Täpsema ja kaasaegse viisi selle mikroelemendi koguse määramiseks teie kehas on uriini analüüs. Ainus selle meetodi puuduseks on see, et uriinis muutuvad joodiarvud kogu päeva jooksul, nii et täpse tulemuse saamiseks on vaja teha mitu testi päevas - vähemalt 2. Teine meetod on kilpnäärmehormoonide (tiroidhormoonid) vereanalüüs, koostis mis sisaldab joodi - selle mikroelemendi puudumisel väheneb nende kontsentratsioon veres. Hormoonide vereanalüüsi usaldusväärsuse saavutamiseks vajatakse paar päeva paar päeva paari paari paari veerandit ning sel perioodil tuleks täielikult välistada joodi kasutatavate ravimite kasutamine ja loobuda jooditud toodetest. Nagu see mikrotoitaoline aine on kasulik, õpib see artikkel teemal "Jood, bioloogiline roll kehas".
Rahvapillid
Joodi puudumisel või pigem selle tagajärjel sattusid inimesed pika aja enne akadeemilise meditsiini tähelepanu joodi puuduse probleemile. Loomulikult leiutasid välja tõhusad võitlemise viisid, mis on endiselt populaarsed.
Joodikontsentraadi manustamine
Loomulikult mitte puhtal kujul, vaid lahjendatud sooja veega või piimaga - 2-3 tilka klaasi vedelikuga. Arvatakse, et sellise joogi igapäevane kasutamine - suurepärane alternatiiv kallitele toidulisanditele. Tegelikult. Ärge unustage, et joodiühendid on äärmiselt mürgised ja võivad põhjustada tõsist mürgistust. Lisaks sellele sisaldab iga tilk joodi 6000 mg joodi - see on 30 korda suurem kui päevane vajadus. Selline mikroelemendi löögi annus võib kilpnäärme toimet häirida kuni kilpnäärme hormoonide sünteesi lõppemiseni.
Vesikontsentraadi välimine kasutamine
Usutakse, et kui te rakendate joodiarv võrku keha nahal, siis imendub ravim intra kaudu - seeläbi saate selle puuduse eest tasa teha. Lisaks sellele saab imendumise kiiruse kohta hinnata, kas teie organismil on joodipuudus: mida kiiremini jood imendub, seda kõrgem on selle mikroelemendi vajadus. Tegelikult. Jood ei imendu läbi naha, vaid aurustub selle pinnalt - kergesti. See protsess ei sõltu sellest, kas see mikroelement on teie kehas piisav või mitte. Joodi aurustumiskiirus on seotud naha ja keskkonna temperatuuriga, mitte joodi vaeguse tasemega.
"Sinise joodi" kasutamine
"Sinine jood" on ühend, mis saadakse tärklise koostoimel joodi Tinktuuraga. Sellisel kujul kaotab jood oma mürgisuse, lisaks sellele selle ravimi kontsentratsioon on piisav, et katta igapäevane norm rohkem, kui on vaja. Kaasaegsed endokrinoloogid austavad seda ravimit, nii et neid saab kergesti osta tavalises apteegis. Siiski ei ole soovitatav seda kasutada ilma arsti ettekirjutuseta. Esiteks peate tagama, et teil pole hüpertüreoidismi. Teiseks peate valima selle ravimi täpse annuse, mis on teie puhul tõhus ja ohutu. Kolmandaks pidage meeles, et joodi ei lõigata ilma piisava loomse valguga. Seetõttu peavad taimetoitlased enne ravimi kasutamist nõu pidama arstiga.
Täiendame reservid
Me teeme reservi korraga: täita eritooteid ja ette valmistada rasked puudused joodi ei ole võimeline, kuid kui selle puudumine on ebaoluline, siis kõik need meetodid on kasulikud.
Joodatud sool
Tavaline sool joodi lisamisega on ideaalne toode, mis täidab selle elemendi puudujääki. Selle soola koostis sisaldab kahte joodijodiidi ja jodaadi ühendit. Viimast peetakse stabiilsemaks - sellist soola saab säilitada ja see ei kaota oma omadusi 2 aasta jooksul. Kuid jodiidiga sool ei ole nii pikaajaline toode - see säilitab oma omadused 6 kuud. Kuidas taotleda. Kuumutamisel hävitatakse joodiühendid, jood aurustub, nii et küpsetamise lõppedes valmistatakse seda soola. Jogineeritud soola hoidke tihedalt suletud pakendis ja alati pöörake tähelepanu ostmise ajal tootmisele.
Joodi rikkad toidud
Suurim summa leiab mereannidest. Kuid isegi kui sa söödid kilogrammi merikarbi, sööd krevetid ja kammkarbid, ei ole see asjaolu, et sa saaksid lihtsalt joodi päevase annuse. Fakt on see, et selle elemendi sisu sellistes toodetes on väga erinev. Näiteks 5-400 mg kalades ja krevettides merikarbikus - 5-300 mg 100 g kohta. Selline kontsentratsioonide levik seondub mereandide kaevandamise kohaga. Kuid jõekaladel ja austrites on joodisisaldus stabiilsem - umbes 6 mg 100 g kohta. Kuid taimedes on selle kogus vähe: isegi tunnustatud rekordajatel nagu kreeka pähklid ja feijoa - ainult 10 mg 100 g kohta. Kuidas taotleda. Jood aurustub temperatuuri mõjul, nii et saate joodi sisaldavate toodete suurima kasu, kui tarbite neid toorelt (kala carpaccio kujul jne). Äärmuslikel juhtudel kasutage kiiret röstimist.
Joodiga kunstlikult rikastatud tooted
Nendeks on joodisisaldusega kunstlikult lisatud piim, või leib, mis on valmistatud joodi rikastatud pinnasest kasvatatud teraviljajahust. Kuidas taotleda. Ärge unustage: jood on äärmiselt tundlik kõrgete temperatuuride suhtes. Seetõttu on parem mitte kuumutada joodatud piima, vaid kasutada seda jahutatud toidus.
Joodi sisaldavad preparaadid
Apteegid müüvad narkootikume joodi puuduse ennetamiseks. Nende eelis on mikroelemendi täpne annus. Kuidas taotleda. Pärast konsultatsiooni arstiga ja testide läbiviimist.
Kui jood on mürk!
Joodi puudumise tõttu kilpnäärme funktsioonide vähenemise tõttu on palju kuulnud, kuid see võib töötada kiirendatud režiimis, mitte igaüks teab. Kilpnäärme hüperfunktsioon on palju vähem levinud - joodist rikaste toitude ja sellel põhinevate ravimite puhul on ainult tarbimine tõsine terviseprobleeme. Nii et enne, kui nimetate ennast joogirikas toit, pidage nõu arstiga! Nüüd me teame, mis on jood, bioloogiline roll inimkehas.