Miks on kiire hommikusöök parem kui hommikusöök? Mõned tüdrukud ekslikult arvavad, et hommikusööki vahele jätavad nad säästa kaloreid ja seeläbi kaalust alla. Tegelikult on kõik täiesti erinevad. Vastamata hommikusöök on garantii, et te liigute pärastlõunal ja õhtul. Ja see näitaja on palju ohtlikum kui söönud hommikusöök. Hommikune söömine kiirendab ainevahetust ja "vabastab pea", et lahendada muid probleeme, peale toidu otsimist ja raskeid mõtteid selle kohta, millal lõpuks õhtusöök.
Mõned inimesed ei ole just nälga hommikul või pikka aega ei saa ärgata. Nad saavad kasutada mitut võimalust kiire hommikusöögiks, mis ei ületa mao, vaid võtab aju ja keha energiat.
Smoothies ja joomise jogurt on lihtsalt loodud hommikuse maloezhes. Smoothies - see viljaliha tselluloosimass, mis on segatud hapupiima jooki või piimaga. Smoothies on ideaalne hommikusöök enne tööle ja enne hommikust jõutreeningut. Selle ettevalmistamine võtab aega kolm minutit, umbes samast eemaldab hommikusöögi ise. Ja veel - suupisteid ei pea jooma, on nii öelda, et toitu ja juua kaks ühes. Võtke küpset banaani, õunat, apelsini, kiivi või marju. Grindige need segistis ja segage jogurt ühe minutiga. Kõik - hommikusöök on valmis. Nad ärkasid, mäletasid, et kodus pole tooteid - siin on mõningaid ideid kiireks hommikusöögiks tööl. Osta pakkimata rasvata pähklid ja puuviljamahla tselluloosimassiga või võite hakata küpsetama - ainult maitseainena. Peamine eesmärk on vältida soodust kõigis selle vormides, isegi neid, mis sisaldavad null kaloreid ja magusaid rulle ja viilusid moosiga. Viimane suurendab järsult suhkru taset veres, mis tähendab, et mõne tunni jooksul tahate süüa väga palju.
Mitme kiire hommikusöögi ideed on seotud valmistatud helbete või müslitega, mida saate süüa piima või mahlaga. Tõepoolest, neid ei pea küpsetama. Kuid nende toodete valimisel pöörake tähelepanu suhkrusisaldusele. Paljud tehase müsli ja helbed on täis suhkruga täidetud, mis tähendab, et paar tundi pärast sellist hommikusööki tahad süüa ja paar kuud pärast võite avastada, et armastatud püksid on vöökohas kitsad.
Mõned ideed, et teha kiire hommikusöök lastele? Ilma probleemideta saate terve leiva ja pehme juustu tervislikke võileibu (lõigata õhtul, pakitud kaanega plastmahutisse). Magustatakse värskelt pressitud mahl, mis valmistab uuesti kolm minutit.
Mõned ideed kohvi jaoks kiire hommikusöögiks. See toitev jook suudab rikkuda kogu hommikul, kui näiteks jookseb plaadil kõige ebasoodsamas olukorras. Sa ei saa ilma kohvita ja viha lahustuda - osta termosi ja valmistada õhtust lõhnav jook. Hommikul on see veelgi maitsvam ja soojendatud eile kohvikus olevas mikrolaineahjus!
Kas olete oma teedel liiklusummikus? Siin on ideed kiireks hommikusöögiks autos. Võtke teie ja paari müsli baaridega mahla pudel. Sobib ka kombinatsioon baaridest + jogurt. Mõned auto entusiastid õnnestuvad sõidu ajal konteinerist kasti saaki sööma panna - kuid selleks on vaja koolitust, te ei soovi tööpäeva veetma, riiete pealetritsi katmist.
Ja lõpuks ideid hommikusöögi jaoks kõige laisk. Sööge puuvilja ja grammi 200 kodujuust. Maitsev, toitev, tasakaalustatud ja ennekõike - süüa pole mingit vajadust. Ja kohvi? Kohv kohvi joob, pingevabas atmosfääris.