See mäng on tõhusaks vahendiks üldise toonuse suurendamiseks, täiuslikult eemaldab pingeid, arendab kiireid omadusi, suurendab vastupidavust. Lisaks nende füüsiliste omaduste täiustamisele on sulgpalli mängimise eeliseks ka kiire mõtlemine, mis parandab võime leida õigeid lahendusi vaid mõne sekundi jooksul. Mängu ajal peavad osalejad pidevalt jälgima vabatahtraja lennutrajektoori, mis on silmade jaoks kasulik võimlemine.
Lisaks on sulgpalli klassid väga kasulikud neile naistele, kes soovivad vabaneda ülekaalust. On tõendatud, et selle mängu käigus mängib osaleja suuremat vahemaad kui võistleja samal ajaperioodil ja füüsilise tegevuse intensiivsus järgmise mängu ajal on peaaegu samasugune kui hooaja mänguvõimalus spordiürituse ajal. Sulgpall võib sageli muuta mängu kiirust ja kiirust. Näiteks võib lendur sujuvalt lennata üle võrgu ja võib areneda kiirusega ligi 200 kilomeetrit tunnis. Seetõttu mängib badminton, inimene on sunnitud pidevalt aktiivselt liikuma, samal ajal kiiresti muutma oma liikumise kiirust saidil. Sulgpall soodustab pehmete plastiliikumiste kujunemist ja koolitab valmisolekut kiirelt reageerida muutuvatele mängutingimustele. Sulgemisharjumustest tulenevad tervisealased hüved tulenevad olulistest füüsilistest koormustest keha tõttu paljude lühikeste jooksude, hüppede, nõlvade ja pagasiruumi laiendamise tõttu. Selleks, et sulgpalli mäng ei tekitaks vigastusi, nagu näiteks hüppeliigese verevalumid või pingetõkked, peaks mänguväljak olema tasane, ilma eenditeta ega süvenditesse. Lisaks on koolituse jaoks vaja valida sobivad spordijalatsid - tossud, polukedia või tossud.
Koolituse käigus saab sulgpalli kergesti füüsilist aktiivsust, mis põhjustab tervisele kasu sellest mängust. Kuna võite mängida välja sulgpallimänge (pargis, metsasalal, veekogude lähedal asuvates rannas või maja sisehoovis), luuakse see suurepäraseid tingimusi motoorika aktiivsuse saavutamiseks inimkeha küllastamiseks hapnikuga.
Sulgpalli mängu saab kasutada puhkuse meelelahutusena pere puhkuse ajal väljaspool linna, peatumisel matkade ajal või lihtsalt pargis või pargis kõndides. Selline motoorsed tegevused aitavad kaasa positiivsete emotsioonide tekkimisele ja heaolu paranemisele. Amatööride sulgemisharjäärist saadav materiaalne tervislik kasu võib saada kardiovaskulaarsete, hingamisteede ja luu- ja lihaskonna häiretega inimestele. Kuid terviseprobleemide liiga intensiivne väljaõpe on vastunäidustatud, mistõttu on sellistel juhtudel soovitatav mängida badmintoni ilma saidi eraldava võrguta, et vähendada kehalise aktiivsuse taset.