Psühholoogiliste uuringute statistiliste andmete kohaselt on spetsialistidele kõige rohkem kaebused ebakindluse tõttu. Sellistel inimestel on raskusi suhtlemisel teiste inimestega. Nad on püüdnud pikka aega ja raskeid otsuseid langetada ning võivad kannatada, et nende vajadused ja soovid jäävad täitmata.
Sellistel inimestel on alati masendav meeleolu, sageli kadestavad teisi inimesi, kes on enesekindlad ja alati rahulikud, ja nende madala enesehinnanguga inimesed on veelgi enam meeleheitel ja oma probleemidega kinni jäänud.
Põhjused, enesekehtestamise kompleksi väljaarendamine
Psühholoogid ütlevad, et kõik ebakindluse allikad pärinevad lapsepõlvest, on sel ajal sündinud iseenda kui inimese tajumine. Kui isiku lapsepõlves kaasnesid ebaõnnestumised ja täiskasvanud kogu aja jooksul seda tähelepanu pööravad, siis märgib ta, et see on laagerdunud, ainult tema puudusi ja tema heade omadustega ei arvestata. Veelgi enam, selline täiskasvanu ei pea ennast väärt midagi paremat, teised näevad teda edukamaks ja väärtuseks kui tema, ja tulemus on see, et inimene saab kõik halvimad, ebaõnnestumised ja probleemid.
Me ei vaja sellist elu, seega pakume meetodeid ebakindluse vabanemiseks. Alusta õppima armastama ja hindama ennast vääriliseks inimeneks.
Võimalused vabaneda enesekehtestusest
Esimene asi, mida teha, on lõpetada süüdistada kõiki ja kõike seda, kui on häbelik ja ebaturvaline, ja te ei pea enam oma tõrkeid enam meeles pidama. Möödatut ei saa taastada ega parandada, kuid praegune on täiesti sinust, kasutage iga võimalust täielikuks eluks.
Veelgi enam mõista ja aktsepteerida, et teie rõõmsus ja vabadus on palju olulisemad kui teised, kes võivad teist mõelda: kolleegid, naabrid, sugulased ja tuttavad. Peamine reegel: oma tegevusega ja otsustega ei sega ebamugavusi ega tee mingit kahju, siis võite selge südametunnistusega lubada ennast käituda nii nagu soovite, mitte ainult keegi, keda te tunnete.
Otsige vabandust enda kiituseks, et mitte oodata teiste inimeste kiitust ja tunda end ja ennast hindama. Soovitav on koostada nimekiri oma andidest, mida teete hästi ja hästi. See võib olla teistsugune oskus, oskused, teadmised, sealhulgas need, mida te ei pruugi tähelepanu väärivad, näiteks võite meisterlikult jalutada jalutuskäru. Hoidke päevikut, kui seda vajate, nii et iga kord keskenduksite ainult oma olemusele.
Pöörake teiste inimestega võrreldes endaga kaasa ja muretsege, et need inimesed on teiega edukamad. Inimesed, kes on saavutanud edu, mida te püüdletate, peate õppima, et igal juhul peate oma eesmärgi saavutama ja mitte püüdma vastata teiste ootustele. Tuleb võrrelda ainult teie eilset ja tänapäevast saavutust ning kõik saab nii nagu soovite, ainult siis, kui kogu aeg lähete ainult edasi.
Muuta oma reaktsiooni probleemidele ja ebaõnnestumistele ning rõõmutsege neil hetkedel, kuidas midagi paremat teha või seda neutraalselt käsitleda. Võibolla see võib tunduda rumal ja isegi see võib tunduda loll, on tõenäoline, et teised ei mõista seda, aga uskuge mulle, et teile meeldib tulemus. Aja jooksul märkate, et ebaõnnestumine on kuskil kadunud ja kõik ettevõtted, mida teete, on teil sellel head.
Inimesed, kellel on hea enesehinnang, ei ole nii enesekindlalt eneses kindlad, et kõik on siledad ja piiramatud, vaid seetõttu, et nad ei sega end ebaõnnestumistele ja probleemidele ning jõuavad oma eesmärgini kindlalt, keerutamata välja.
Tänapäeval on enesekindluse arendamiseks suur valik koolitusi ja harjutusi. Selliste koolituste ja kursuste osalemiseks ei pruugi kõik olla, kuid seda tuleb regulaarselt teha. Tooge selline koolitus oma plaanile, kuid nüüd tegema oma käitumist.
Nõuanded enesekindluse saavutamiseks
On lihtsaid olukordi, mis võivad aidata teil usaldust saavutada, kuid selliseid olukordi tuleks luua iseseisvalt ja inimesed, kellel on madal enesehinnang, nagu olukorrad, väldivad.
