel, kellel on tervislik, mitte purustatud maitse, vedru vesi, maitseb paremini kui magusat sooda, mis "tabab" korraga kahel eesmärgil - väidetavalt "küllastub" keha, põhjustades magusat maitset, nagu süsivesikutega toiduaineid, ja ohutu süsinikdioksiid - suurenenud sekretsioon maos . Ja isegi lapsed nõuavad vett, kui nad soovivad juua, mitte "sooda", ja nad teavad väga hästi, mis on kahjulik toit, mida sa võid süüa ja mida sa ei saa süüa. Need on organisatsiooni poolt hetkel kutsutud. Kuid aja jooksul õpivad nad oma vanematelt, omandades muid toitumisharjumusi. Kas ma pean ütlema, et ebapiisava korraldusega mineraalveega järgimine läheb ja laastud, kiire hommikusöök ja midagi muud?
Müsli, hoolimata sellest, et see on tervisliku toiduna leiutatud, on kahjulik. Konderdatud puuviljad (suhkrustatud puuviljad), tervete teraviljade ja suhkruvarude lamestatud teraviljad - kõik see peaks olema täis piima ja lõbus.
Toit kui elu filosoofia
Tervisliku toitumise kohta, erinevalt kahjulikust toidust, räägivad paljud inimesed ja mitte vähem kui "tervendajad" ja naturoopaad räägivad meile, mida saate süüa ja mida ei saa. Kuid kõigist nõuannetest peaks igaüks valima oma retsepte tervisliku toitumise jaoks. Mul on klaas vett hommikusöögiks mõne tunni möödumisel, koos soolaga (järgides populaarse tervendaja Mironovi nõuandeid), seejärel klaasi vett, kus on talli mee (hästi, ma armastan kallist), siis võileib leiva ja juustuga. Mulle ei meeldi võid, ma arvan, et see mingil põhjusel lõhnab lehma ... Mulle meeldivad köögiviljad ja viljad väga, aga ma ei söö neid sageli ja mitte nii palju kui sooviksin. Makaronid, putru - väikestes kogustes. Ma armastan praetud kartulit, prae seda tavaliselt öösel, ma söön ja magama minna. See juhtub üks kord nädalas, mitte sagedamini. Võibolla see on halb harjumus, aga mulle meeldib praetud kartulid ja see on üks minu väikestest nõrkustest. Samal ajal ütlen tihtipeale endale, et kui ma sõin nii palju kui ma tõesti tahtsin, siis ei oleks ma pikka aega tualettruumi pandud ja minu kaal on 156 cm kasvu 49 kg ja see hoiab seda taset 25 aasta jooksul, minimaalselt. Siin tõenäoliselt mängib ka loomulik ahnus. Usun, et palju ei ole mitte ainult kahjulik, vaid ka kallis.
Isekontrolli trikid
See on naljakas, võib-olla, aga mul on väga hea seda ise kontrollida - ma pean ise ise elatist tegema, keegi ei toita. Kuigi teine kord zhor sorteerib välja, et ta on valmis kogu päeva sööma, mitte keskendudes, kui palju aega kulub toidukordade vahel. Muidugi süüdistan ennast selle eest, õrnalt räägin, armastan, aga ma ei saa midagi teha. Kuid ennast kontrollida on väga lihtne - võtke oma lemmikrepsi ja kui soovite, aga ei taha ennast laadida, siis keetke paks kiselek ja soovi korral sööge seda päeva jooksul. Tasu on kohustuslik, minu jaoks on kõige mugavam aeg hilisõhtul või lihtsalt nii mugavam või kuna ma üritan nihkuda öösel öösel õhtul, kui ma tunnen ennast kõige paremini. Peamine on juua rohkelt vett, kuid ainult tühja kõhuga. Vesi, pärast söömist, eriti söömise järel, halvendab seedimist.
Teave "kasulike" toodete ühetoitmise kohta
Minu tüdruksõber viimase kolme kuu jooksul on istutanud end rangetele dieedile - sööb päevas, see tähendab, et ühel päeval ei söö üldse, teine sööb ainult tatti, millistes kogustes - ei täpsustanud. Nende kolme kuu jooksul langes ta 16 kg (esialgne kaal - 65 kg, 3 kuu pärast - 49 kg). Nüüd on meil sama kõrgus ja kaal, kuid sellel on palju suurem skeleti ja sellest jääb, ma võin ainult arvata, sest ma näen seda vaid kuus. Minu küsimusele "Miks nii julmalt ennast ravida?" Ta vastas, et nüüd on ta "ilu" ja ta peab ikkagi kaotama kolm naelu. See suhtumine teie kehasse võib teie tervisele kahjulik olla ja see muretseb mind väga. Mõnikord on see ohtlikum kui lubada ennast süüa kahjulikku toitu, mitte mõista, mida saate süüa ja mida te ei saa. Kuid me teame, et kõik probleemid on meie peal ja kui inimene on mõelnud kaalu, üleliigse või üldisest vabanemisest, siis saab ainult psühhiaater aidata ja siis, mitte alati. Lõppude lõpuks, kui palju tüdrukuid on hävitanud end nälja dieediga ... Õige toitumine on toit, mis on kehale kasulik, mitte midagi, mis seda hävitab. Mõistlik inimene suudab kindlaks teha, milline toit on talle vastavalt tema enda tundele kahjulik, ja et ta peab sööma ja mida mitte. Nagu ma arvan, pole talle mingit nõu selle kohta vaja, sest ta kasutab endiselt kõik, mida ta soovib.