Mis juhtub, kui suitsetamisest loobuda?
Esimene keha reaktsioon "värske" nikotiini tarbimise puudumisele on süsinikmonooksiidi koguse vähenemine veres, seedetrakti limaskesta taastamine, südame-veresoonkonna kopsude ja organite paranemine. Koos nende positiivsete muutustega võib inimene kogeda iiveldust, pearinglust, naha kuivust, nahalööbeid.
Pärast tervisliku eluviisi teist nädalat vabanevad lõpuks bronhid suitsetamise ajal kogunenud toksiinidest ja toksiinidest. Sellisel juhul kaob köha praktiliselt - igavene kaaslane "kogemustega" suitsetajatel. Lisaks paraneb naha rakkude metabolism ja uuenemine, millel on näo värvile kasulik mõju.
Lõpeta suitsetamine - tagajärjed
Kuid koos positiivsete muutustega võib kehamass tõusta, sageli ilmneb üldine nõrkus ja peavalu. Paljud suitsetamisest loobud inimesed näevad söögiisu paranemist - keha reaktsioon on tingitud tubakat sisaldavate ainete olemasolust, mis "peksavad" toitu.
Pärast kuu aega sigarettide loobumist pöörduvad kopsud tagasi nende esialgse mahuga ja kuue kuu pärast saate igavesti hüvasti suitsetava köha köha. Lisaks peate uuesti tundma maitsete ja lõhnade tajumist - saate uuesti nautida lemmiktoidusid ja lillede lõhna.
Südame löögisageduse, insuldi ja teiste vähkide tõenäosus väheneb suitsetamisest loobumise aastaga 2 korda. Seda perioodi peetakse teie uue elu "võrdluspunktiks" ilma psühholoogilisest sõltuvusest sigarettidelt. Siiski taastatakse kogu organism pärast suitsetamist alles 10 aasta pärast ja see sõltub pigem suitsetaja "kogemustest".
Millised on muud argumendid suitsetamisest loobumise kasuks? Lisaks positiivsetele füsioloogilistele muutustele on psühholoogilis-sotsiaalse iseloomuga palju põhjuseid.
- Suurendage töövõimet, vastupidavust stressile ja meeleolu parandamisele
- Ebameeldiva sigareti lõhna eemaldamine riietusest, juustest ja nahast - see kindlasti märkab ümbritsevat
- Suurendage mõtlemise kiirust ja parandage vaimseid tulemusi
- Saving time, mis varem "suri" suitsu puruneb
- Märkimisväärne eelarve kokkuhoid - selle raha abil saate endale kasulikke ostusid
- Kerguse ja vabaduse tunne - ma tegin seda!
Kuidas suitsetamisest loobuda igavesti: võitlemise viisid
Motivatsiooni saamine on ükski äri edukas. Tubakast loobumise põhjuse teadvustamine on selle võitluse alguseks selle kahjuliku harjumuse. Pole tähtis, mis motiveerib teid otsustama suitsetamisest loobuda, sest peamine asi on soov teha uus samm uude elule.
Kuidas suitsetamisest loobuda? Esiteks valige konkreetne päev, millest hakkate suitsetama. Kui teil on selle aja jooksul planeeritud oluline äri, on parem lükata nikotiinisõltuvuse vastane võitlus edasi vaiksematesse ajadesse. Lõppude lõpuks on sellised muutused keha jaoks täiendavad stressid. Seega vaatame kõige populaarsemaid viise, kuidas võitlus halbade kommetega - suitsetamine.
Nikotiini plaastrid
Kuid nikotiini plaastri kasutamise negatiivne hetk on see, et nikotiin siseneb ikka kehasse, mis põhjustab südame-veresoonkonna süsteemi kannatusi. Tõsi, pungad, mürgid ja mürgised gaasid ei satu vähemalt kopse.
Nikotiini närimiskumm
Nikotiinisisaldusega inhalaator
Narkootikumid nikotiinisõltuvuse vastaseks võitluseks
Hüpnoos kui viis suitsetamise vastu
Nikotiini sõltuvuse ravi hüpnoosiga ravi efektiivsus on umbes 10 ... 15%. Selline ebatavaline meetod hõlmab patsiendi sisestamist hüpnootilisse seisundisse ja mõju tema alateadvusele. Tänapäeval on hüpnoteraapia üsna populaarne suitsetamisest loobumise viis. Kuidas suitsetamisest loobuda igavesti? See video pakub terapeutilist hüpnootilist seanssi, mis aitab vabaneda halbadest harjumustest.
Nõelravi
Nikotiiniõltuvuse ravi nõelravi meetodil on idapoolsed juured. Paljud eksperdid peavad seda tehnikat ebaefektiivseks - see on pigem tagasivõtmise sündroomi ilmingute leevendamise meetod, samuti keha üldine taastumine. Kuidas on suitsupeetusega võitlemisel kasutatud nõelravi meetodit? Vaadake video nõelravi põhiprintsiipide kohta.
Traditsioonilised vahendid suitsetamise vastu
Pasta prenast
Põletada naistepuna ürdi (40 g) 200 ml veega ja seejärel kasutada tavalist teed kolm korda päevas. Hüpertsiini suure sisalduse tõttu tasakaalustab see puljong suitsetamisest loobumise ajal korralikult närvisüsteemi ja selle toime põhimõte on sarnane antidepressantidega.
Kaera puljong
Selleks on vaja kaera (20 grammi) ja vee (200 ml) seemneid. Küpseta puljong tund aega, filtreerige ja võtke igal hommikul klaasi. Kaeristesemete kasutamine aitab kaasa mitte ainult nikotiinisõltuvuse vähendamisele, vaid ka toksiinide ja toksiinide ja raskemetallide puhastamisele.
Eukalüpti infusioon
Kui otsustate suitsetamisest loobuda, võite kasutada eukalüpti lehtede infusiooni. Selleks vala eukalüpti lehed (1 supilusikatäis) keeva veega (400 ml) ja nõuda tund aega. Seejärel lisatakse infusioonis glütseriin ja mett (1 supilusikatäis). Võtke veerand klaasi 7 korda päevas 1 kuu jooksul.
Toidutoit
Sigarettide kastmine on suurepäraselt söögisooda lahus (20 g 200 ml vee kohta). Kas soovite suitsetada? Loputage suud ninasisaldusega. Selle tulemusena vastumeelsus nikotiinile.
"Nikotiini" tooted
On teada, et mõned tooted sisaldavad nikotiinhapet. Nende hulka kuuluvad: leib, herned, oad, maapähklid, oad. Selliste toodete igapäevane kasutamine aitab organismil toime tulla nikotiinisõltuvusega.
Otsus suitsetamisest loobuda võtab kõik. Tähtis on vältida täiendavaid stressirohkeid olukordi, mis võivad sigarettidega uuesti sattuda. Veelgi parem - saada sarnase mõtlemisega inimesi ja toetust sugulaste ja sõprade vormis. Edukas võitlus suitsetamise vastu!