Eesmärgiks on muuta oma talje õhuke, sensuaalne ja võrgutav.
Proovi välja jätta šokolaad ja pudingud oma dieeti, juua rohkelt vett ja süüa värskeid puuvilju.
Hommikusöök (vali üks valikutest):
a) pool keskmise suurusega meloni, 100 g koduse juustu;
b) 25 g magustamata teravilja, üks õun.
Lõunad (vali üks valikutest):
a) pool keskmise suurusega meloni, 150 g grillil küpsetatud kala, spargelkapsas, kapsas;
b) kaks viilu tervet riisi jahu, salat, mis ei sisalda kaloreid, 50 g kana (ilma nahata), 35 g madala kalorsusega juustu.
Õhtusöögid (vali üks valikutest):
a) 125 g vähese rasvasusega praetud grilli, 50 g hernet, küpsetatud tomati;
b) 75 g külma liha, suur osa segatud salatist;
c) 125 g sealihast, grillitud, suur osa segatud salatist.
Lisaks toidule peate tegema lihtsat harjutust. Püsti, jalad õlavarre laiali, asetage oma käed peas. Sellest asendist lükake ettepoole, torso tugevasti külje poole keerates ja puuduta vasakpoolse põlve paremat küünarnukki. Paigutage sirgeks ja jälle kummardudes parempoolse põlve vasaku küünarnuki poole. Korrake harjutust 10 korda.
Tantsimine on ka väga hea, eriti väänata.