Mida, kuidas, millal?
Poiss kindlalt istub tema toolil, on huvitatud teie plaadi sisust ja isegi püüab varastada tükk sellest ja saata see suhu? Tõenäoliselt on aeg, et trühvlid tutvustavad uusi roogasid.
Aja küsimus
Vanane Nõukogude süsteem, mis soovitab anda alla kolme kuu vanustele imikutele õunamahla, on selle kasulikkust kaotanud. Tänapäeval kritiseerivad paljud pediatraanid teda ebamõistlikult ja varakult kasutama uusi tooteid imikute toidule. Kuni kuus kuud (ja sageli kauem) on lapsel ema piima. Isegi artistid vajavad ainult ühte valemit - see sisaldab kõiki lapse kasvu ja arengu jaoks vajalikke elemente. Praegu on tavaks alustada täiendavate toiduainete kasutuselevõtmist kuue kuu jooksul (imikutele, kes said last rinnaga toitmise ajal) või 5 kuu jooksul (imikute puhul, kes tarbivad piimavalku). Selles vanuses vilgub tavaliselt ensümaatiline süsteem, esimene hamba katkendub, krevetükk kindlalt istub ja on huvitatud söömisest mu ema plaadist. Mõnedel juhtudel (kehakaalu ebapiisavus, raua või D-vitamiini puudumine, ebastabiilne väljaheide) soovitavad pediaatrilised laborid kehtestada täiendavaid toiduaineid alates neljast kuust.
Koguseline küsimus
Iga uue tootega tutvumine peaks algama minimaalse kogusummaga (tavaliselt piisab poolest teelusikatäit). Kas laps tavaliselt sööb toitu? Seega võib seda osa suurendada. Kui esineb seletamatu riniit, seedetrakti häired, naha punetus või ärritus, konsulteerige arstiga ja peate mõneks ajaks mingeid täiendusi.
Kvaliteedi küsimus
Kashi, köögiviljad, puuviljapüreed ja mahlad hakkavad sisenema ühekordsest ja allergilistest liikidest. Maasika ja mango lapsed proovivad hiljem.
Kogenud momsi nõuanded
Ja mõned kogenud emade soovitused. Esiteks on parem anda pistikule mitte lusikat, vaid lusikast - laps saab sellega kiiremini harjuda. Teiseks sobib kõige paremini kastmiseks köögiviljad või teraviljad. Poolaastal ei ole beebi maitseelamused veel moodustatud, nii et pärast magusat pirnit on teda harjunud värske squashiga harjutama. Kolmandaks, ärge alustage täiendavate toitude kasutuselevõttu, kui laps ei tunne ennast hästi ega haigeks, samuti rutiinsete ennetavate vaktsiinide ajal ja vahetult pärast neid.
Ja mis kõige tähtsam: pidage meeles, et täiendava toidu turuletoomiseks ei ole olemas ühtegi kava. Siin on kõik isiklik ja see sõltub paljudest teguritest, sealhulgas lapse täisest, tema keha üldisest seisundist, pärilikkusest ja isegi maitseelistest eelistustest. Sellest hoolimata saab kõiki tooteid jagada rühmadesse, millest igaühel on soovitusi.
Grupi number 1
Piim ja hapupiimatooted
Imiku piimasegud antakse lastele vastavalt vajadusele esimestel päevadel pärast sündi. Kuid nagu muude piimatoodete ja fermenteeritud piimatoodete puhul, on mõned piirangud. Enamik pediaatrilisi uuringuid leiab, et täiskasvanud piimast saadud toodete kasutuselevõtt varases eas on soovimatu, kuna see võib põhjustada imikute raua kaotust ja aneemia arengut, mis suurendab neerude koormust. Lisaks on lehmapiima valk tugev allergiline.
Kodujuust hakkab lastele laskma alates 8 kuust, keefir - 10-12 kuud ja täispiim mitte varem kui 12 kuud. Kefir-aastane laps ei tohi jooma enam kui 200 grammi päevas ja kohupiima süüa - mitte rohkem kui 50 g. Selliseid tooteid nagu või, jogurtit, juustu, hapukoor, kreem ei soovitata tavaliselt alla pooleteise aasta vanustel lastel. Pidage meeles, et piimatööstuses ei anna neid tooteid alati täpsustatud tingimuste kohaselt. Pakendi märgistus reeglina ületab ka skeemi arstide poolt soovitatavat märgistust. Vanus, millal selle grupi tooted on sisse toodud: 8-10 kuud. Kust alustada? Madala rasvasisaldusega juust, keefir, fermenteeritud piimasegud. Ettevaatust: imikule tuleb anda täispiim, ja kõik muud tooted tuleks kasutusele võtta järk-järgult, alustades madala rasvasisaldusega või madala rasvasisaldusega, sest lapse kõhtu ei ole veel kohandatud loomsete rasvade tõsise seedimisega.
