Alates meie lapsepõlvest on meie vanemad meile söödud koore, sest see toode sisaldab palju kasulikke elemente ja vitamiine. Kuid igas poors on nende toitainete suhe erinev. Seetõttu me ütleme teile, milliseid teravilju peetakse kõige kasulikumaks.
Manno puder
Manna poog - see on toidud, mida iga laps toitub. Puderite tärklisesisalduse tõttu on maos küllastunud ja pikka aega tunnevad end küllastust. Tänu mangale saavad lapsed kehakaalu kiiresti. Ja see maitseb maitsvat ja meeldivat. Piim on selle poja jaoks veelgi kasulikum. Kuna mullas on nii palju kasulikke asju. Kõik seepärast, et see on nisujahu tootmisel töötlemise toode. Seega, et saada sellest kasheneobhodimye jaoks laste keha mineraalid ja vitamiinid võivad olla ainult väikestes kogustes. Kuid hoolimata sellest, mannapuust jääb kasulikuks vanuritele ja täiskasvanutele. Väga väikseid lapsi ei tohiks seda anda.
Kõige kasulikum mullas on sealiha (orgaaniline fosforiühend). Fitinil on kasulik toime seedetraktile, lihastele ja luudele. Nende jaoks, kes järgivad nende kuju, ei sobi see putru, sest see on väga kaloriline.
Riisipuder
Jaapani toiduse aluseks on riisipuder. Tuletame meelde, et seda rahvust peetakse pikaks ajaks ja Jaapan teab toitu palju. Riceil on absorbeerivad omadused, mis on võimelised organismi kahjulikke toksilisi aineid eraldama. Riisipudruses on palju mikroelemente ja kergesti seeditav keha ja seedetrakti poolt. Kuid see imepudelis on oma puudused. See on vastunäidustatud teatud haigustega inimestele (diabeet ja rasvumine). See on tingitud asjaolust, et riisipulber sisaldab mõnda ainet, mis on võimeline provotseerima ülekaalulisust ja suurendama veres suhkru taset. Kui teil ei ole neid haigusi, siis ärge jätke seda sööki oma toidust välja. Ebamõõdulises koorega poleerimata teradest säilitatakse kasulikke vitamiine E, B1, B2 ja PP, samuti mikroelemente. Selle poti söömise jaoks erakordsete eeliste saamiseks ärge seda liiga palju sööma ja eelistades selle kultuuri pikkade ja pruunide sorte.
Kaerahelbed ja tatar
Paljud toitumisspetsialistid, pediaatrid ja terapeudid kinnitavad, et kashyzi hallikasvud on väga terved. Kõigepealt selline poog on putru ja tatar.
Tataris on palju rauda, seega on sageli soovitatav sööta neid, kes kannatavad aneemia all. Ta on ka juurviljavalgu ja asendamatute aminohapete sisaldus. Tataris, nagu paljudes teistes teraviljades, on palju kiudaineid, mis on vajalikud vähi ja kõhukinnisuse ennetamiseks. Teiste hallide teraviljade peamine eripära on see, et need sisaldavad palju B-vitamiine, kaaliumi, magneesiumi, seleeni ja tsinki. Need on vitamiinid ja mikroelemendid, mis on vajalikud kardiovaskulaarsete ja närvisüsteemide normaalseks toimimiseks, naharakkude konstrueerimiseks ning juuste ja küünte terviseks.
Tatar putru võib lisada üheaastase lapse toitumisse, nii et ärge unustage seda sageli süüa terveks jääda.
Kaerajahu pole vähem kasulik kui tatar. Samuti sisaldab see palju B-vitamiine, mis on vajalikud aju ja närvisüsteemi täielikuks toimimiseks. Lisaks sellele sisaldab see vitamiine A, E, kasulikud ensüümid, mis aitavad rasvad murduda. Seetõttu annavad toitumisspetsialistid igapäevaselt nõu kaerahelbed neile, kes tahavad kaalust alla võtta. Vitamiinid A ja E tugevdavad suurte anumate ja kapillaaride seinu. Tsink, mis sisaldab ka pragusid, loob nahahaiguste takistuse.
Linaseemnepuder
Seda poori ei leidu sageli kaupluste riiulitel. Nosemena lina võib olla toote mudeli täiskasvanute ja laste õigeks ja tasakaalustatud toitumiseks. See putru sisaldab väga vähe süsivesikuid, kuid samal ajal on see palju valku ja tervislik keha rasvade jaoks. Lisaks on limaskestade materjal moodustunud lina seemnete imemisega, mis soodustab seedetraktiga ja aitab eemaldada meie organismist räbu. Linaseemnepuru sisaldab tohutul hulgal vitamiine A, E ja B ja selle sisaldus on seitse korda suurem kui selle banaanisisaldusega vitamiinide sisaldus. Jah, muud kasulikud vitamiinid ja elemendid selles ei ole vähem.
Teistest kuklidest erineb pesu sellest, et see sisaldab tohutul hulgal taimede hormoone, millel on antiallergilised ja antioksüdandid. Seetõttu on see kasulik mitte ainult tervetele inimestele, vaid ka neile, kes kannatavad erinevate patoloogiate all: allergilised, kardiovaskulaarsed, onkoloogilised, hingamisteede, seedetrakti ja teised.
Maisipuder
Corn poppy on kasulik, kuna see sisaldab räni, millel on positiivne mõju soole mikrofloorale ja hammaste tervisele. See toidab, kuid samal ajal suudab ta keha rasva eemaldada. Silicon on kasulik düstroofia, ateroskleroosi, epilepsia, rasvumise, reumaatilise seisundi korral. See avaldab kasulikku mõju südamele, soodustab kollageeni biosünteesi ja luukoe moodustumist. Selle pudru regulaarsel kasutamisel muutuvad teie juuksed tugevamaks ja ilusamaks. Nii et sinu toidus peab olema ilus tütar koos maisipudrusega, olenemata vanusest.
Pardikasuput
See kummitus suudab siduda ja eemaldada rasvu meie kehalt. Lisaks sellele on see rikkalikult tsink, vask ja mangaan. Tänu sellele mikroelementide kombinatsioonile eemaldatakse organismist liigne mineraalsool. Vitamiin A, mis sisaldub hirssipudrulis, soodustab naha taastumist, suudab säilitada niiskust naharakkudes. Magneesiumi ja kaltsiumi soolad, mis sisalduvad hirssi koostises, on südame- ja veresoontehaiguste puhul lihtsalt asendamatud.
Perlovka
Vähesed nagu pärlpuder ja asjata. Kuna see on rikastazinum, magneesium, kaltsium ja teised mikroelemendid, millel on viirusevastane toime. Perlovka aitab hästi allergiat ja see on sageli soovitatav aneemia korral. See normaliseerib ainevahetust, seedimist, peanaha puhastamist, parandab juuste, naha ja naelte seisundit. Kas teil on ikka veel argumente, et viia see kasulik toode oma dieeti sisse?
Ja märkusele
Peaaegu iga poog on kuulus selle kasulike omaduste poolest. Nosebo loetakse teravilja teravilja kasulikuks teraviljaks. Suures osas vitamiine ja toitaineid poorses säilitatakse, kui seda ei töödelda kuumtöötlusega. Seetõttu on parem süüa neid kapsleid, mida te ei pea tule süüa, vaid lihtsalt valage paar tundi paisutamiseks piima, puljongi või jogurtit.