Joo, mis koosneb koostisosade koostisest suure koguse kofeiini. Kehaliste ainete mõjul kaotate unisuse, väsimuse, meeleolu ja aktiivsuse suurenemise. Kuid energiajoogid ei anna keha täiendavat energiat, vaid ainult aktiveerivad juba olemas olevad reservid. Selliste jookide mõju kestab 3-5 tundi (kohvi valmistamisel 1-2 tundi). Seega, pärast energiat on möödunud, vajab keha puhata, uni taastuda.
Energiajookid on erinevad.
Üldiselt tõstavad nad meeleolu, aitavad toime tulla väsimuse, unisuse, vaimse aktiivsuse stimuleerimisega. Kuid mõned neist sisaldavad rohkem kofeiini. Nende põhiülesanne on keha ülesõppimine. Teine rühm, need, mis on küllastunud vitamiinide ja süsivesikutega. Need sobivad rohkem inimestele, kes kogevad rasket füüsilist aktiivsust ja sporti.
Ained, mis moodustavad energiajoogid.
- Guarana. Tropical bush kasvab Brasiilias ja Venetsueelas. Lehte kasutatakse meditsiinis piimhappe eemaldamiseks lihastest. Guarana sisaldab kofeiini.
- Matein. Aine, mis on osa rohelise tee-mate. Ekstrakt aitab hakkama nälga ja aitab kaotada kehakaalu.
- tauriin. Inimkeha vajav aminohape, mis alandab kolesterooli ja suhkru taset veres. Energiajookides ületab selle sisaldus lubatud normi.
- ženšenni. Aitab toime tulla väsimusega, stressiga.
- foolhape. Parandab aju tööd, osaledes nukleiinhapete ja aminohapete sünteesil.
- Vitamiinid ja glükoos, mis tungib verdesse, osaleb oksüdatiivsetes protsessides, mis tagavad lihaste energia.
- Kofeiin. 300-400 mg päevas on vastuvõetav standard.
Esmapilgul on kõik ained täiesti ohutud. Aga asi on selles, et elektriinsenerid hoitakse koos (ja suurtes annustes) kofeiini ja teiste stimulantidega, pluss aminohapped ja vitamiinid. Kõik see annab segu, mis annab keha tõsise raputuse. Harm on rakendatud paljudele organitele: südamele, maos ja maksas. Lisaks energiajoogide selgele negatiivsele mõjule siseorganitele, mis ei ilmne kohe, on nad kaloreid üsna suured. Esimene asi, mida te märkate, kui te neid kuritarvitate, on kehakaalu tõus ja kõhuprobleemid.
Kasutamiseeskirjad.
- Maksimaalne annus päevas on 1-2 portsjonit. Üldiselt nõustuvad arstid, et kui te juua 1-2 energianooga kuus (see tähendab ainult ägeda vajaduse korral), ei kahjusta see teie tervisele. Üleannustamine võib põhjustada veresuhkru ja vererõhu tõusu.
- Energia ja alkoholi segu on väga ohtlik! Alkohol - pärsib närvisüsteemi, energiat - see ärritub vastupidi.
- üleannustamise võimalikud kõrvaltoimed või energiajoogide sagedane kasutamine: psühhomotoorne agitatsioon, tahhükardia, närvilisus.
Vastunäidustused.
Energiajookide kasutamine on vastunäidustatud südame-veresoonkonna haiguste, hüpo- ja hüpertensiooniga inimestele; need on vastunäidustatud rasedatele ja imetavatele naistele, lastele, eakatele inimestele.
Milline on tulemuseks küsimus, kas energiajoogi on võimalik tervist kahjustamata? Ja jah ja ei, kuidas toime tulla oma kehaga, teades kõiki võimalikke tagajärgi, on see teie jaoks. Ehkki reegel on ainult üks asi - kõik peaks olema mõõdukas!
Alika Demin , eriti saidi jaoks