- pead 2 päeva jooksul nutma;
- vabandage ise ennast 2 päeva;
- Hävitage 3 päeva;
- Vihkan endisi 5 päeva;
- Loo oma kättemaksu kava 3 päeva;
- mõista, et on rumal, et kätte maksta 2 päeva;
- Hea naerma ennast 2 päeva jooksul;
- lõpetage 5 päeva jooksul mõelda;
- muuta oma endine sõber sinu sõber 3 päevaks;
- armunud teise mehega 4 päeva;
- ärkama 31 päeva õnnelik ja armastatud.
Päevade arv võib erineda, kuid ideaaljuhul ei tohi selle unustamiseks ja uue suhte alustamiseks kuluda rohkem kui kuu aega. Proovige oma närvisüsteemi kaitsta, sest närve ei saa taastada.
Kõigepealt peate mõneks päevaks nutma. Tearid aitavad inimesel vabaneda mitmesugustest negatiivsetest emotsioonidest ja stressitingimustest ning vähemalt pisarad aitavad leevendada kannatusi. Selle aja jooksul ei pea te oma sõpradele helistama, sest see on intiimne protsess ja see pole väärt oma sõprade ja sugulaste nägemist sellises paisunud riigis. Seetõttu on see protsess reedel õhtul paremini planeeritud, nii et hommikul algab hommikul ärkamine ja tööle minemine, samas kui te ei pea veetma tonni meik, et peita oma leina elus.
Kuid pärast seda, kui te olete nutnud, võite sõprade ja sugulaste ettevõttes end vabandada. Seda protsessi saab praktiseerida peaaegu ööpäevaringselt, kuid ärge ärritage töölt. Parim on vabandada ennast, kutsudes oma sõpru mõnda asutust, kus te võite juua vähest alkoholit, et leevendada oma hinge ja ennast kahetseda. Selle kogumise jaoks vali sõpru pofigistide hulgast, kes ilma liiga palju patoost ei näe olukorda ilma erilise tragöödiaga. Aga kui valite tavalise sõbrannade, võib see olukord halveneda ja sõbrannad ise võivad langeda alla surutud seisundisse.
Kui olete ise ennast kahetsenud, peate paar päeva vihaseks saama või pigem lööma raevu. Selle sündmuse rakendamiseks teevad mõned teie endised asjad, mida saate trampida, hüpata, murda või murda suure rõõmuga. Võite ka murda kõiki fotosid, mis meeldevad teile vana meest. Eriti nutikate tüdrukute jaoks on olemas retsept: võta poksipirn, kinni oma ex-foto ja kinni see, kui soovite.
Järgmises etapis peate vihkama seda. See etapp ei jõua peaaegu peaaegu läbi, sest ükskõik millise sammuga armastusest vihkamine ütleb siin täielikult. Tänapäeval võite süüdistada kõigi inimeste surelike pattude eest.
Kõige rahulikum samm on endise mehe kättemaksu plaani väljatöötamine. Protsess ise teatab, et depressioon langeb ja tulevikus on kõik teiega korras. Võttes arvesse teie endise kättemaksu eri viise, parandate meeleolu. Näide teie kättemaksu eest: te kõnnite tänaval uue stiilse soengu ja meigiga, šikkadest tüdrukutest koosneva šikk-ülikonnaga ja teie endine abielupaar, kes on kergelt kahanenud, kõnnib sinu suunas ja avaneb teie suunas. Kui te lähete, ei pööra sa sellele isegi tähelepanu.
Viis punkti depressiivsest riigist vabanemiseks on kõige olulisemad, kuna nad aitavad 80% -l inimesel depressioonist väljuda.