Grupi number 2
Puuviljad ja marjad
Marjad ja puuviljad lisaks vitamiinidele sisaldavad puu-suhkrut ja mineraalsooli, mis on kasulikud keha arenguks. Esiteks antakse lastele puuvilja ja marju kartulipüree kujul, seejärel hõõrutakse riiv, kui koorik on umbes kaks aastat vana - lõigatakse viiludeks, eemaldatakse luud. Kui laps lõikab läbi kõigi hammaste, võib puu anda tervelt. Teine oluline fakt: nii puuvilju kui ka marju söötakse kõige paremini toorelt, sest temperatuuri mõjul kaotavad nad palju vitamiine. Hõõruda puu peaks olema plastist riiv, sest kui kokkupuude metalliga algab oksüdeerimisprotsess. Ajavahemik, mille jooksul selle rühma tooted manustatakse: 6 kuud. Kust alustada? Rohelise õuna, pirni, banaani, vaarikate, mustikatega.
Ettevaatust: kõik puuviljad ja marjad pole kasulikud suures koguses. Oluline on meeles pidada, et õunad võivad põhjustada suurenenud gaaside moodustumist, ploomid nõrgendavad, pirnid põhjustavad kõhukinnisust. Maasikad ja maasikad on kõige tugevamad allergeenid, ja kirss ja sõstrad üldiselt ei soovitata anda lastele kuni kaks aastat, kuna neid kasvavad organismid väga halvasti imenduvad.
3. rühm
Köögiviljad
Köögiviljad sisaldavad kasulikke vitamiine, mikroelemente ja kiudaineid, mis aitab kaasa soolte korrapärasele tühjendamisele. Seepärast on köögiviljad vajalikud mitte ainult täiskasvanute, vaid ka laste seedimiseks. Alusta kartulist või kartulist kartulist parimaid tooteid, proovige seejärel lillkapsast ja spargelkapsleid ning seejärel porgandit ja kõrvitsat. Keedetud või küpsetatud köögivilju hõõrutakse tavaliselt kartulipudrulis või võite neist supp-kartulipudru valmistada. Oluline on mitte korraga lisada soola, vürtse ja taimeõlisid - see võib põhjustada seedetrakti häiret või toiduallergiate esilekutsumist. Oliiviõli või maisiõli võib alustada 9-10 kuu jooksul, kuid kui uus toode, jälgige hoolikalt lapse reaktsiooni.
Ajavahemik, mille jooksul selle rühma tooted manustatakse: 6 kuud. Kust alustada? Kartul, suvikõrvits, brokkoli, lillkapsas.
Ettevaatust: kurkud põhjustavad sageli kõhulahtisust, ja laste toidud ei saa tomatite (liigesega kahjulike allergeenide) ja raskete juurviljade jaoks viivitamatult võtta.
4. rühm
Puder ja teraviljad
Alustage piimavabade valikute puhul parimat puderit, kui tegemist on valmis tööstusliku küpsisega. Loe hoolikalt koostist: see ei tohiks sisaldada suhkrut, piimapulbrit ega muid kahtlaseid koostisosi. Esimene, kes paneb sisse teravilja, mis ei sisalda gluteeni - teraviljavalku, mis võib mõnedel lastel põhjustada tõsiseid seedetrakti häireid. Gluteenivaba on riis, tatar ja maisipuder. Gluteeni sisaldav puder - kaerahelbed, nisu, manna - saab lapsele pakkuda vaid alates 8 kuu vanusest. Esimesed pudelid lahjendatakse veega, segu või oma rinnapiima. Puder peab olema piisavalt vedel, et seda saab lastele anda mitte ainult lusikast, vaid ka pudelist. Selle rühma kuuluvate toodete vanus on 6-8 kuud. Kust alustada? Rice, maisi või tatar putru.
Ettevaatust: ärge alustage mitmekordse teraviljaga teraviljaelanikke - allergiate korral on raske välja arvutada, millist krooosi see tekitas. Ärge segage esiteks erinevat tüüpi teravilja - see võib ebasoodsalt mõjutada kruupide seedimist. Täpselt sisestage riis dieedi - sellest alates imikud hakkavad sageli kõhukinnisust.
