Jaht ja nälg on piisavalt sarnased, mida me sageli segamini ajatakse. Sellepärast, et lihtsalt nautida klaasi kristallselget maitsvat vett, jooksevad paljud külmiku külge, et hammustada hambumus ja rahuldada oma nälga.
Üldiselt on näljahäired, mis ilmnevad varem kui õigeaegselt, tingitud asjaolust, et inimene ei joo piisavalt joogivett. Samal ajal ei saa selliseid jooke nagu tee, mahlad, kohv veega võrdsustada, kuna need sisaldavad suures koguses erinevaid lisandeid.
Joogi joomist, peaksite huvitama, kas tal on diureetikum. Kui jah, siis teie keha kaotab palju vett.
Teadlased avastasid ühe huvitava fakti. Selgub, et inimene, kes joob 1 klaasi vett, võib loota, et ainevahetusprotsess kiireneb vähemalt 20 või isegi 30%. See tähendab, et kehakaalu langus on palju kiirem.
Mõelge, et piisab, et kehas säilitada vee optimaalne tasakaal, et vabaneda liigist kilogrammidest ja vältida nende taasteket.
Tahad kaalust alla võtta tavalise joogiveega? Seejärel järgige joogivee lihtsaid reegleid, mis on allpool esitatud.
Enne söömist klaasi vett
Proovige enne toidu võtmist 20-30 minutit hoida klaasi puhta veega. Nii saate vähendada söögiisu, et mitte liiga palju süüa.
Jooge asemel jooki vett
Igaüks tunneb sellist tunnet, kui tundub, et tahab midagi süüa, kuid samal ajal on sul sõna otseses mõttes lõuna- või õhtusöök. Sa hakkad sööma erinevaid suupisteid, maiustusi, laastude ja muid ebatervislikke toite.
Tegelikult tunnevad väga sageli tunde kerge nälga janu. Selle asemel, et lihtsalt joomistada veidi harilikku veel vett, kasutame me hulka tarbetuid kaloreid, mis muutuvad lisataskuks.
Ärge jooge külma vett
Ideaalne kasutamiseks on vesi, millel on toatemperatuur. Aga miks mitte juua külma vett? Fakt on see, et külm vesi lühendab toidu mahu viibimist maos. Pool tundi pärast söömist läheb toit soolestikku. Selle tulemusena hakkab inimene taas tundma nälga.
Külm vesi paratamatult meelitab lisakilogrammi. Nüüd saate aru, miks kohvikutes kiirtoit pakub külm jooke või jooke jääkuubikutega koos friikartulitega koos hamburgeritega?! See on väga tõhus tehnika, mis aitab kiirtoidul teenida tohutut raha.
Lemonade, mahl, kohv või tee?
Paljud kaasaegsed inimesed lihtsalt ei esinda oma elu ilma tassi kuuma kohvi hommikust või õrnalt teipepidu õhtuti. Ärge arvake, et tee, kohvi või mahla saab asendada joogiveega. Need joogid sisaldavad toimeaineid ja erinevaid ühendeid, mis võivad muuta keha keemilist koostist. Erinevate jookide puhul ei tohiks neid rääkida, sest need sisaldavad arvukalt erinevaid ühendeid, mis põhjustavad organismi dehüdratsiooni. Mida rohkem te neid joote, seda tugevam on janu.
Valige klaasist pakend
Puhast filtreeritud vett ei saa hoida plastikpudelites. Selleks on parem kasutada klaasist mahuti. Plastik ultraviolettkiirguse mõjul eraldab kahjulikke aineid-ftalaate, mis muudavad puhastatud vee tervisele kahjulikuks. Näiteks selline plastikust eralduv aine nagu bisfenool A kahjustab inimese reproduktiivorganeid ja südame-veresoonkonna süsteemi.
Joogivee reegleid kirjeldame üldiselt, nii et neid on lihtsam neid meeles pidada ja jälgida:
- 20 minutit enne sööki jooge puhastatud vesi.
- Kui söögi ajal esineb näljahäda, jooge klaas vett.
- Vesil peab olema toatemperatuur. Külm vesi juua on soovimatu.
- Ärge vahetage vett gaseeritud jookide, mahladega.
- Ärge jooge vett plastpudelites.