Spordikeskustes treeningute tegemisel peate täitma erinevaid füüsilisi harjutusi. Sellise motoorse aktiivsuse saavutamiseks peab keha tarbima märkimisväärset energiat. Kust see energia pärineb? Selleks peab keha seedima seedetrakti toitaineid. Kui vabanev energia on täielikult tarbitud, jääb kehamass samal tasemel. Kuid kui vabastatud kalorite kogus ületab energiat, mida organism tarbib motoorse aktiivsuse saavutamiseks, hakkavad kaloreid ülejääk kehas keharakkudes rasvkoe kujul. Selle tulemusena hakkate ilmnema ülekaalulisus, mis viib hiljem patoloogilise seisundi - rasvumuse tekkimiseni.
Rasvumist iseloomustab märkimisväärne rasvkoe suurenemine kehas. Inimese kehakaalu suurenemise tõttu ei muutu mitte ainult aeglaselt ja aeglaselt. See patoloogiline seisund mõjutab negatiivselt paljude elundisüsteemide tööd ja eelkõige südame-veresoonkonna süsteemi aktiivsust. Rasvumise all kannatava isiku süda väheneb kiiremini, kuna tema koormus on järsult tõusnud. Üldiselt on rasvunud inimestel kõrge vererõhk, mis oluliselt halvendab juba rikutud tervislikku seisundit. Ja umbes välimusest, joonist ja huvist vastassoost ja ei pea öelda ...
Kuid kui spordiklubide väljaõpe on teie elustiili vältimatu atribuut, siis vähendate oluliselt ülekaalulisuse või rasvumise riski. Suurendades energiatarbimist füüsiliste harjutuste abil, siis seeläbi "põletate" liigseid kaloreid, vältides nende ladestumist tarbetu rasvkoe kujul. Ja teie näitaja jääb õhukeseks ja sobilikuks.
Kuid mida teha, kui teie keha ülekaal juba olemas on ja võib-olla suhteliselt pika aja? Kõigepealt pidage nõu arstiga nagu endokrinoloog (sise- ja välise näärmete töö spetsialist). Mõnel juhul võib meie keha rasvumine ja liigne kaalu põhjustada nende või teiste näärmete töö rikkumine. Sellised juhtumid nõuavad tõsist meditsiinilist ravi (loomulikult meditsiinitöötajate range järelevalve all). Kui pärast testide läbiviimist ja endokrinoloogiga konsulteerimist selgub, et kõik näärmed töötavad normaalselt ja ei ole üldse kaasatud "ekstra" kilogrammide ilmnemisse, siis võite turvaliselt minna koos toitumisspetsialistiga ja registreeruda fitnessklubisse (muidugi, kui teil puuduvad piirangud füüsilise pingutuse teostamiseks mõne muu näidustuse jaoks). Sätestades toitainete kalorisisalduse ja samal ajal kulutades füüsilise harjutuse sooritamiseks rohkem energiat, loome seega kunstlikult keha energia puudujäägi. Sellisel juhul hakkab meie kehas vajalike kalorite täitmisel tarbima rasvkoe, mis jätab meid liigse kaalu ära ja takistab rasvumise arengut. See on mehhanism vabakutseliste "kilogrammide" vabastamiseks sobivusklassides.
Koolitusel osalemise korrapärasus ja kehaliste harjutuste läbiviimise intensiivsus sõltub ainult teie ja teie soovist kaalust alla võtta. Kuid pädeva dieedi puhul on soovitatav konsulteerida spetsialistiga. Toitumisspetsialist aitab teil oma toitu planeerida oma kasutatavate toodete kalorisisaldusega. Kuid ole ettevaatlik sellele, et võib-olla peate loobuma oma lemmik hommikust saiakesest, mis on täidetud moosiga või praetud sealihaga. Aga mida teha - nagu nad ütlevad, ilu vajab ohverdamist ...