Teadlaste hiljutised uuringud tõestavad, et vaimsed võimed halvenevad mitte rakkude surmamise tõttu, vaid neuronite ühendavate protsesside vähenemise tõttu, mida nimetatakse dendrititeks. Kui te ei tegele ajurakkude vahelise kommunikatsiooni regulaarse väljaõppega, dendrites surevad. Peaaegu 50 aastat tagasi usutakse, et protsesse on võimalik taastada üksnes alla 10-aastasena. Praeguseks on põhjalikumad uuringud näidanud, et neuronid suudavad vanade asemel dendritest taastada. Seega selgub, et inimese aju on võimeline muutma raku sidemete struktuuri. See on baasarvamus ja on neurobika aluseks.
Neurobik kasutab kõiki viit organismi meeli. Nende töö toimub uuel, ebaharilikul tasemel, mis aitab aju ühendada eri liiki sissetuleva teabe ühendusi ja pilte. Stabiilsus põhjustab aju jõudmist passiivsesse ja lõdvestunud olekusse. Seetõttu vajab ta raputamist ja uusi emotsioone. Neurobics rikub aju ebastandardsete muljetega, sundides seda aktiivselt tegutsema.
Neurobika esivanem on Ameerika teadurid Lawrence Katz ja Manning Rubin. Nad said raamatu "Hoidke oma aju elus" autorid. See sisaldab viise aju koolitamiseks. Ameerika teadlaste "vaimne laadimine" stimuleerib ajurakkude tööd, parandab mälu, arendab loogilist mõtlemist.
Katz on Ameerika Ühendriikide teaduskõrgkooli laboratoorium, kes on professionaalne neurobiolg, näitas järgmist. Enamik inimverest neuronitest kogu oma elus ei tööta kunagi. Nende kasutamiseks tuleb stimuleerida.
Mittestandardsed olukorrad - ebatavaliste emotsioonide kombinatsioon, mida inimene kasutab, stimuleerib närvirakkude kasvu põhjustanud närvi neurotropiini tootmist. Dendrites omakorda kasvavad ja suurendavad oma "istandused".
Neurobika südames on lihtne avaldus: iga päev uusi emotsioone ja muljeid saada. Selleks on idee suuteline tegema igapäevast äri uute, varem kasutamata meetoditega.
Kes võivad olla neuroteadused kasulikud?
Absoluutselt kõike! Neurobilistel klassidel pole vanust, vaid seksuaalseid piiranguid. Teie lapsed saavad paremini keskenduda oma õpingutele, nad saavad kiiresti teada, mida nad on õppinud. Teie aju on alati "hoiatus", mälu ei lase sul kunagi uuesti sattuda. Olukorra lahendamine on teie jaoks lihtsalt ülesanne. Tavapärane mõtlemine, mis arendab neurobikaid, aitab teil ennast tööl tõestada, väärivad edutamist.
Harjutused, mis hõlmavad neurobilisi, on lihtsad. Nad saavad tegeleda iga inimesega. Mis on väga oluline ja mugav - kõikjal. Kui sa käid koos koeraga, minnes metroosse, kodus lõõgastudes, saate alati oma aju koolitada.
Lahendage mõistatusi, loogilisi ülesandeid, täites mälu harjutusi. Need on ristsõnad, male, solitaire mängud. Neurobi koolitus on pigem naljakas mäng. See parandab mitte ainult ajurakkude toimet, vaid suurendab meeleolu, loob positiivse suhtumise. Kõik neurobioloogia harjutused põhjustavad meie ajus uusi ühendusi, võimaldavad meil teistsugusel viisil ümbritsevat maailma vaadelda.
Võrdle end lapsega. See on aktiivne. Ta on alati võimeline taju ümbritsevaid esemeid tajuma ja uurima. Me mõnikord ei märka naaber uue auto värvi ega ostetud toodete väärtust. Nii selgub, et täiskasvanu aju on lapsega vähem aktiivne.
Aju võimlemine stimuleerib dendriidide paljunemist inimese ajus, suurendab neutrofiilide tootmist, taastatakse neuronid.
Neurobika harjutused.
Tehke lihtsaid toiminguid oma silmadega kinni.
Ostke poes uue toote või tellige uus roog restoranis.
Suhtle uute ja harjumatute inimestega. Kui te reisite, siis kasutage kogu teavet, mida näete ja kuulete, näiteks käsna. Püüa näha nii palju vaatamisväärsusi kui võimalik. Õppige paar sõna kohalikus keeles.
Otsige uusi marsruute. Kui lähete tööle jalgsi, otsige uusi võimalusi.
Olge huvitatud sellest, mida te varem kunagi ei küsinud. Lugege paar kitsa fookusega ajakirju. Näiteks pühendatud koertele ja kassidele.
Vaadake telerit ilma heli, kõneldes valjult dialoogi, mida näete.
Hinga uutes maitsetes. Kõige ebakohasemates kohtades hingake sügavalt oma nina sisse ja juhtides endale uut lõhna.
Kui oled parema käega, siis proovige oma vasaku käega midagi teha (vasakpoolseks - vastupidine olukord).
Vastake mittestandardsetele kõige levinumatele küsimustele. Ärge olge üllatunud oma sõnavõtja üle, kuid võite sujuvalt naeratada.
Muuda garderooba. Kas on mustad ja hallid toonid? Osta heledaid ja stiilseid asju, millel on positiivne mõju teie mõtteviisile.
Õppige eristama oma väärikust sõrmedega. Õppima viipekeelt. See aitab arendada tundeid.
Mõelge nalja ja nalja. See muudab teie aju töö.
Tee oma puhkus mitmekesine. Kogu nädalavahetusel on piisavalt diivanil! Istu põrandale.
Nagu näete, pole aju magic võimlemine üldse raske. Saate seda igal ajal ja igal ajal teostada. Alusta väike ja aju tänan teid. Võib-olla sul on sulle varjatud talent, mida te veel ei tea ...?