Nad on magus tänu fruktoosile ja glükoosile. Seega, vaatamata kõrge kalorsusega sisule, ei kahjusta see näitaja. Lisaks sellele sisaldavad kõik kuivatatud puuviljad erinevaid kasulikke aineid ja mitu korda rohkem kui värsked puuviljad!
On rikkad provitamiini A ja kaaliumi ning seetõttu - kasulikud südame ja neerude haigustes. See on suurepärane vahend hemoglobiini suurendamiseks veres: kõigis viies aprikoos - raua ja kaltsiumi päevane norm. Kuivatatud aprikoosid sisaldav vitamiin B5 soodustab rasvade põletamist ja suurendab immuunsust, mis on tähtis külmetushaiguse ajal.
Kind Prune
See on rikas ballastiainete, A-vitamiini, B-rühma, kaaliumi, kaltsiumi, magneesiumi, tsingi, joodi. Seepärast pole ühine seisukoht, et kuivatatud puuviljad võivad soolestiku tööd normaliseerida, pole täiesti tõsi. See on suurepärane antidepressant ja ka suurepärane vaskulaarse tugevdamise vahend. Hiljuti on teadlased avastanud, et see on selle kategooria tunnustatud "meister" ees - mustika, antioksüdantse sisu poolest, mis tähendab, et linnakodanikud peaksid maksimaalselt austama mustade ploome!
Roosikast kuni sultanani
Seemnetega kuivatatud suured viinamarjad on rosinad ja väikesed, ilma seemnetena, on sultana või karusmari. Mustmetest viinamarjadest pärit rosinaid või kishmiisi peetakse kasulikeks kui valgeks. Tänu suurele kaaliumisisaldusele kardioloogid austavad teda. Neid kajastavad ka neuropatoloogid: magneesiumi märkimisväärne sisaldus muudab rosinid stressi vastases võitluses hädavajalikuks. Määratlege seda ja eakaid osteoporoosi ennetamiseks: rosinaid - liider boori sisaldus.
Siin sellised kuupäevad
Nendes kuivatatud puuviljades on kõik vitamiinid, välja arvatud E-vitamiin ja biotiin, kuid eriti palju B5-vitamiini, mis suurendab meie elujõudu. Kuupäevad - suurepärane palavikuvastane aine, nad sisaldavad aspiriiniga sarnast ainet ja moodustavad ikkagi kaltsiumi kaotuse kehas ja selle sisu õigel tasemel.
Valides kuivatatud puuvilju, peate tähelepanu pöörama nende värvile . Nii kuivatatakse kuivatatud aprikoosid kuivamise ajal tumedamaks, kuid esitluse huvides töödeldakse seda tihti kemikaalidega. Seetõttu võite paremini valida kuivatatud aprikoosid pimedas, kuigi mõnevõrra välimust vältides. Samuti ei meeldi ploomega läikiv puuviljad: liiga "hiilgav" välimus näitab, et kuivatatud puuvilju töödeldi glütseriiniga. Mõnes puuviljas võib isegi putukaid kokku puutuda, kuid see on pigem "kvaliteedinäitaja", mis näitab, et siinkohal ei ole kemikaale.
Kuivatatud puuviljad on naisorganismi jaoks väga kasulikud. Samuti on looduslike ainete ja kuivatatud puuvilja glükoosil positiivne mõju soolestiku ja teiste oluliste organite toimimisele. Tervislikuks hoidmiseks kasutage kuivatatud puuvilju vähemalt mitu korda nädalas. See mitte ainult ei normaliseeri ja ei stabiliseeri oma sisemisi organeid: neerud, maksa, süda, seedetrakt, vaid ka parandab teie välimust. Lõppude lõpuks, kuivatatud puuviljad ei ole puuviljad, milles lisatakse suhkrut, kuivatatud puuviljad sisaldavad looduslikku ja väga kasulikku glükoosi ja fruktoosi, mis aitab normaliseerida teie tervist ja ilu. Sööge sellist kasulikkust rohkem ja peate varsti nägema, et hakkasite tundma palju paremini. Sööge ainult looduslikke kuivatatud puuvilju: jälgige oma igapäevast toitu ja sööge rohkem rohelist värvi ja muid tervislikke köögivilju ja puuvilju: varsti tunnete erinevust kiirtoidu ja tervisliku ja toiteväärtuse vahel.