Teie küsimus
Laps ei keelduta sööma, vaid jätab poest poolele. Kuidas säästa väikest muru?
Vastus
Alustame peamistest asjadest: ärge püüdke toita teda jõuga. Nii "Papa Mama" kui ka lubadus loomaaiale minna või vaadata karikatuure ei tohiks laps süüa. Nii saab ta toitu välja tõrjuda ja eriti rasked vanemate väljapressimise juhtumid võivad põhjustada isegi neuroosi. Kui pediaatril väidab, et laps on tervislik ja aktiivne, siis alustuseks proovige lihtsalt portsjonit vähendada. Lõppude lõpuks ei ole standardid mõeldud spetsiaalselt teie poja või tütre jaoks, vaid keskmise lapse jaoks. Lisaks proovige luua dieet ja vähendada suupistete arvu. Baby keeldus sööma hommikusööki? Oota õhtusööki. Kuid ärge pakkige talle teraviljaküpsiste, maiustuste või rullide asemel.
Teie küsimus
Tütart on ainult 10-aastane ja tema kahtlustatakse kõrge happesusega gastriitides. Peamine põhjus - väidetavalt vales toidus.
Vastus
Ära muretse. Selleks, et mitte häirida tüdruku mao limaskesta, mida haigus traumeerib, muudab lapse toitumist. Puuviljad, krõbedad, krõbe küpsised, karamellid, šokolaadibarjad ja gaseeritud joogid! Sisestage range toitumine: sööge 4-5 korda päevas (ägenemise ajal - kuni 7-10 korda päevas), samal ajal väikestes kogustes. Hommik on parem alustada veega vedelate teraviljapudru või aurutatud praetud munadega. Mahla asemel on parem tükkideks pakkuda teed piima või puhta veega (soovitavalt klaasist, mitte plastpudelitest). Lõunasöögiks võite valmistada lihapraadiga tassi (pudingid, lihapallid, küünlad), keedetud kala, kartulipükse köögiviljadest. Värskete puu-ja köögiviljade puhul tuleb olla ettevaatlik: mõned neist ärritavad limaskesta ja suurendavad ebameeldivaid sümptomeid, mistõttu kasutage neid haiguse remissiooni ajal paremaks. Terapeutiline ja profülaktiline dieet kohustab keelduda rikkaliku liha, kalajahu (supid), praetud toidu, rasvaste toitude, värskete küpsetatud toodete, konserveeritud toodete, vürtsikute maitseainete ja erinevate pooltootete eest.
Teie küsimus
Ütle mulle, mis peaks noorema õpilase jaoks olema hommikusöök? Kas on piisavalt klaasi teest koos võileiba või teraviljaga piimaga?
Koolipoisi hommikusöök peaks olema piisavalt toiduvärv. Seetõttu on parem laps süüa kaer, tatar putru või omletti. Kuid ka jogurti või piimaga helbed ei kahjusta teie tervist. Tavalise küpsetatud vorsti asemel on parem asetada kõva juustu kiht võileibile (kasvavale kehale on kasu palju aineid). Alusta jookidest eelistage kakao või teega piima. Suurepärane lisand - magustamata kodujuust, õun või porgand.
Kuid õhtusöögile peaks laps sooja toitainena liha, kala või kodulinde hankima.
Teie küsimus
Milline toit ei peaks olema koolikohvikutes?
Vastus
Haridusministri 2006. aasta korraldus kiitis heaks nimekirja toodetest, mis ei tohiks olla kooli sööklates ja puhvettides. "Must nimekiri" oli kiibid, šokolaadibaarid, gaseeritud joogid, kvassi, kreekerid, "õhk" riis, pähklid, kohv. Lisaks olid kooli sööklad kohustatud loobuma rasvaste sealiha, jõe ja suitsutatud kalade, seente ja majoneesi kasutamisest.
Asendage need soovitatud hapupiimatoodete, pähklite, värskete puuviljade ja mahladega. Samuti on kooli söögituba kohustatud korraldama kuumakse vähemalt korra päevas.
Teie küsimus
Mu tütar lihtsalt armastab soda. Kui kahjulik on see?
Vastus
Lapsepõlves on aktiivne protsess lapse luusüsteemi kujundamiseks ning see nõuab kaltsiumi ja D-vitamiini. Teaduslikult tõestatud: kõik gaseeritud joogid pesevad need olulised ained kehast välja. Selle tulemusel tekivad lapsed luu- ja lihaskonna probleemidega. Ka gaseeritud jookides on värvaineid, maitset ja säilitusaineid, mis ärritavad seedetrakti limaskesta ja võivad regulaarselt kasutada gastriiti. Lisaks sellele sisaldab 1 pudelis soda kuni 10-12 supilusikatäit suhkrut, seega võib selle joogi kuritarvitamine põhjustada veresuhkru tõusu ja viia liigse kaalu ilmnemiseni. Lastearstid on kategoorilised: ei soodustust! Asendage see puuviljamahladega või isegi parem - mineraalvesi ilma gaasita.