Allpool on mõned näited. Võite proovida ühte asja, kuid siiski soovitame teha kõik, mida lugesite allpool.
Võite alustada kauplustest, valida näiteks kõrge kvaliteediga kauplused Butovo seadmete ja mööbli jaoks. Selles kaupluses vaadake tooteid, mis sulle meeldivad, kuid ärge pöörake tähelepanu kauba maksumusele, küsige müüjalt abi, laske neil üksikasjalikult teada saada teie valitud seadmetest. Siis, viisakalt, aitäh ja jäta poest oma äri ilma ostu sooritamata.
Järgmine samm läheb teisele poele, näiteks kalli riietusega, hoolikalt kaaluge neid mudeleid, mis sulle meeldisid. Seejärel proovige nii palju kui soovite ja mida soovite. Kui te ei vaja müüja teenuseid, võite viisakalt neid keelduda, selgitades seda, öeldes, et soovite lihtsalt proovida, mis on nende vahemikus, ja teil on selleks kõik õigused. Seejärel tehke sama, mis esimesel juhul, mitte hoolega, et teie käitumine võib põhjustada müüjate väga positiivset reaktsiooni.
Selliseid olukordi saab palju välja leiutada:
Igas kaupluses saate minna kassasse ja paluda tal raha vahetada, selgitamata seda.
Selle kohta saate küsida tänaval lihtsalt võõras. Selgitage seda asjaolu, et peate arve oma mobiiltelefonil tasuma.
Seejärel simuleerige olukorda raskemaks: võite küsida tänaval võõrastjat, et teile raha laenata, öelda, et olete kaotanud või unustanud kuskil rahakoti, ja teil on vaja metrooga või bussiga pilet.
Teine võimalus - minge poest või kohvikust ja küsi kohalikult telefonilt helistamist. Kui kelner küsib tellimuse esitamist, siis võite viisakalt keelduda, öelge, et soovite lihtsalt helistada ja oma taotlust korrata.
Kui teil on rahvarohke buss või metrooru, võite paluda, et keegi teeks teid ilma selgitusteta. Kui teile esitatakse küsimusi, saab mees vastata, et tema pea pöörleb kinnistusega, kuid naine võib lihtsalt paluda, et mees annaks teele.
Enamiku inimeste jaoks on kõige raskem ülesandeks tulla kohvikusse, restoranisse või lihtsalt tänaval huvitava soo jaoks, kes on atraktiivne, sooviga tutvuda, see hirm mõjutab nii mehi kui ka naisi. Kui proovite seda teha, hoolimata oma tugevatest hirmudest, ei anna palka oodata. Kutsu võõrasse või võõrasse, et minna teaterile, kinosse või kontserdile.
Olukorrad on erinevad, oluline ülesanne on oma hirmust üle saada ja lihtsalt astuda samme, ja lõpuks hakkate tundma, et maailm on teie ümber muutumas, ja te tunnete end enesekindlalt ja mugavamalt. Loomulikult ei saa te ebaõnnestumiste eest ära minna, kuid ärge keskenduge neile nende tähelepanu, vaid vaadake paremini oma edusamme, kindlasti kiitke ennast, isegi kui te olete väikese sammu teinud.
On oluline meeles pidada, et kui räägite teise inimesega, peate rääkima enesekindlalt, valjult ja selgelt ja mitte üldse rääkima.
Proovige hoida silma, kuid te ei pea pidevalt inimest silma paistma, seda võib pidada teie partneri sekkumiseks.
Olge vabad, kuid ärge liiga kaugele jõudmiseks otse oma soove, tundeid ja nõudmisi otsekohe ning kui ütlete "Ma ei taha", ärge kartke ennast tunduda.
Kui te midagi küsite, ei tohiks teid muret vabandada, kuid paremini tänada inimest teenuse eest, vähemalt öeldes "aitäh".
Ükskõik mis olukorras ei ole soovitatav agressiivsust rääkida, ärge püüdke teda alandada või solvata, see näitab teie ebakindlust ja nõrkust.
Austage ennast ja teisi inimesi, ja sel juhul on suhtlemine teistega produktiivsem.
Arendage harjumust otsustavalt tegutseda erinevates olukordades, ärge vaadake teisi ja ei mõtle sellele, mida nad võivad teie kohta mõelda või öelda, vaid kindlalt kindlate sammude suunas oma eesmärgi juurde. Kui sa saad, mida sa innukalt püüdlesid, pääseb enesehinnang automaatselt ühele järjekordale kõrgemale ja usaldusväärsus sulle kõikjal.