Grupi number 5
Liha, kodulinnud, munad
Need tooted on lapse jaoks vajalik täielikuks arenguks, kuna need sisaldavad valku, rasva, A, B, B12 ja mineraalaineid. Lihatoote puhul on aneemia vältimiseks vaja palju rauda. Mis on eelistatav - poest ostetud ja iseseisvalt küpsetatud liha või laste lihakaste? Pediaatrid soovitavad tavaliselt püreega, sest see tagab toitainete selge sisalduse ja laste konserveeritud toidu kvaliteet on tihedalt kontrollitud. Teine argument puhta püreedi kasuks on mugavus ja kasutusmugavus ning reaalajas kokkuhoid. Ajavahemik, mille jooksul selle rühma tooted manustatakse: 7-12 kuud. Kust alustada? Türgi, küülik, lihaveis, munakollased.
Ettevaatust: lapse magu ei ole veel rasvade rasvade seedimisele kohandatud, seega on oodata rasvhapete sorte, eriti sealiha ja talle. Samuti ärge kohe munavalget, sest see on allergeen. Ärge alustage kartulit, mis sisaldab soola, suhkrut ja vürtse.
Rühm nr 6
Mereandide, kala
Kala - asendamatu D-vitamiini ja fosfori allikas, mis on vajalik iga kasvava keha jaoks. Mereannid sisaldavad suurel hulgal joodi, mis on väga oluline lastel, kes kasvavad keskmises bändis joodi puuduse tingimustes. Kõigepealt on mugav osta kala püreesid lastele: seal tegelikult ei ole ükski luu neis. Lihtsalt ärge laske beebi kala sagedamini 2 korda nädalas vähemalt alguses. Pärast 3 aastat peaks imiku toitumisel alati olema mereannid - see suurendab kriibide immuunsust märkimisväärselt. Ajavahemik, millal selle grupi tooted on sisse toodud: 11 kuud. Kust alustada? Valge lihaga tailiha: tursk, kilttursk, lest.
Ettevaatust: hoolikalt kala ja karda luid, rasvhape ja mereannid, sisestage lapse toitumine varem kui 2 aastat.
Rühma number 7
Maiustused
Magusad kõik lapsed - see on tõsi. Kas ma peaksin temaga kaasa minema? Ameerika lastearst, mitme raamatu autor ja paljude laste isa William Sire kirjutas, et lapsed, kes olid enne 3 aastat korralikult söönud ja kes ei teadnud, millised koogid, rullid ja maiustused on, moodustavad õiged toidusegud. Seejärel on need lapsed palju vähem tõenäoliselt maiustusi. Milline lapsepõlv ilma maiustusteta? See küsimus puudutab nii vanaemaid kui ka palju emaseid. Õige vastus on: "Väga õnnelik." Mida hiljem õpib laps magusat jahu, seda lihtsam on ema elu ja lapse tervis, sest ülemäärane ja liiga vara suhkru ja koogi tarbimine võib põhjustada selliseid tagajärgi nagu rasvumine, diabeet, kaneel, toiduallergiad ja isegi teatud tüüpi suhkru talumatus - see on siis, kui lapsepõlv on tõesti ebapiisav! Aeg, millesse selle grupi tooted on kasutusele võetud: 3 aastat. Milline alustada? Sõltumata sellest, kui erinevad kompvekid asendada, aitab see looduslikke tooteid uktas nagu mett, suhkrustatud puuviljad, kuivatatud puuviljad ja magusad puuviljad.
Ettevaatust: šokolaad ja muud kakao sisaldavad tooted põhjustavad sageli lastel tõsist allergiat, kuid neil on ka närvisüsteemile põnev toime.
Grupi number 8
Pooltooted ja kiirtoit
XXI sajandi rand - kiirtoit ja pooltooted - kõige kohutavad looduslike toodete asendajad. Õppides, mis on friikartulid ja vorstid ketšupiga, eelistab iga laps oma kodupüree ja lihapallid. Aga meie võimuses selgitada talle, kui raske on kiirtoit.
Mis puutub esmakordselt ohutumaks, kuivad hommikusöögid ja kiirtoidud, siis olenemata sellest, kui mugav on need tooted, on lemmikruubikute jaoks paremini valmistada valmistoite looduslikest koostisosadest, kasutades pooltooteid ainult kõige ekstreemsemas olukorras. Vanus, millal selle grupi tooted on sisse toodud: mida hiljem laps nendega tutvustab, seda parem. Kust alustada? Ära alusta üldse.
Ettevaatust: kõik selle grupi tooted on eranditult kahjulikud ja põhjustavad ülekaalulisust ja kolesterooli liiga.
Paljude aastate jooksul oli alatoitumine paljude lastehaiguste peamine põhjus. Tänapäeval on teadus ja meditsiin jõudnud arengutasemele, kus on võimalik vältida vigu. Kõige tähtsam on mitte kuulata mitteprofessionaalseid nõustajaid - naabreid, vanaemaid, tüdruksõpru ja usaldada häid praktikante ja tõestatud kirjandust.