Teie küsimus
Laps sööb kodus "varises". Ta sööb külmikusse keedetud vorsti ja rahustab seda. 1 tunni pärast - närimine šokolaadi. Ja nii terve päev. Mida teha sel juhul?
Vastus
Nii et see ei tohiks olla. Lapsed tuleks õpetada sööma rangelt tundide kaupa. Kuidas? Proovige veenduda, et peamine söögikordade vahelisel lapsel ei leia midagi külmkapis või salati kaussi. Kuid nädala jooksul saab ainult lapse arengut ja lapse toitmist ühe aasta pärast, väike inimene mäletab seda skeemi. See tähendab, et õhtusöögi või õhtusöögi ajal hakatakse intensiivselt tootma maomahla. Ja see tähendab, et on aeg lauale!
Teie küsimus
Laps järk-järgult, kuid pidevalt kaalus juurde. Nüüd on ta ilmselt ülekaaluline - isegi kui sa nälgima näljas toitumisega. Ja igal juhul, mida peaksite sellistel juhtudel kõigepealt tegema?
Vastus
"Nälja dieediga" olete kindlasti ülemäära. See on täielikult välistatud. Ükskõik, mis ärevusttekitavatel emadel võib kahtlustada, peaksid lapsed sööma umbes iga 3-4 tunni järel. Teine asi - tavaline kodu dieet. Kuidas teada saada, võib-olla sa kogemata harjutanud oma lapsele iga päev sööma kartulit, pasta, sageli talle kookide ja jäätisega hellitut. Noh ja lisaks sellele istub laps televiisoris pikalt või kulutab palju aega arvuti taga, see on äärmiselt väike ja teatud vastumeelselt liigub. Kas selline asi on? Niisiis, alustuseks vaadake kohe üle lapse menüü. Vältige jahu, rasvaseid, praetud, magusaid toite, pooltooteid. Selle asemel peaksid alati lauale ilmuma värsked (või keedetud) köögiviljad, puuviljad, marjad, pähklid. Ja palju rohelus (seller, petersell, sibul) ja fermenteeritud piimatooted, näiteks keefiri. Lisaks harjuta laps sööma ilma kiirustamata. Sel juhul tekib küllastumise tunne palju kiiremini. Aga kui beeb kiirustab ja muretseb, saab ta süüa rohkem kui norm.
Teisest küljest on võimatu edukalt võidelda liigse kehakaalu ainult nõuetekohase toitumise kaudu. Selleks, et vältida hüpodünaamiat, on igal juhul vaja lapse välja saata sagedamini tänaval. Näiteks kirjutage bassein, osa suusatajatele, jalgratturitele, tantsijatele, kusagil mujal. Mida rohkem ta liigub, seda parem. Nüüd on kõige lihtsam õpetada lapsel (koos ema või isaga) kõndida iga päev ja igal ilmaga. Noh, näiteks kui pöördute lasteaia või kooli, mine välja ühe või kaks peatust varem ja kõndida. See põleb palju lisakoororeid ja sellega taastatakse kiiresti vanusegrupi füsioloogiliselt normaalne kaal. Ja probleem kaob.
Teie küsimus
Nüüd on palju juttu imikutele mõeldud lõssipiima eelistest. Kas nii on?
Vastus
Loomset päritolu piima (lehm või kits, lihtne või rasvavaba) alla kolme aasta vanuseid lapsi ei tohi anda. Vanemate laste puhul sobib paremini sobilik kaltsiumiga rikastatud laste lõss. See kontrollib ainevahetust, tugevdab närvisüsteemi, aitab moodustada liigeseid ja selgroolüli ning maksab lapsele energiat. Pange tähele: piim ei ole kasulik kõikidele lastele. Kui see toode on puhas ja teie poeg või tütar on vastunäidustatud, peate pärast arstiga konsulteerimist valima teise piimjas versiooni: keefir, juust, magustamata kodujuust jms. Samuti on neil rohkesti kaltsiumi ja muid aineid, mis on vajalikud kasvava keha jaoks.
Cooking koos
Tänapäeva elu rütm muudab meid koheselt toitu ostma. Lihtne ja kiire, ei pea kogu kööki veetma. Sellegipoolest, nädalavahetustel, kui te ei pea kuskil kiirustama, proovige koos lapsega midagi maitsta, näiteks kookospähklid, pannkoogid või kook. Valige lapse töö vastavalt tema tugevusele ja võimalustele. 4-7-aastased lapsed saavad segada taina, vormitakse kotletid, vahukoor, kaunistavad puuviljakooki, pese nõusid, pühitakse lauast välja. Kui laps ei saa midagi välja, ärge kuritarvitage teda üldse ega pööra sellele tähelepanu. Kannatlik. Järgmine kord on kõik korras.