Iga tüdruk unistab, et ei parane enam. Eriti see teema muutub oluliseks erinevate pühade, näiteks aastavahetuse perioodil. Lõppude lõpuks on sellistel päevadel lauadel palju maitsvat ja mitmekesist toitu, mida te ei taha üldse keelduda. Kuid samal ajal te ei taha aktiivselt vabaneda mõnest ekstra naelast. Kuidas olla? Otsite uut dieeti? Registreeru jõusaalis? Tegelikult on kõik palju lihtsam. Peate lihtsalt järgima lihtsaid reegleid, mis aitavad teil mitte saada täiendavaid kilo ja te ei pea piirduma söömisega.
Laske ennast hellitada
Kui te tähistate uusaasta kodus, otsustasite kindlasti süüa palju maitsvaid roogasid. Seepärast edastage oma külmik ja vali endale ainult need salad ja suupisted, mis teile kõige rohkem meelitavad. Kui olete kutsutud, siis ärge kartke süüa ainult neid nõusid, mis teile meeldivad. Neile, kes ei meeldi, on parem keelduda. Nii et saate säästa ennast liigse kalorit. Ärge unustage lihtsat reeglit, seda enam, et piirates end soovitud toiduga, seda tõenäolisemalt murda ja ummistad kõhuga kõigile, kes seda saavad.
Närimiskummi
Kui te valmistate roogi Aastaõhtule, ei saa nende maitsmist vältida. Seepärast tuleb enne keetmist panna suhkrut sisaldava mündikummiga suu. Tänu talle ei proovita maitsvat roogi ja selle koostisosi. Parem käivitamine on seotud kellegi teisega.
Riietuse riietus
Mõned tüdrukud, kui nad soovivad kaalust alla võtta, ostavad riideid väiksemas ulatuses. Samamoodi võite teha oma õhtukleiti valides. Parem on valida midagi sobivat: kleit, seelik, jakk. Nii et saate ainult rõhutada kogu oma väärikust ja vaadata suurepäraselt, vaid ka vaadata oma osi. Niipea kui sööd liiga palju - täidisega söömine muudab teiste jaoks nähtavaks. Samuti võite laua ajal hoida paremat kätt, mida sa sööd, klaasi jooki. See raskendab kaamera neelamist.
Hea toit puhkusele
Paljud usuvad, et kui keeldute pühade hommikust ja lõunasöögist, siis pole täiendavad kalorid probleemiks. Kuid see arvamus on vale. Ära tee kunagi seda, tüdrukud! Lõppude lõpuks, kui te jätate näljaseks kogu päeva, siis jõuate uusaasta õhtul sööma palju rohkem toitu. Ja nälja kõrval muutub teid ärritatavaks ja kui jõuate söögikorda, siis tegelete sellega, mitte külalisi. Seepärast on väiksemate kalorite asemel toiduainete puhul parem lühendada hommiku- ja õhtusööke, kui neid täielikult loobuda. Püsepäeval peate hommikusööki nagu tavaliselt, vähendage soovitud osa. Lõunasöögil kerge salat.
Sööge valesti
Enne kui jõuate pidulikule lauale poole tunni jooksul, jooge klaas puhast vett. Parem on, kui lisate lusikatäis meest ja lusikatäit pressitud sidrunimahla. See jook võimaldab teil kiiremini põletada kaloreid ja täita oma kõht. Nii et sa ei saa süüa rohkem kui vaja. Veel üks selline paus on see, et selle aja jooksul on teil aega uue olukorraga harjuda ja teada saada uusi inimesi, kui nad seda teevad. Samuti saate vaadata laua sisu ja saate valida ainult selle, mis sulle meeldib.
Lõika alkohol
Milline puhkus ilma alkohoolsete jookideta? Nendel päevadel on kõige sagedamini meelepärane meelitamine alkohoolsete jookide kõige ebatavalisemate kokteilide ja jookidega. Kuid mitte iga tüdruk ei tea, et enamiku alkoholide kalorite sisaldus on väga kõrge. Seetõttu on kõige parem vahetada tugev jook klaasi veega või värskelt pressitud mahlaga. Ärge tarvitage alkoholi mahla või magusa mineraalveega. Nad sisaldavad ka palju kaloreid. Asendage aperitiiv puuviljadega või köögiviljadega.
