Inimene, võttes toitu seestpoolt, on kaitstud päikese negatiivse mõju eest paremini ja aktiivsem on ainete väljatöötamine, mis annavad nahale ilusa varjundi. Inglise ekspertteadlased on jõudnud järeldusele, et selline naha varjund, mida me saame antioksüdante sisaldavate toodetega: aminohapped, korotinoidid, rasvhapped jne.
Ühendkuningriigis loodi isegi katse. Üks noorte naiste rühm istus toidule, mis koosnes mahladest, puuviljadest, köögiviljadest, antioksüdantidest rikas ja teine päikest päevitanud rühm. Kuu aeg on lõppenud ja tehti meeste küsitlus. Mehed meeldisid fotodele tüdrukutele, keda nad varem ei näinud ja kelle toidul oli päikesepõletuse kuldne toon.
Tooted parimaks päevituseks
Päikese ja mõne toote kombinatsioon on lihtsalt hämmastav! Selle toitumis- ja kiirguskombinatsiooniga saate sileda ja kauni värvusega tan. Selliste toodete olemusest on palju, räägime neist mõnedest.
Porgand päikesepõletuseks
Esimesel kohal on porgand ja selle mahl, seda kinnitavad ka dermatoloogid ja kosmeetikud. See sisaldub porgandites, beeta-karoteen annab nahale suurepärase varjundi ja toetab selle elastsust ja elastsust. Jooge klaasi värskelt valmistatud porgandimahl koorest, et paremini imenduda vitamiine ja minna rannas. Samuti võite kasutada mitte liiga suurtes kogustes värsket porgandit võid või sama koort, see mõju on sama.
Aprukroolid päikesepõletuseks
Aprikoosid - kõige suurepärasem puu, samuti rikas beeta-karoteen, vitamiinid B ja teised, raua, kaaliumi, fosfori ja nii edasi. Nendes viljades sisalduvad ained kiirendavad päevitamist ja samal ajal kaitsevad nahka negatiivse päikesevalguse eest, söön päevas 100-200 grammi värskeid aprikoose.
Tumedad päikesepõletused
Tomatid sisaldavad lükopeeni, mis on võimas antioksüdant ja aitab kaasa pigmendi tootmisel, mis annab nahale kuldse tooni. Samuti on oluline, et nende koostises olevad tomatid sisaldavad palju vett, nii et nahk väldib kuivust ja dehüdratsiooni. Kui tomatid kuumtöödeldakse, moodustub sama lükopeen, kuid ärge püüdke köögivilju liiga kaua kustutada. Antioksüdandid imenduvad paremini, kui tarbite õliga tomati.
Baklažaanid päikesepõletuseks
Nende toiteväärtuste ja maitsvate köögiviljade korrapärase kasutamisega lükkate varajaste kortsude välimust pikaks ajaks edasi. Baklazaanid on täis ka antioksüdante ja B-vitamiine. Praetud baklazaani ei soovitata, on parem küpsetada või küpsetada paar, ilma kooreta. Nad on väga maitsvad, kooritud ja purustatud võiga ja vürtsidega.
Brasiilia pähkel päikesepõletuseks
Brasiilia pähkel on suurepärane toode, mis sisaldab ainult paari pähklit päevase annusega seleeni. Selen annab nahale vajaliku kaitse põletuste eest ja tugevdab meie keha.
Oliiviõli parkimiseks
Parima loodusliku ravivahendi parkimiseks looduses on raske leida. Kuid see õli tekitab meie nahaga tõelisi imesid! See mitte ainult ei aeglusta vananemist, vaid ka intensiivselt nahka hoolitseb, tagastab kuiva ja nõrga naha uuele elule. Oliiviõli ei võimalda koguneda kolesterooli kehas ja arendada erinevaid kasvajaid, toetab ja tugevdab südame tööd, tänu suure hulga polüküllastumata rasvhapete sisaldusele. Samuti võib oliiviõli edukalt kasutada pärast päikesepõletamist kreemina. See kreem intensiivselt toidab ja niisutab nahka.
Juust ja kala päikesepõletuseks
Kala ja juust on suurepärased tooted päikesepõletuseks. Need sisaldavad ka vajalikke aminohappeid, mis võimaldavad organismil toota melaniini. Seega on tan sujuvam ja kiirem. Suures koguses juustu ei pea süüa, hommikueineks on paar viilu, võite seda riivitud kujul võtta - see õpib veelgi paremini. Lõhe on parim kalaliik, sest lõhe puhul on palju küllastumata omega-3 rasvhappeid. Samuti kasutage sardiinid, tuunikala, tavaline heeringas.
Ärge vältige väikestes kogustes mune, rupsi, mereande ja punast liha.
Taimsed tooted - maitsetaimed, arbuus, spinat - teevad ka ilusaks taniks. Arbuus täiuslikult niisutab nahka, ei võimalda seda kuivada, ja spinat muudab tan rohkem pronksi ja hoiab seda kauem. Lisage oma igapäevasesse dieeti hapukarjad, tsitrused, kapsas, paprika, rohelised köögiviljad, lehtköögiviljad, pähklid. Mõõdukates annustes, kuid korrapäraselt toob sibulad, paprika ja mädarõigas.
Puhas kõhule ei ole soovitatav pühkida, kuid te ei tohiks liiga palju süüa. Söö 2 tundi enne randa minemist. Ärge unustage alati puhast joogivett, lase see alati olla sinuga. Joo palju, 1, 5-2 liitrini päikesevalguse all, nahk kaotab palju niiskust.
Mahlad päikesepõletuseks
Sokoterapiya on suurepärane ja tõhus meetod, maitsev ja kasulik. Eriti kasulikud on tsitrusviljad. Parema pimeduse jaoks tõmmake mahl apelsinid, greipfruudid, tangeriinid, sidrunid ja joomine hommikul tühja kõhuga nädal või kaks, enne kui lähete lõunasse. Arvude ja maksa jaoks on kasulik lahjendada sidrunimahla veega vahekorras 1: 1, lisades lusikatäis mee. Väga sageli on naha pigmentatsioon maksahäirete tõttu. Greibimahl võib lisada ka mesi, kui mahl on väga happeline. Soovi korral võite eemaldada kogu liigne vedelik ja kahjulikud toksiinid kehast, vabaneda liiasust, segades tsitrusvilja ja kurgi mahlaga.
Jooge mahlad ja puhkus regulaarselt igal hommikul ja teie tan meeldib teile oma ilu ja rikkusega!