Sellises olukorras teevad naised tavaliselt toitu, kuid selleks peate järgima mõnda nõuandeid. Mida ma pean tegema, enne kui ma võin süüa? Siin on mõned soovitused.
Esimene asi, mida peate tegema, on valida toitumine ise. Siin peate arvestama oma harjumustega, oodatava tulemusega, kui kiiresti soovite, ja mida kõige lihtsam on oma dieeti välistada. Samuti peate otsustama päeva režiimi kohta. Millal sa sööd enamasti? Mis kell on teil õhtusöök? Kas sa lähed magama peaaegu kohe pärast seda? Kas teil on mõnda aega treenimiseks? Need ja sarnased küsimused, mida peate ennast eelnevalt vastama, enne kui hakkate toituma .
Järgmine punkt kaalulanguse ettevalmistamisel on teie motivatsiooni määratlus. Sa pead otsustama, mida sa pead kaalust alla võtma? See on stiimul, mis viib teid soovitud tulemuse suunas ja aitab toime tulla toiduga kaasnevate keerukate ja kapriisidega. Ma annan mõned motivatsioonid, mis aitavad teil selles.
* Motiveeritus enesehinnangule ja välimusele:
- osta oma riideid, mida sa tahad, ja mitte, mis fikseerib;
- vali oma ilus aluspesu, mis sobib suurepäraselt teie kõhnale joonisele;
- palun ennast peeglisse ja püüda meeste imetlevaid pilku.
* Teie isikliku elu motivatsioon:
- leida uut ja head tööd;
- inimesi on lihtsam tundma õppida;
- et abikaasa imetles sind ja oli uhke.
* Motiveerimine tervisele:
- end hästi tundma;
- hõlbustada jalgade ja veenide koormust;
Need ülesanded aitavad teil jõuda toidule ja viia lõpuni. Järgmine pole ebaoluline aspekt, see on teie toitumise muutus. Praegu on võimatu keelduda tavalisest toidust. Enne dieedi minnes peate veidi vähendama oma portsjonite suurust. Sa pead sööma vähe ja laualt välja tuleb veidi näljane. Välistama need tooted, milleta saate ilma ilma. See valmistab teie keha täiendavate piirangute jaoks. Võttes arvesse kõiki neid funktsioone, valige sobilikum toitumine. Nüüd on neid palju, ja siin peate lihtsalt oma terve mõte tuginema. Parem on valida aeglane, kuid tõeline kaalukaotus, kui kiire ja kahjulik teie kehale. Pidage meeles, et mis tahes toitumine on ennekõike toitumine ise ja toitumisharjumused. Järgmine samm, mis valmistab teid toidule, seab end edu saavutamiseks. Mida seda teha on vaja? Esmalt eemaldage kaalud ja sentimeetri lindist nägemist. Merchiki teile teenib oma riideid ja pilti peeglis. Kõige tähtsam on edu saavutamine. Teil peaks olema ainult positiivseid mõtteid. Ma kaotan kaalu! Mina kõik saab välja! Korrektselt häälestatud, võite tulla huvitavale ettevõttele, millest on raske tähelepanu juhtida. Näiteks üks neist tegevustest võib lugeda huvitavat raamatut. See aitab teil kergesti üle kanda dieediga seotud raskusi ja mõtle vähem, kuidas süüa.
Mida ma pean tegema, enne kui ma võin süüa? Loodan, et need nõuanded ja soovitused aitavad teil selle probleemi lahendada. Kõige tähtsam on see, et enne kui alustate dieeti, peate olema kindel, et lõpptulemus on ja mõista, et ilma raskusteta ei saa te midagi saavutada. Alustage dieeti usaldusega oma võimete vastu, siis hakkab kõik välja kujunema, nagu sa ette kujutasid.