Normal0falsefalsefalseMicrosoftInternetExplorer4
Normal0falsefalsefalseMicrosoftInternetExplorer4
Nisupuder on valmistatud kõvast nisust, on saadaval kõikides poodides ja kõigile taskukohase hinnaga. Üks selle teravilja positiivseid aspekte võib nimetada pikaks ajaks selle ladustamiseks, säilitades kõik toitumisomadused.
Nisupud - meie keha suur hulk kiu tarnijat. Kui te seda regulaarselt sööte, siis pole teil seedimisega probleeme, puhastate seedetrakti ja võtaksite kontrolli meie rasvade ainevahetuse protsesside üle.
Nisupüree on väga madala kalorsusega, nii et seda saavad kasutada dieediga inimesed või kaalulangus. Nisu teraviljad sisaldavad suures koguses mineraale, nagu fosfor, tsink, raud, hõbe, beetakaroteen, samuti taimsed rasvad, valgud, B1, B2-vitamiinid jt. Suure hulga valkude sisalduse tõttu annab see kehale energiat. Sellepärast saab seda isegi taimetoitlased süüa. Ja kuna putru on valmistatud nisust, sisaldab see ka E-vitamiini, mis on võimeline noorendama, naha tasandama, täita selle sära, tugevdab juukseid ja naelu.
Ülejäänud nisupudru eripära on homogeenne konsistents ja see muudab küpsetamise ajal mugavamaks, sest kõik terad valmistatakse samaaegselt. Nisu teravili on organismist kergesti seeditav, kuid samal ajal on selle kõrge kalorsusega sisaldus - mitte vähem kui 325 kcal 100 g kohta. Sellel kroovil on tugevdavad omadused, suurendab immuunsust, soovitatakse toitumiseks inimestele, kelle tootmistegevus on seotud füüsilise tööga. Kui teil ei ole erilist armastust putru, saate sellest valmistada mitte vähem maitsvaid ja kasulikke erinevaid roogasid, nagu kastanid, pudingid, väikesed bitid.
Nisust teraviljast valmistatud nõud vähendab kolesterooli taset veres. Hommikusöögiks süüa pudru, ja te tunnete täis lõunasöögi, täis jõudu ja energiat. Selle poja kasutamisel dieedil on võimalik parandada aju ja kardiovaskulaarsüsteemi aktiivsust.
Nisu suudab organismist eemaldada räbu, mürgiseid aineid, raskmetallide sooli, antibiootikumide kasutamise mõjusid, muidugi ka kasulikud omadused.
Poes saab kokku panna ja nisutärklist - nendest saab kiiresti panna putru või müsli, need ei vaja küpsetamist ja on kiiresti valmistatud, mida tänapäeva koduperenaised tervitavad. Kui soovite mõne kilo välja visata, võite proovida seitsmepäevase dieedi nisupudru puhul, kuna see võimaldab seda saavutada. See küllastab teie keha vitamiinidega, vabastage kõhu rasvhapete ülejäägist. Sööge ainult ilma soola, suhkru, piimata ja võita ja siis lahkute 4 kilogrammini. See toit soovitab süüa värskeid köögivilju ja puuvilju (va kartulid ja banaanid), hapupiimatooteid, mesi, rohelist teed.
Võite nisut teravilja valmistada mitmel viisil. Seda saab serveerida soolase või magusana. Lisage õli, sool, must pipar, küpseta see lihapuljongil - ja saate esimese või teise kursuse. Ja kui koor põrsad piima, lisades mett, võid, kuivatatud puuvilju, banaane, pähkleid, siis saad väga maitsev ja kasulik magus tassi. On kahju, et selline jama ei ole meie lõunatabelis sageli külaline, sest see on väga kasulik.
Ja lõpuks on retsepti selle teravilja toidu valmistamiseks .
Näiteks võite valmistada laps üle 8 kuu nisupudru õuntega. Selleks võtke pool klaasist 1 vett, piima ja teravilja, 1 õuna ja väike võid. Peske koor 25 minutit. Seejärel segatakse valmispuder segistis. Pärast seda vala piim sisse ja küpseta veel 5 minutit. Vahepeal kooreerime õuna ja seemned koortest ja seemnest ning kolm peeneks riiviks ja segage see koos putru. Isegi lapsed, kellele poja ei meeldi, sööb seda rõõmsalt.
Täiskasvanute jaoks on soovitatav süüa porgandiga nisupüree. Selle valmistamiseks on vaja 2 tassi teravilja, 2 keskmist porgandit, 1 liiter vett, võid, 2 sibulat, peterselli või tilli. Kere tuleks pesta, valada vett, lisada veidi soola ja küpseta kuni paks konsistentsi. Samal ajal puhastame, lõigake ja pange sibulad ja porgandid praadupannis. Seejärel ühendame selle kõik ja saame selle 45-50 minutiks ahju. Valmis puder levib plaatidel, valades peal sulatatud võid ja puistata peterselli või tilli maitset. Seda roogi võib kasutada ka lahjaks.
Nüüd teate kõike nisupudru kasulike omaduste kohta, püsige alati vormis ja tunnete end hästi, nagu näete, lihtsalt!