Selle dieedi dieeti iseloomustab suur hulk värskeid köögivilju, nii et teil pole vitamiini. Menüü valitakse nii, et näljahäda ei tekita teid kannatusi. Dieedi aluseks on riis, mis ei ole mitte ainult toitev, vaid aitab samuti puhastada toksiine.
Toit on mõeldud nädalaks, mille jooksul peaksite hoiduma gaseeritud jookidest, magusad mahlad ja alkoholist. Efektiivsemaks toitumiseks on soovitatav teha füüsilisi harjutusi.
Nädala näidete menüü:
Esmaspäev
Hommikusöök : 150 g värske kapsast, 1 klaas mineraalvett.
Lõunasöök : 4 supilusikatäit keedetud riisi, värsketest värsketest porganditest salati, oliiviõli ja 1 klaasi mineraalvett.
Õhtusöök : 150 g keedetud kala, leiba viil, rohelise salat.
Teisipäev
Hommikusöök : riisipuu piimaga, 1 klaas õunamahla.
Lõunasöök : 200 g keedetud kala, õunte, pirnide, apelsinide, 1 klaasi apelsinimahla salat.
Õhtusöök : 200 g madala rasvasisaldusega röstitud liha, leiva viil, 4 lüpsilehe salat, sidrunimahlaga maitsestatud, 1 apelsini.
Kolmapäev
Hommikusöök : värskete õunte, pirnide, apelsinide, banaanide, 1 klaasi apelsinimahla salat.
Lõunasöök : 250 g keedetud oad, kapsa salat, maitsestatud sidrunimahlaga, leiba viil, 1 klaas mineraalvett.
Õhtusöök : 250 g praetud seened, 1 väike kartul, 1 klaas mineraalvett.
Neljapäev
Hommikusöök : 1 klaas õunamahla, 1 õun, 1 apelsine.
Lõunasöök : 200 g keedetud lillkapsast riisi, 1 suure õuna, leiba, 1 klaasi mineraalvett.
Õhtusöök : 2 keedetud kartulit, 200 g keedetud kala, leiba viil.
Reede
Hommikusöök : väike riisipudru riisist, 1 klaas mineraalvett.
Lõunasöök : salat, tükeldatud valge kapsa ja merikapsast, leiba, 1 klaasi mineraalvett.
Õhtusöök : värske salat: kapsas, porgand, roheline salat, maitsestatud taimeõli, leiba viiguga, 1 klaas mineraalvett.
Laupäev
Hommikusöök : 150 grammi hakitud värsket porgandit, maitsestatud taimeõli, 1 viilu tervikliku leiva, 1 klaasi mineraalvett.
Lõunasöök : värske porgandi salat, kapsas, salat, seller, leiba, 1 klaasi õunamahla.
Õhtusöök : 100 grammi keedetud riisi, salati, pool greipfruudi, 1 klaasi mineraalvett.
Pühapäev
Hommikusöök : õunte, ploomide, aprikooside, 1 klaasi mineraalvesi sisaldav puuviljasalat.
Lõunasöök : 150 grammi riisi puuvilja tükid ja 1 supilusikatäis mett, 1 klaas mineraalvett.
Õhtusöök : 150 g keedetud kala, 200 g merekapsast, viilu leiba, 1 klaas mineraalvett.