Enamiku inimeste igapäevane dieet sisaldab toitu, mis pole kaugel tervislikust ja tervislikust toidust. Toidu valimisel kipuvad inimesed keskenduma maitsele, sageli meid eksitama. Suitsutatud ja praetud liha, seapekk, marinaadid, kaaviar, maitseained, soolased toidud, igasugused kompvekid alates kookidest kuni maiustuste, looduslike ja samalaadsete pakendimaterjalide jms jne mahutavana, ei ole kunagi seisnud ja ei jää nimele "Tervislikud tooted veresoonte tugevdamiseks." Loomulikult vajab ükskõik milline elusorganism toitu, mida me saame toidu töötlemise protsessis. Ja energia poole pöördudes on meie keha valmis töötama palju, sealhulgas selliseid kasutamata ja ausalt öeldes kahjulikke asju. Kuid selle hind on sageli liiga kõrge.
Teadlased on juba ammu tõestanud seost haiguse ja toitumise vahel. Seepärast töötavad toitumisspetsialistid selliste haiguste raviks soovitusi. Kõige sagedasem haigus surmajuhtumite puhul on kardiovaskulaarsüsteemi haigused. Suurem osa sellistest haigustest ei jäta kiiret meditsiinilist abi, sest retsidiiv võib juhtuda üsna ootamatult. Sellised haigused nagu ateroskleroos, arteriaalne hüpertensioon, insult, isheemiline südamehaigus, müokardiinfarkt tuleb eelnevalt ennetada ennetamise, tervislike eluviiside ja südame-veresoonkonna süsteemi ebaõnnestumise korral ning ravi peaks olema keeruline ja pidev. Õige toitumine on hädavajalik ennetusvahend, eriti kui esineb pärilik eelsoodumus ja muud südame-veresoonkonna haiguste riskifaktorid.
Kardiovaskulaarhaiguste riskitegurid on suitsetamine, diabeet, kõrge vere kolesterool, sagedased emotsionaalsed šokid ja stress, samuti äärmuslikud seisundid, alkoholi kuritarvitamine, istuv eluviis ja kõrge vererõhk.
Aga mida teha, kui marmorvõre ja muud laevade nõrgenemise tunnused hakkasid kogu keha ilmuma? Tõenäoliselt on põhjus varases lapsepõlves kehv ja vale toitumine. Peamine asi, mida tuleb teha esmajärjekorras, on muuta oma toitumise toitumine, ükskõik kui raske see võib olla. Sest teie seisund, vastasel juhul muutub see ainult halvemaks. Ranged režiim on samuti väga tähtis - magada on vaja minna voodisse kell 10 ja tõusta üles kell 7 hommikul. Teie keha vajab tungivalt normaalset toimimist. Kui te ei tagasta laevu tervislikule seisundile, siis keha töö jätkab veelgi ja veelgi halvenemist. Andes äratuslikke signaale, vajab teie keha abi ja ainult saate seda aidata.
Üks teie jaoks kõige olulisemaid aineid on C-vitamiin. Muidugi saate selle puuduse korvamiseks osta apteeki jaoks sobivat ravimit, kuid palju parem on kompenseerida värskete köögiviljade ja puuviljade - porgandi, peedi, tsitrusviljade, marjade ja muude looduslaulude, mida saab tarbida nii elus ja värskelt pressitud mahlade kujul. Peet saab ka keedetud, toores või hautatud kujul. Samuti soovitatakse kasutada baklažaani, suvikõrvitsat, pipart ja muid looduslikke köögivilju. Kui te ei meeldi köögivilju väga, peate ennast ületama, sest täpselt vale toitumine on juba teadnud laevade tõsiste probleemide küpsemise kohta. Tooted, mis tugevdavad laevu, on väga erinevad, seega ärge kartke, kujutades ette väga, väga igav ja maitsetu menüü. Sellisel juhul on väga kasulik mereannid - merekalad (stauriidid, ahvenad, makrellid jne), kalmaarid, krevetid, rannakarbid, kaheksajalad, merevetikad. Ärge pahaks juua kalaõli, eriti kuna nüüd saate želatiinkapslitesse suvalises apteegis väga mugavat võimalust osta. Tursa, forelli, polloki kalamaks on samuti väga kasulik. Samuti on lubatud kala rasva kõhuosa süüa.
Kui veresoonte probleem on vajalik piima väljajätmiseks, samuti kõik praetud, suitsutatud ja rasvata. Jätke ainult võimalikke hapupiimatooteid, kuid hapukoor, juust ja kodujuust on piiratud kogustes paremad. Samuti ärge sööge pehmet leiba ja enne selle kasutamist kuivatage see rösteris või ahjus.
Kardiovaskulaarhaiguste ohu tekkimise perioodil on väga oluline säilitada teie maksa hea seisund, sest see on vereringesüsteemi normaalse funktsiooni aluseks. Võtke ravimeid piimarihust, samuti söögipulgadest, immortelle ja tuhapillast.
Kaalulangus on väga kahjulik, sest kiire kaalulangus ja sama kogum naela kahjustab teie veresoonte kvaliteeti. Laevade tõhustamiseks peavad tingimata kaasnema füüsilised harjutused. Eriti oluline ja kasulik on jalutuskäik ja muud tüüpi ravivõimlemine - see parandab kapillaarivoolu ja veresoonte seisundit. Te ei tohiks mängida spordiandmeid, teie peamine tulemus on vaskulaarse seisundi paranemine, mitte treeningu ajal 100% ilmumine. Nii tehke füüsilisi harjutusi, aga tee seda nii, et te ei tee ennast haiget.
Kindlasti võta ennast vastu, et sageli vabas õhus on väljas, sest ilma selleta on terve inimese püsimine keeruline, eriti nõrkade veresoonte korral. Selles sisalduv värske õhk ja hapnik on eluliselt tähtis, nii et võtaksite jalutuskäike metsas, pargis või ruudus, tervislikel ja positiivsetel emotsioonidel, mis on selles olukorras sama tähtsad. Proovige negatiivsusest lahti saada, muutke suhtumist oma elule, lõpuks armastad ennast ja see ei tähenda seda, et te saaksite nautida gastronoomilist mitmekesisust, olla laisk ja mitteaktiivne, kuid jälgige hoolikalt oma tervist ja püüdke säilitada vaimu, elatise ja keha toon. Kuidas seda teha, teate nüüd täiuslikult. Armastan end tõeliselt ja see võimaldab teil võimalikult kaua jääda noortele ja atraktiivseks.