Dieet ja selle tagajärjed - see on üks kõige arutlusel olevatest teemadest. Peaaegu kõikides ajakirjades, internetis ja muudes massimeediaallikates on see teema alati populaarne. Kuid kas on tarvis kasutada dieeti ja millised on nende tagajärjed?
Sageli esineb olukordi, kus naine kogeb veel ühe paastu järel veel kilogrammi. Mis põhjustab selle mõju ja kuidas seda täna meie eest kaitsta ja teada saada.
Üldteave
Kas teate termodünaamika õigust? Selles öeldakse: selleks, et päästa oma keha liigse rasvakumulatsiooni eest, on vaja põletada kaloreid koguses, mis ületab tarbitud toidu hulka. Kuid see pole veel kõik, kuna kalorite puudujäägi tekitamine on mõnikord ohtlik okupatsioon. Tuleb arvestada asjaolu, et enamikus erinevatest allikatest kirjeldatud toitumisharjumustest tekib kahetsusväärne häirekeskkond, kuna kalorid muutuvad tavapärasest väiksemaks. Organismil on "ähvardusel" omadus, kui tundub, et selle omanik võib viia pea, ta toonib tarbima kaloreid kõikidest allikatest. Selgub, et teie, organismi piinamine, tekitab bumerangi mõju. See tähendab, et ta hakkab hiljem sind piinama.
Tõsiasi on see, et ülitundlik näitaja saavutamiseks peab naine tarbima kuni 1000 kalorit päevas, aatomeid ja vähem. Kuid see ei ole normaalse toimimise jaoks piisav. Just seal on nõrkus, halb enesetunne, mälu kadumine, visioon ja puue tervikuna.
Teist tõusu võib nimetada psühholoogiliseks momendiks. Naine, kellele tema näo mõnitamine tekitab vigastusi, hakkab lööma. See toob kaasa asjaolu, et paljud on järsult istunud kõige rangema toitumisega, lootes aga tohutu tulemuse. Jah, ja tõepoolest, tulemus on, kuid mis hinnaga. Lõppude lõpuks on see lihtsalt võit, mis ei kesta kaua.
Kui otsustate minna dieedile, pidage meeles, et tasakaalustamatuse tekitamine. Kalorite puudujääk on see, et te kaotate energiat rohkem kui keha saab. Kuid kehal on ka oma probleemid, nii et selliste olukordade korral algab kohanemisprotsess. Selle trikiga võib organism vähendada ainevahetuse taset, mis toob kaasa kalorikulu vähenemise.
Vastus paastumisele
Seal on sõnatu sõna, näiteks "reaktsioon nälga". Selle tagajärjeks on see, et kiire kehakaalu langus sisaldab keha kaitsva reaktsiooni. Keha, arvates, et seda rünnatakse, aeglustab ainevahetuse protsessi. Tõsiste näljastrateegiate abil saate viia ainult sellepärast, et teie keha peetakse seda tegevust letaalse väljapääsuga lähenemiseks. Ja püüdes ennast päästa, täidetakse täiesti vastupidine funktsioonide kavatsustele.
Kõik on selle tagajärgedega. Seetõttu peate enne meetmete võtmist mõtlema, mida see kaasa toob, ja milline lõpptulemus võib olla inuanide kõikides aspektides.
Tõsised argumendid näljastreigi vastu
- Pärast tühja kõhuga hakkab keha vähendama ensüümide tootmist rasva vabanemise ja rasvade põletamise teel. Need võivad olla tundliku lipaasi ja lipoproteiini lipaasi hormoonid.
- Rasvrakud hakkavad vähendama hormooni leptiini tootmist. See hormoon on väga tähtis, sest see suunab otse signaale ajju.
- Kui te hävitate rasvade põletavad hormoonid, on teil kilpnääre kahjulik mõju.
- Nälk põhjustab metaboolsete aktiivsete kudede, nimelt lihaste kaotuse. Kriis toob kaasa asjaolu, et keha füüsiline koormus võib põhjustada mitmesuguseid haigusi. Kui olete dieedil, vähendatakse teie tegevust dramaatiliselt, nii et võite spordi kohta unustada. See mõju on tingitud asjaolust, et keha muutub lihaskoe toiduna. Paljud näljahävitajatel on hiljem õhuke, kuid kuulekalik ja inetu keha.
- Pärast paastumist levib hüpotalamus aktiivselt signaale kalorikoguste puudumise kohta. Sellepärast ma tahan veel süüa. Need, kes toovad olukorra absurdsuse juurde, langevad lõplikult läbi ja söövad kõik, mis nende käes on.
- Dieedid põhjustavad vaimseid häireid: meeleolu langus, kehv tervis, ärrituvus ja muud aspektid.
- Kaloreid vähendavaid programme on lühike rakendusaeg ja loomulikult tagajärjed. Tavaliselt jõuavad inimesed, kes peatuvad, dieedile veelgi rohkem kui enne näljastreiki. Kuid lihased on juba osaliselt kaotatud ja mõned hormoonid on tasakaalust väljas.
- Toitumise lugemisel tuleb arvestada kaasnevate teguritega: kõrgus, kaal, vanus, elustiil (aktiivne, passiivne) ja muud üksikasjad. Mitte kõik toidud ei sobi tarbijate jaoks.
Argumendid "jaoks"
Toitumisharjumused on vajalikud jälgimisjuhtudel:
Kui teil on reuma või muud tervisehäired.
Kui te läksite ravi tervisekeskusesse. Sanatooriumides ja teistes dieediasutustes on spetsialistid, kes aitavad keha taastuda ja stressi vältida.
Kui soovite vabaneda liiga palju kaalu, mis avaldab survet jalgadele ja teistele kehaosadele. Kuid samal ajal tasub küsida spetsialistide abi. Toit peab olema ohutu ega tohi põhjustada kaalukadu liiga järsku ega ka tervisele tervet ohtu.
Toitu saab kasutada vitamiinide vähesuse ja suure rasvasisalduse tarbimise korral. Sellistel juhtudel saate vähendada ebatervisliku toidu tarbimist ja suurendada toitaineid: vitamiine jne
Tulemus
Igal juhul tuleb meeles pidada, et enese ravimine ei ole kõige tõhusam meetod. Kui otsustate end kujundada, võtke ühendust kogenud toitumisspetsialistiga, kes loob spetsiaalse programmi. Nii saate osta soovitud vorme, kuid samal ajal vältida oma keha kahjustamist.
Hoolitse enda ja oma keha eest ja see vastab teile sama!