Dieedi talje vähendamiseks
Dieet "Kümme päeva"
Kui inimkehas ei ole süsivesikuid, hakkab ta "hävitama" rasva vööst. Siis kaob ülemäärased rasvad. Kas me kontrollime? Selleks peate järgima mõningaid toidukoguse eeskirju ja seejärel õnnestub "naerata". Sa ei saa süüa pärast kella 20.00, sul on vett ja teed juua.
Selle toitumise eeltingimus on see, et peate juua vähemalt 2 liitrit vett päevas. Enne söömist pead juua klaasi vett. Kui olete söönud maitsvat hommikusööki, lõunasööki või õhtusööki, ei pea te vett juua. Peaksite jooma pool tundi pärast seda, kui sa sõid. Sa pead sööma väikseid sööki 5 korda päevas. Ärge rikkudes dieedi reegleid, see ei tohi ületada 10 päeva. Kui otsustate, et peate seda dieeti jätkama, korrigeerige seda paremini 3 kuu pärast.
Dieet "greibi"
See dieet on vastunäidustatud neile inimestele, kellel on seedetrakti probleemid. Sellest saab keelduda inimestelt, kellele ei meeldi greibid, t. Sellel on kibe maitse. Ja kui teile meeldib see dieet, siis võite jääda sellel dieedil nädala jooksul.
Alustame esimesest päevast. Selle toitumise hommikusöök peaks koosnema 50 grammist lehmapiimast, greibimahust või greibimahlast, kohvist või ilma suhkrut sisaldavast teest.
Teine päeval toitumine: hommikusöögiks - sidruni või kohvi tee, erinevate viljade salat, sh tingimata greibi. Lõunasöögil sööge 50 grammi juustu ja greipfrutti. Õhtusöögi korral 200 grammi kana, ½ greibi, 2 tomatit ja teed.
Kui teil oleks kannatlikkust ja oota kuni kolmas dieedipäev,
hommikusöögiks - 2 keedetud muna, suhkru tee, greipfruit või mahl;
õhtusöök - sidrunimahla, tee või kohvi, greipfruudiga köögiviljasalat;
õhtusöök - tee, lusikas mett, mis tahes kujul liha, köögiviljasalat sidrunimahlaga.
Neljas päeval toitumine.
Hommikusöögiks - müsli rosinatega, millele on lisatud madala rasvasisaldusega jogurt, greibimahl.
Lõunasöök - 200 grammi köögivilja, kapsa salat, üks küpsetatud kartul.
Supper - kala hautatud või keedetud, tee, greibid.
Kui te ei ole sellest dieedist väsinud, siis
Hommikusöögiks - seal on tomatimahl, keedetud muna ja üks greibimahl.
Lõunasöögi ajal - peate sööma porgandi salat, leiba viilu koni, greibi.
Õhtusöögiks - ootate kala koos köögivilja garnisega. Toidu viimase 2 päeva jooksul sööge kõik toidud, mida pakutakse iga päev.
Dieet kõhu vähendamiseks
Loomulikult unistate, et ilusaks, kuid ka kõhtuks jäävad mitte ainult teie talje sära. Ja enamus naisi ei ole ta, mida nad tahavad, et ta oleks. Iga naise unistus on lame kõht. Selle unistuse realiseerimiseks ei tohiks unustata vööst ja järgida neid dieeti:
Dieet "Kaaluge maitsega"
Hommikusöögiks - muna pehme keedetud ja mõned leibad.
Lõunasöök - kana ilma naha või kala. Eineks saamiseks sööge 300 grammi köögiviljasalat. Õhtusööki asetage 75 grammi keedetud oad ja praadige grillis. Kui soovite menüüs teha mõningaid muudatusi, võite mõnes kohas lõunasöögi ja õhtusöögi vahetada. Kui igav pole magus, osta üks šokolaadibaar.
Dieet "Veregrupp"
Kui teate oma veregruppi, siis otsige seda rühma selles loendis. Selline toitumine aitab teil kindlaks teha, mis on teile kasulik ja mis on kahjulik.
Esimene veregrupp. Sellesse rühma kuuluvad kahjulikud tooted maisist, maisist, marinaadist, ketšupist, nisust ja nisu toodetest. Kasulikud tooted on näiteks liha, välja arvatud sealiha, puuviljad, välja arvatud hapud. Ja ka mereannid, köögiviljad, tatarpuder, ananassid.
Teine veregrupp. Kahjulikud tooted, mida keha ei vaja - maisiõli ja maapähkliõli, nisutooted, pipar, jäätis, liha. Kasulikud tooted - piimatooted, kaunviljad, puuviljad, köögiviljad ja teraviljad, nende arv on piiratud.
Kolmas veregrupp. Kahjulikud tooted - kana, pardi, sealiha ja sealiha, karbid, krabid, krevetid. On kasulik süüa liha, välja arvatud pardid ja kana, piimatooted ja hapupiimatooted, kala, munad, teraviljad ilma tatarita ja hirsata, puuviljad ilma kookospähklita ja rabarberita.
Neljas veregrupp. Kahjulikud tooted - pipar, tatarpuder, sealiha, mais, mustad oliivid. Kasulikud tooted on pähklid, madala rasvasisaldusega ja kääritatud juust, oliiviõli, teravili, lamb. Ja ka kala, küülik, kalkun, tursamaks, või, oadeta kohupiim.
Iga selline toitumine on oma olemuselt efektiivne, siis ilmselt tänan neid inimesi, kes neid arenesid. Kuid me ei tohiks unustada vastunäidustuste ja "kahjulikkuse kohta, mis võib olla seotud nende toitumisega. Ma tahan teile meelde tuletada, et toidust peate tingimata õlut välistama, see toimib väga halvasti vööl, kõhul ja kogu joonise kujundamisel. Isegi kui sa ei ole temale ükskõiksed, siis proovige seda loobuda. Muidugi ei saa mahlad asendada õlut, vaid proovige juua rohkem mahlasid, ärge teravaid oma mõtteid, seda, et sulle meeldib õlut.
Nüüd oleme tutvunud, millist tüüpi dieeti on vööri ja kõhu vähendamiseks. Tahaksin siiralt soovida teile edu oma unistuse saavutamisel vööri ja kõhu vähendamiseks.