Treener basseinis: miks ta vajab ja mida ta saab õpetada?

Basseini koolituse eeliseid võib öelda lõputult. Esiteks, sellistes harjutustes tugevdatakse kõiki lihaseid, nii et saate kiiresti oma keha suurepärase füüsilise kuju saamiseks. Ja see on koos lülisamba ja liigeste minimaalse koormusega. Teiseks, vigastuse tekitamine vees on peaaegu võimatu, mis on eriti kasulik ülekaalulistele ja rasedatele naistele.
Koolitusel vees saavutab maksimaalne efektiivsus tänu kolmele jõule mõju avaldavale inimesele - väljaheitejõud, mis võimaldab vähendada liigeste ja lülisamba koormust; hüdrostaatiline rõhk, parandades vereringet ja vähendades lihaspingeid; vastupidavus veele, mis sunnib teid rohkem pingutama kui jõusaalis.

Kuid selleks, et tõesti kasu õppetundidest, ei saa te õpetajat aidata. Just see, kes suudab välja töötada spetsiaalse sobivuse programmi, mis võimaldab suhteliselt lühikese aja jooksul saavutada tohutuid tulemusi.

Miks on basseinis vaja treenerit?
Sõltumatud katsed kaalust alla võtta, taastada naha toon, tugevdada lihaseid harjutustega basseinis üsna sageli ei anna mingit tulemust: ükski kilogramm kaovad, moraalset rahulolu ei saa saavutada, sest harjutuste monotoonsus lihtsalt rehvid. Seetõttu on äärmiselt oluline kogenud treeneriga suhtlemine. Ta suudab valida huvitava, ja mis kõige tähtsam, mitmekesise programmi, mis vastab seatud eesmärkidele. Lisaks saab ta õpetada ja kontrollida kõigi harjutuste tulemuslikkuse õigsust.

Tegevuste liigid vees
Sport ujumine . Kui uustulnukad püüavad õppida, kuidas ujuda koos õpetajaga, eelistavad paljud neist, kes on juba õppinud vesi voolama, õppima üksinda. Ja üldiselt, et säilitada üldine lihaste toon, on see küllaltki piisav. Kuid kui eesmärk on lihaste pumpamine, uute ujumise tehnikate õppimine või kehakaalu langus, siis ei saa te ilma treenerita. Lõppude lõpuks ei ole peamine asi lihtsalt vees ujuda. Siin on vaja hingamistehnikat, teatud standardite täitmist ja vastavat kontrolli juhtida.

Aqua aeroobika . Vesi aeroobika on sobivuse analoog ja aitab parandada nägu, suurendada keha toonust, tugevdada lihaseid, vabaneda ülekaalust. Tõsi, vees vajab teatud harjutuste läbiviimine rohkem tööd kui maal. Seega, isegi koolituse minimaalse intensiivsusega, muutub tulemus väga kiiresti.

Rasedatele mõeldud koolitus . Raseduse ajal ei pruugi naine tingimata muutuda vormitu olemiseks, mis aitab teda koondada, kuid alati õpetajaga. Rasedate naiste veeaeroobika on naiste jaoks ohutum ja kõige kasulikum spordiala. Treeneril on alati võimalik valida optimaalsete koormustega klasside individuaalne programm, mis aitab emal jääda suurepärasele kujule ja laps tunneb sellistes tundides mugavaks. Lisaks sellele on tänu sellisele koolitusele võimalik kõrvaldada mõned probleemid, näiteks pöörake lapse soovitud positsioonil (kui ta istub emalapse kõõlusel perse).

Sukeldumine . See on üsna noor veetase, mis vajab avatut vett. Kuid võite õppida sukeldumise põhitõdesid tavalises linnaosas. Ja siis ilma treenerita ei saa teha, sest isegi nende enda sukeldumisvarustust ei saa kõik panna. Ja mida me võime öelda hingamise ja vee all oleva liikumise õigsuse kohta ...

Bussi "eelised"
Kuid õpetaja ülesanded ei piirdu koolituseks vajalike seadmete kasutamise õpetamisega, olenemata sellest, kas tegemist on sukelduja ülikondiga või banaaniga. Kvalifitseeritud treener leiab alati eesmärgi saavutamiseks lühima ja ohutuma viisi, loob individuaalse koolituse ajakava, soovitab vajalikku dieeti.

Lisaks te ei suuda üksinda tehes hinnata oma saavutusi ja vigu. Ja praegusel hetkel suudab treener anda vajalikku moraalset tuge, anda häid nõuandeid. Erinevalt meist tunneb õpetaja iga teostuse ja läbiviidava liikumise olemust, nii et tema valitud koormus on maksimaalne.

Kõik algajad tunnevad vees ei ole päris mugav, nii et paljud harjutused on ebatõenäoline, et esimest korda parem. Nõus, mitte kõik ei saa vajaduse korral üle oma pead! Seetõttu, et raha ja aega ei raisata asjata, peaksite otsima treenerilt abi. Ja kui ta veel teab, milliseid eesmärke selliste ülesannete täitmisel püütakse saavutada, siis tema nõu ja hind ei ole.

Basseini treener peab tingimata olema kvalifitseeritud ja kogenud. Oma ujumise õpetaja valides ärge paha, kui saate teada oma hariduse, kvalifikatsiooni, inimeste omaduste poolest (koolitaja nägemus ei mõjuta kellelegi). Ja loomulikult saab ainult treener teha igasugust tegevust basseinis põnev, sest see määrab ka teie soovi sellist koolitust osaleda.