Aminohapped on inimorganismis oluliste protsesside stimulandid. Aminohapete võtmise küsimus on väga paljud inimesed huvitatud.
Kuidas õigesti aminohappeid võtta
Inimkeha koosneb suurest arvust rakkudest. Need rakud moodustuvad pidevalt, kasvavad ja surevad, asendades teineteisega. Meie kehas toodavad elundid ja rakud pidevalt proteiini ensüüme ja hormoone. Meie keha hea aktiivsuse jaoks on vaja aminohappeid. Ja sellepärast vajab inimkeha iga päev aminohappeid.
Et saavutada aminohapete kasutamisel suurim tulemus - peaksite neid õigesti võtma. Neid tuleb võtta, kui neid saab inimese kehas maksimaalselt imenduda. Samuti, kui inimkeha kõige rohkem vajab neid.
Juhul, kui inimene töötab oma lihasmassi suurendamise nimel, on enne treenimist ja ka pärast seda aminohapete võtmine parim. Vajadusel ja hommikul, ajal, mil inimkeha vajab neid nii palju kui võimalik. Kui inimene püüab üleliigseid rasva kaotada, on soovitatav võtta aminohappeid vaheaegade vahele söögikordade vahel (30 minutit enne sööki või pärast sööki). See aitab katabolismi pärssida ja võimaldab teil söögiisu kaotada.
Kuid kahjuks ei ole üksmeelt selles, kui palju aminohappeid võtta, isegi nende stimulantide tootjate hulgas. See sõltub inimese vajadusest ja tema jume. Tavaliselt on see näitaja vahemikus 5 kuni 20 grammi stimulantide ühe seansi jooksul.
Mis tahes liiki lisanditega kombineeritakse aminohapped. Kuid vaatamata sellele kombinatsioonile võib nende samaaegne kasutamine oluliselt vähendada aminohapete efektiivsust. Aminohapete võtmine ei ole soovitav samal ajal kui tavaline toit, valk või geynerom.
Suures koguses ainevahetusprotsesse, samuti valgusünteesi on meie organismis vajalik vesi. Sellepärast on soovitatav aminohappeid jooma palju vett. Lisaks, kui inimene joob aminohappeid pärast treeningut, on organismil suur vajadus veega, kuna see on kõige tõenäolisemalt dehüdreeritud.
Puhtas vormis aminohapped on õigesti võetud, vaheldumisi aminohapete kompleksiga. See aitab saavutada maksimaalset tulemust. Kuid tuleb teada, et puhaste aminohapete kasutamine ei ole soovitatav liiga pikk. See võib põhjustada erinevaid kõrvaltoimeid. Tuleb meeles pidada, et vaatamata aminohapete olulisusele kehas, tuleb sportlaste toitumises kasutada neid ravimeid rangelt õiges annuses.
Mis võivad olla aminohapete võtmise kõrvaltoimed
Kõrvaltoimed on haruldased, kuid kui on probleeme neerude ja maksaga, on soovitatav konsulteerida spetsialistiga. Inimesel esinevate aminohapete ülemäärase (vale) vastuvõtmisega võivad tekkida sellised probleemid nagu neeru- ja maksatalitluse häired, samuti neuropsühhiaatrilised häired. Kuid see võib esineda inimkehas ainult ravimi märkimisväärse üleannustamise korral.
Sarnased nähtused võivad kehas tekkida patenteerimata ja ebapiisava aminohappepreparaatide, komplekside saamisel. Sel põhjusel ei tohiks te ise ennast päästa, sest madalate kvaliteediga aminohapete vastuvõtmisega kaasnev kahju võib olla väga suur. Soovitatav on võtta aminohappeid, järgides tootja poolt ette nähtud retsepte - need eeskirjad tuleb pakendile märkida. Kui jälgite aminohapete võtmisel õiget annust, ei anna teie keha mitte ainult kõige väärtuslikumat ehitusmaterjali, vaid saavutatakse ka lihasmassi suurepärane kasv. Teie kehas toimivad kõik funktsioonid sujuvalt.