Vali looduslikke alkohoolseid jooke ja looduslikke tooteid
Parim on juua viina, veini, tequila või gin. Need joogid on kõige vähem töödeldud ja segunenud ning seetõttu on need looduslikumad. Sama kehtib ka toodete kohta. Näiteks shopmoynose sisaldab palju kahjulikke aineid, seega on parem oma maja valmistada looduslikest koostisosadest. See pole mitte ainult kasulikum, vaid ka maitsvam. Vorsti võib asendada lihatoodetega, ja krabi pulgade salataga on parem panna homaar või kreveti liha.
Mitte rohkem kui kaks roogi korraga
Järgige lihtsat reeglit, mis aitab kontrollida tarbitud toidu hulka.
Ärge pange korraga kaussi rohkem kui kahte toitu.
Valige värvimata roogasid
Kõige sagedamini on roogadel erinevaid kaunistusi. See võib olla juustu, pähklite, erinevate kastmete ja karvade tükid, samuti piitsutamine ja nii edasi. Kõik need tooted on väga kalorikad ja need lisavad kindlasti paar extra tolli taljele. Lisaks sellele ei suuda see kõik nälga rahuldada, mis tähendab, et sööte ja sööte, kuni teil igavaks jääks. Seepärast välistamaks või vähendage nende kaunistuste kasutamist.
Vahetage maiustusi puuviljadega
Nagu me teame, on iga pidulikul laual lisaks teistele roogadele ka magustoite. Enamasti on need erinevad koogid, saiakesed, koogid, meredia jne. Kuid iga tüdruk teab, et need kõik tooted on ilusa tegelase number üks vaenlane. Seetõttu proovige kogu see vkuskutyatinu asendada puuvilja või želeesiga.
Ära unusta mängudest ja meelelahutusest
Paljude pidude ajal on selline traditsioon nagu mängud, võistlused ja tantsud. Kas olete kunagi mõelnud, miks see kõik on? Kui te arvate, et selline lõbus programm on vajalik ainult naljaks, olete eksinud. Ei, lõplik on üks lõbusamaid eesmärke. Kuid peale selle võivad mobiilsed tegevused kaasa aidata väiksema toidu tarbimisele ja takistavad kõhu raskusjõu tekkimist. Kujutlege, kui sa ärkad õhtul ainult lauale ja sööte kogu aeg. Lühikese aja jooksul tekib ebamugavustunne maos ja sul on igav.
Ja veel mõned näpunäited viimaseks
Me kõik teame, et meie organism on 80% vett. See tähendab, et mida rohkem me joome puhast vett, seda parem. See aitab kõrvaldada tarbetuid aineid kehast ja puhastab seda. Samuti, et parandada mao tööd ja suurendada toidu kääritamist, võta enne pidu alustamist paar tabletti festali või mezima. See võib vältida ebameeldivaid aistinguid: puhitus ja kõhukinnisus.
Järgmisel päeval pärast pidu, korraldage endale puhkepäev. Proovige jooma pobolshekhefira ja puhastatud vett. Kasulik on võtta aktiivsütt. Ta eemaldab räbu kehast.
Teadke meedet kõike: sööge toitu ja jooke. Mida vähem sööte, seda parem on teie jaoks. Muide, maitse iga maja maitset paremini. Teil ei pea tund aega proovima. Pingutage seda rõõmu kogu õhtu.
Kui te järgite neid lihtsaid näpunäiteid, saate hõlpsalt vältida kehas täiendavate kilo välimust. Seepärast kannatlikkust ja tahtejõudu, nad on teile kasulikud. Aga keeldudes iseenesest ekstra portsjoni maitsvat toitu, vabastab teid otitnuritelnist matkad jõusaalis ja istub toiduga.