Varsti uus aasta, pole veel palju aega jäänud. Sel päeval suur naer, naeratab, hea meeleolu, lõbus. Iga tüdruk või naine soovib seda puhkust ilusaks ja atraktiivseks vaadata. Seetõttu me ei lükka edasi hiljem, alustame kohe kaalu. Kaalukaotuse jaoks on oluline korraldada ise päevade mahalaadimine. Kuid ärge arvake, et ma söön nagu tavaliselt, istun päevas jogurt ja kaotan lisatasku. See on müüt. Mahalaadimispäevad aitavad ainult soovimatut rasva võidelda, kuid see ei ole kaalu langemise aluseks. Selliste päevade korraldamine peab toimuma vähemalt üks kord nädalas, kuid eelistatavalt kaks korda nädalas. Selles artiklis kirjeldatakse tooteid, millega peate ise korraldama mahalaadimist.
Päeva mahalaadimise peamine tingimus on vedelik. Seda on vaja tarbida terve päeva jooksul. Meie organismist on kaotatud palju vett, kuid ka rasv kaob, kuid see on aeglasem. Kohe ei ole mõju näha.
Esimene mahalaadimise produkt on kana.
Kana liha sisaldab palju valku, nii et seda päeva nimetatakse valku. Eemaldage rümbad rümbal, sest selles on palju rasva, eemaldame luid ja ekstraktime. Loomulikult ei saa te seda soola. Kanale saab lisada rohelisi, näiteks peterselli, tilli, koriandri, sibula rohelist, salatit. Me sööme kogu päeva. Me ei unusta veest juua või teed, ainult ilma suhkruta.
Kui me võtame kana liha veega, siis valatakse suhkruga seedimine. See nõuab rohkem energiat kui rasva ja süsivesikute seedimist. Selle tulemusena kulub meie sooltes palju kaloreid. Ja valgud jagunevad väga pikaks, lõpuks tunneme meelsust, me ei taha pikka aega süüa.
Teine toode, mis sobib ideaalselt mahalaadimispäevadeks, on riis.
Võtke klaasi sellest teraviljast ja keetke, kuid enne poolvalmistamist. Riis sisaldab palju süsivesikuid, kuid need ei muutu keeruliseks lihtsaks, riisi pole vaja süüa. Keerukamad süsivesikud töödeldakse meie keha pikemas perspektiivis, nii et küllastustunne meid pikka aega ei piisa. See mahalaadimispäeva nimetatakse süsivesikuteks. Pärast maitset, jagage see 8 portsjoni ja sööge kogu päeva. Ära unusta teed või vett. Rice ei lahustu küpsetamise ajal. Näiteks hommikul kell 8 sõime esimesena riisist, mõne tunni pärast joome seda veega ja nii edasi. Loomulikult võite jooma kohe. See on põhimõtteline põhimõte.
See krups reguleerib meie organismis kaaliumi ja magneesiumi suhet. Soola on viivitus. Kaaliumi liig eemaldab meie vett.
Kolmas toode, mis sobib söömiseks mahalaadimispäevadel, on greibid ja munavalge.
Munakollane, me puhas, sest see sisaldab palju rasva ja me ei vaja rasva ja palju kolesterooli. See on kogu päeva kõige ilusam. Valk stimuleerib tselluloosi tootmist, agrepfuul on puuvilja, mis ise sisaldab seda suures koguses. See on meie kehule hea asi. See eemaldab meilt tarbetu, mitte vajalikku vedelikku, samuti toksilisi aineid. Kiud ei ole lagundatud, ei imendu. See sunnib meie soolte lihaseid töötama. Töö käigus kulutab ta palju energiat, see tähendab kaloreid. Kogu päeva kestab 5 greibi ja 5 munavalget. Sa pead sööma iga tunniga, vahetades puuvilja, valku. Kindlasti juua nii palju vedelikku kui võimalik. See pole tingimata vesi. See on võimalik, kohvi ja muid jooke, ennekõike ilma suhkruta. Me peame sööma vähem kaloreid.
Kõik ülaltoodud mahalaadimispäevad on täiuslikud, neil on erinevad tooted. Neid ühendab üks asi - soola puudumine.
Tooge oma näitaja normaalseks, sest varsti on nii palju pühi.