Maitsev ja väga kasulik kõrvitsa Küpsetatud kõrvits on organismist väga hästi imendunud ja selle alusel valmistatud toidud loetakse toiduks. Pumpkin soovitatakse süüa laste jaoks, kes on teadaolevalt väga harjunud sööma. Selles retseptis koos kõrvitsaga on ka õunu, riisi, rosinaid ja mandleid. Nõustuge sellega, et koos selliste koostisosadega nõel saavad toetava ülevaate kõige pretensioonilisemad sööjad. Lisaks sellele on kõrvits lihtsalt täidis vitamiine ja tänu oma kasulikele omadustele on see võimeline eemaldama toksiine ja liigset kolesterooli. Muide, puuviljas sisalduvad seemned ei ole vähem kasulikud. Koos vitamiinidega suudavad nad parandada seedetrakti tööd.
Koostis:- Kõrvits 700 g
- Apple 3 tk
- Pikergarane riis 60 g
- Raisin light 1 käputäis
- Mandlid 30 g
- Kaneelipulber 1 tl.
- Või 150 g
- Suhkur 2 spl. l
- 1. samm Selle nõude jaoks vajate: pool kõrvitsa "Pear", 3 keskmist õunat, mandleid, riisi, rosinaid, kaneeli, suhkrut või.
- 2. aste tõsta ja loputada. Vala keeva veega ja asetage kõrvale.
- Etapp 3 Keedetakse riis kuni pool keedetud. Selleks tuleb seda pesta, valada veega, et katta riisi kiht ja tuua nõrga tulega. Eemaldage kuumusest, kui vesi aurustub.
- 4. samm Eemaldage seemned kõrvitsast. Lõika paberimass, jättes seinad paksusega 1,5 cm. Peenelt pühi tselluloosi.
- 5. samm. Viige mandleid ja küpsetage neid 4-5 minutit kuivas pannis kuni kuldne.
- 6. samm: koorige õunad, eemaldage südamik ja lõigake õhukesed ribad.
- 7. samm Sügavas kausis segage riis, õunad, korvitsapulber, mandlid ja pressitud rosinad. Lisage suhkrut, kaneeli ja pehmenenud võid. Segage hoolikalt.
- Etapp 8 Kinnitage tulekindel vorm pärgamendipaberiga, asetage pool kõrvitsa ja täitke see ettevalmistatud täidiseks. Ahi pannakse eelnevalt kuumutatud ahjus temperatuurini 180 ° C 60-75 minutit.
- 9. samm Pange kõrvits ümber ja serveeri.