Toitumise häiriv nimi oli peamise tegevuse põhimõte, nimelt keemiliste reaktsioonide normaliseerimine kehas. See ei ole lihtsalt toit kaalulangus, vaid teatud tüüpi diabeedi ennetamine ja ravi. Erinevalt ülejäänud, põhineb keemiline toitumine mitte igapäevase kalorsuse sisalduse vähendamisel, vaid kõigi toitainete nõuetekohase koguse tarbimisel. Dieedi asutaja Usama Hadiy teaduse doktor Usama 100 kg kaalukaotusega 30 kg, kui teie esialgne kaal on üle 90 kg.
Keemiline toitumine 4 nädalat: menüü
Me hoiatame teid, toitumine on väga range! Igasugune jaotus, kõrvalekaldumine toidu ajagraafikule, päevade ja toodete asendamine ei too tulemusi. Ravige dieeti kui rasvumise efektiivset ravi. Tegelikult ärge katkestage ravimite vastuvõtmist? Keemilise toiduga tuleb olla ka valvel.
Vaadates neid, kes kaotavad kehakaalu, öeldakse, et menüü ei häiri, ja näljatunde väheneb mõne päeva pärast. Viimane kuu vaevalt tunnustab uut ilusat keha. Dare tüdrukud!
Esimese nädala menüü
Hommikusöök ei hävita sordist: kõik 7 päeva me sööme 1-2 keedetud pehme keedetud muna ja pool apelsini / greibi. Me joome ravimtaimi või rohelist teed.
Lõunasöök:
- Esmaspäev, neljapäev, laupäev - puuviljapäevad. Me sööme ühe või kaks puuvilju kogu päeva, eelistatavalt õunad ja tsitrusviljad.
- Teisipäev, pühapäev - keedetud või grillitud kanarind, tomatid või aurutatud köögiviljad, tsitrusviljad.
- Kolmapäev - juustu suluguni, brynza või feta tomatite ja röstsaiusega röstitud.
- Reede - 2 keedetud muna köögiviljadega.
Õhtusöök:
- Esmaspäev, kolmapäev, laupäev - osa grillis olevast lihast või praetud kuivas pannis.
- Teisipäev - musta leiba röstsai 2 pehmet keedetud muna. Magustoidu korral oranž.
- Neljapäev - korrigeerige toitu esmaspäeval, lisades lihale rohelise salati.
- Reede - kala mis tahes kujul (välja arvatud röstitud õli), kapsa ja kurgite, tsitrusviljade salat.
- Pühapäev on paariks köögiviljade segu. Lõime porgandid, suvikõrvitsad, paprika, baklazaan, tomatid.
Dr Usama Hadiy keemiline dieet: teise nädala menüü
Hommikusöök jääb samaks: 2 muna ja pool apelsini, kuid päevad lubavad olla erinevad.
Lõunasöök:
- Esmaspäeval - Pekingi kapsa, kurgi ja roheliste kerge salat, 2 keedetud muna.
- Teisipäev, kolmapäev - kala või liha praad kuivas pannis, salati lehed.
- Neljapäev - feta või brynza, 2 pehme keedetud muna ja soe köögivilja salat.
- Reede - keedetud või praetud mereandide;
- Laupäev - salat, salat ja salat "Iceberg" sidruni ja meekastmega ning tomatitega. Osa lihast ja 1 greipfruit.
- Pühapäev - kanafilee värskete tomatite ja apelsini puhul.
Õhtusöök:
- Esmaspäev, teisipäev, kolmapäev - kord hommikusööki.
- Neljapäev, reede, laupäev - sööge palju puuvilju.
- Pühapäev - kanafilee värskete tomatite ja apelsini puhul.
Kolmanda nädala menüü
Lõpuks ei pea me sööma üht valku. Kolmas nädal põhineb täiesti monoteraapia ja sarnaneb "7 kroonlehtede" dieediga. Paljud inimesed küsivad, kas soola saab kasutada keemilisel dieedil. Jah, toitumisspetsialistid ei keela podsalivat toitu ja lisavad looduslikke maitseaineid: must pipar, paprika, kuivatatud maitsetaimed, basiilik.
- Esmaspäev - teie lemmikpuu piiramatul hulgal;
- Teisipäev - köögiviljade hautatud, unikaalsed salatid;
- Kolmapäev - me ühendame puu- ja köögivilju;
- Neljapäev - sööme kala ja valmistame salateid;
- Reede - kana päev (süüa ilma nahata);
- Laupäev, pühapäev - puuvilja monoõhtusöögid. Kogu päeva sööme ainult ühte tüüpi puuvilju.
Nelja nädala menüü keemilise toiduga
On aeg näidata kulinaarseid oskusi ja kujutlusvõimet, sest sel nädalal valmistame ise toidud, ühendades tooted kõikvõimalikult. Peamine reegel ei tohi ületada lubatud toodete päevahulka.
- Esmaspäev - 200 grammi keedetud kala ja kanafilee, 4 tomatit ja kurki, 1 apelsini või greibi.
- Teisipäev - tomatid, kurgid, puuviljad, 2 röstitud leiva või terve nisu leiba.
- Kolmapäev - 2 apelsine ja greipfruudi, 200 grammi köögivilja paari kohta, 100 grammi kodus valmistatud madala rasvasisaldusega kodujuustu, 2 looma ja 2 tomatit.
- Neljapäev - 2 tk. tsitrusviljad, 400 g kanafilee või nahavaba reied, tomati- ja kurgi salat, apelsin.
- Reede - taimne segu salati ja tomatite segust, 2 keedetud muna, greibi.
- Laupäev - kaks keedetud kanakotti ilma nahata, 100 g brynza või kodujuust, kurk ja leib.
- Pühapäev - paar viilu rukkileibast, tomati ja keedetud kala, 200 g taimset hautis, 2 tsitruselist.
Keemilise dieedi reeglid: pole vastuväiteid
Et tagada keemilise toiduse tulemused on tõesti muljetavaldavad, peate järgima 10-ki reegleid. Kui ükskõik milline toode on purunenud, siis lihtsalt raisatakse aega ja kahjustab ainevahetust.
- Ärge kartke süüa mingil kujul. Valmistame köögivilju ilma soola, ärge täitke salatiga.
- Me joome 2 liitrit vett päevas.
- Ärge lisage suhkrut, koort, piima, et tee ja kohvi. Me ei hõlma kogu fruktoosi.
- Kui te ei näe portsjonite arvu rangeid piiranguid, sööge piisavalt, kuid mõõdukalt.
- Kui maos on kohutavalt toitu vaja, sööda porgandite ja õuntega. Reeglina ei ole nälja rünnakuid keemilise toiduga.
- Puuviljapäevades jäetakse välja banaanid, viigimarjad, viinamarjad, kuupäevad.
- Iga päev kaaluge ja kirjutage keemilise toiduse tulemused hommikul pärast tualettruumi.
- Kui te ei suutnud vastu ja libistis tükkikotti, saatke sõpradega šašlakoogid, siis toitumine katkestatakse ja algab nulliga. Sest sellised ehitised häirivad kogu vahetusprotsessi.
- Ärge tehke raskeid füüsilisi harjutusi ja südamehaigusi.
- Ärge sööge sagedamini kui iga kahe tunni järel. Eriti kehtib see reegel toitumise neljandale nädalale.