Kui kasulik on kodus valmistatud salenemisvõimalused kokteilid?
Nende jookide kõige põhilisem kasu on see, et hoolimata vähese kalorsusega sisaldusest annavad nad täielikult täieõigusliku toidu tarbimise, samal ajal täiendades proteiini, aminohapete, vitamiinide ja mikroelementide puudumist.
Lisaks sellele, inimesed, kes tarbivad rohelise ja valgulisi suupisteid kehakaalu langetamiseks, täheldavad tervise paranemist, jõudlust, suurendavad keha kaitsvaid omadusi, mõningatel juhtudel on võimalik maksa- ja maohaavandustest lahti saada.
Kõigi nende imejookide eeliseks osutuvad nad väga maitsvad ja ei võta nende ettevalmistamiseks palju aega.
Roheliste salendavate kokteilide retseptid
Rohelise kokteili esimene variant on ideaalne neile, kes valisid kaalulanguse aluseks kalorsuse piirangu. Selleks, et maapirnid oleksid rõõm juua, võite lisada mõned puuviljad. See võib olla virsik, aprikoos, maasikas. Meie puhul võtame banaani.
Nii et selle joogi valmistamiseks vajate järgmisi koostisosi:
- joogivesi - pool tassi
- spinat - 100 g
- suhkrupeedi topid - 3-4 keskmise lehed
- banaan - 1 tk
Enne blenderisse jahvatamist peate sisestama 4 noa ja seada see maksimaalsetele seadistustele. On vaja segada, kuni koostisosad on kreemjas konsistentsis.
Teine vähem maitsev, kasulik ja efektiivne retsept sisaldab selliseid tooteid:
- joogivesi - pool tassi
- petersell - väike kimp
- ingver - 10 g
- 1 banaan või virsik (valikuline)
- kallis - pool tl
Valmistamismeetod on identne eelmisega. Arstid, toitumisspetsialistid soovitavad seda jooki kasutada tühja kõhuga igal hommikul kogu kehakaalu jooksul.
Valmis kokteili valmistamine
See retsept sobib ideaalselt neile, kes kaalulanguse tõttu annavad sportlikele koormustele suuremat kaalukust kui dieedil. Tänu sellele, et see kokteil on suhteliselt väikese kalorsusega, täidab see täiuslikult keha valkude ja aminohapetega, mis on vajalikud lihaste taastumiseks.
Valgujooki variant nõuab, et teil oleks selliseid koostisosi:
- madala rasvasisaldusega piim - pool tassi
- vuttide muna - 2 tk.
- jogurt (rasvasisaldus kuni 4%) - veerand tassi
- magusaks sa saad lisada 1 tl. mee või 1 magus puu
Kõigepealt peate munade võita. Selle retsepti puhul valisime vuttide, sest need sisaldavad mõnevõrra rohkem valku kui kana, rikkamad vitamiinides ja mineraalides, samuti välistatakse helmintiaasi võimalus.
Pärast munade pahutamist lisage kõik muud tooted ja pühkige need mullide konsistentsiks.
Nagu selgub, on kaalulangus kokteile kerge süüa, kallid või ligipääsmatud koostisosad, mida nad ei vaja, kuid nende eelised ja mõju on hindamatuks. Muide, need retseptid on ideaalsed mahalaadimispäevade menüüst. Sageli hellitab ennast selliste jookidega ja keha annab teile tänu teile vastuse saamiseks!