Tasub öelda, et tärklise tootmisel ei ole kahju, kuidas ülaltoodut mõelda, vastupidi, see on vajalik organisatsiooni tööks, kuid see ei vaja palju. Tärklis toidab palju süsivesikuid ja on teada, et need on eluliselt tähtsad, kuid meie toit on ehitatud, et tarbime toitu tärklisesisaldusega. Vaadake, mida me sööme: küpsetamist ja magustoitu, teravilja ja pasta, see on kogu tärklisekogu. Loomulikult tegutsevad me jõud, et saada energiat ja nälja välja nägema, kuid siis tulevad sellised toidused tagajärjed. Lõppude lõpuks me ei söö tühja kartulit, me sööme seda lihapalliga, karvadega, maitseainetega, mis siis nõuavad suures koguses vedeliku tarbimist. Kui me tahame juua pärast sellist sööki, joome me sagedamini magusaine, mis suhtleb selle tärklisega, muutub kleepuvaks massiks, mis tapab meie soolte ja kõht. Nüüd on see tõeline kahju koormus, tazo päev ja päev, ja pärast seda aastat, kui selline kasulik toit sööb, inimene väsi seedetraktist ja jõuab endokrinoloogi. Loomulikult ei saa me üldse tärklisest keelduda, kuid seda on lihtne kasutada mõõdukalt.
Näib, et näljane toit näib olevat pigem näljane, peale selle, välja arvatud nii paljude toodete puhul, peaaegu kõik, mis sisaldab rasvu ja valke, jätab ration'i, mille tagajärjel on keha tühi. Kaks nädalat ei tohiks süüa kala, loomset rasva ja piimat, mune ja liha, kuid võite süüa ka palju köögivilju ja puuvilju, rohelisi, mahlasid, kuivatatud puuvilju ja pähkleid. Võite seda süüa nii palju kui soovid.
Arvestades sellist tärkliset, valkivaba ja mitte-süsivesikute annet kehale, tuleks kõigepealt mõista, kas saate sellist dieeti kasutada, kui on vastunäidustusi, siis on parem mitte alustada. Tuleb välja, et selline dieet sobib peaaegu täiesti tervete inimeste jaoks, näiteks võivad nad kaotada kaalu ja neid ei kannata ainete ja vitamiinide puudumise tõttu. Selle toiduga võib esineda iiveldus, peavalu ja peapööritus ning üldiselt kõrvaltoimed on sellisel juhul soovitatav lõpetada. Aga kui te võite kannatada, siis on see väärt jätkamist, lihtsalt vähendada toorainest kiudaineid.
Pärast haigust leiutati tärklisest toitumisest tingitud ärritunud soole sündroom, nimelt tärklis sai selle haiguse süüdlaseks. Teadlased väidavad, et ühel või teisel moel kannatab see haigus väga paljudelt inimestelt. Sümptomid on kehv väljaheide (või kõhulahtisus või kõhukinnisus), puhitus ja muud soolehäired. Sellist dieeti soovitatakse meeülekandes hooajal, suvel ja sügisel, sel ajal erinevatel köögiviljadel ja puuviljadel.
Mis toitu süüa?
Nagu juba mainitud, on piirang tärklisetoodete liigile, kuid mida saab süüa, söötakse ilma piiranguteta, siiski ei muutu see lihtsamaks, sest see ei muutu. keha küsib tükk liha ja plaaster kartoshki. Tärklise dieedi salateid tuleks valada sidrunimahla ja taimeõli, sa ei saa isegi rasvavabad jogurtit. Ärge lihtsalt mahlade kohta peate juua puhast vett, taimseid infusioone ja rohelisi teesid, kuid te ei saa meega ega suhkrut lisada. Selle päeva dieedi saab ehitada järgmiselt: hommikusöögi saab sellest puuvilja või mahla, lõunaks võite teha võimas erinevaid köögivilja salateid, see peaks olema maitsestatud oliiviõli ja sidrunimahlaga, võid lisada kuivatatud puuvilju. Te saate tavaliselt segada puu-ja köögivilja mõnes või teises suunas, kuid hoida ennast palju pähkleid, viinamarju ja kuivatatud puuvilju, neil on veel palju kaloreid. Õhtusöök võib olla valmistatud rikastatud või küpsetatud köögiviljadest ja puuviljadest või näitena lõunasöögist, süües värsket lõhna.
Siin on ühe päeva ligikaudne menüü.
- Hommikusöök: apelsini või greibimahl, võite neist mahlast välja tõmmata ja juua.
- Lõunasöök: köögiviljasalat, maitsestatud oliiviõliga. Saate süüa hautatud köögivilju või aurutada, ärge unustage erinevaid kuivatatud puuvilju.
- Snack: see osa koosneb puuviljamahlast.
- Õhtusöök: soovitatakse süüa küpsetatud või hautatud köögivilju ja sorteerida järgmisi tooteid: kapsas, naeris, spinat ja porgand, puuviljadest süüa ploomid, õunad, pirnid ja kirsid. Vesi ilma piiranguteta, kuid see ei kasuta seda kohe pärast köögi ja puuvilju.
Muide, kõiki köögivilju ei tohi süüa, paljud neist sisaldavad tärklist, näiteks suvikõrvitsat, kartulit, peet, porgandit ja kõrvitsaid. Kuid Bulgaaria pipart, rohelised ja kurgid võib süüa, nad ei sisalda tärklist, võib kapsaid süüa, kuid mitte kõiki. Fakt on see, et selline toit on väga karm ja kui te seda ideaalis hoiate, siis saate kiiresti pettuda ja loobuda. Kuid ikkagi on inimesi, kes seda hoiavad, ja siis keha hakkab muutuma ja tundub nagu visuaalne, on kergus, pealegi keha läbib jõulise puhastamise ja imendub mineraalsete ainete ja vitamiinide abil.
Tärklisetu dieedi puudused
On selge, et sellise toiduga võib kõrvaltoimete olemasolu olla piisav, kui sellised mõjud oleksid vastuvõetavad, siis on selle väärtuse nõustumine suurte puu-ja köögiviljade tõttu, samal ajal kui teised toidud pole kättesaadavad. Loomulikult on seedetrakti probleemid vältimatud. Vitamiinide ja mineraalide komplekside toetamine ei ole üleliigne, sest tänu neile teie keha saab neid vajalikke aineid, kuid ilma keelatud toiduta.
Teil tuleb lihtsalt harjuda sellega, et nälg kaasneb teid kogu toiduga, ja kuigi teid ei piirata söömisega, sööge aga keset ööd. Tasub öelda, et kui suudad taluda dieeti, siis kaotavad nad lihtsalt kuni 7 kg kehakaalu, proovige nii vähe kui võimalik, et süüa kuivatatud puuvilju ja pähkleid. Keha kuju puusades ja vööst muutub selgelt parema külje suunas, märkate, kuidas naha värvus ja elastsus paranevad, sellised muudatused palun teid.
Sellise dieediga on vaja vahetada tavalist toitu, kuna keha on tavalisest rikastatud toidust täielikult ära kasutanud. Kahe nädala jooksul ei söönud ta tärklist ja muidugi võib olla ebameeldivaid aistinguid. Tärklise tapmine ei ole väärt, parem lisage väike valk, suurendage kuivatatud puuviljade ja pähklite arvu, nii et lähete pehmelt tavalisse režiimi. Paljud inimesed ei jõua pärast sellist toitu normaalsele toidule, vaid leiavad tasakaalustatud toitumise, et nad ei taastuks kaalu ega naaseks niisugusele valusale kahe nädala toidule.
Toidus on väga oluline tärklise toidu lisamine teoloogiasse, kus leelised on: porgandid, rohelised oad, kurgid, apelsinid, virsikud, lehtede tee, õunad ja piim, jogurt, ayran ja nii edasi.
Kui tärklisetoodetega segatakse muna, juustu või pähklitega, on seedimine häiritud, seedetrakti ühildamatute raskete toodete segu on keeruline seedida, mistõttu nad seisavad maos, kus ta hakkab kiskuma, kui ta seisab soolestikus, siis hakkab see mäda ja selline Püsivad toidud põhjustavad liigset kaalu.
Oad sisaldavad palju tärklisi ja muid kaunvilju, kui valmistad liha või kalarooga, siis ei tohiks neid nõusid segada kaunviljas, on antud juhul läätsed, soja või rohelised herned soovitatav, vähemalt 3% tärklist.
Muide, kuna see toitumine on organismile väga raske, ei saa seda sageli kasutada ja enne sellise dieedi vahetamist peate konsulteerima ja kui teil on probleeme seedetraktiga, siis on toitumine rangelt keelatud.