Igaüks tahab vaadata ilusat ja noort. Kuid aeg on ebastabiilne ja varem või hiljem lähevad kõik peeglile ja leiavad näo kortsud, nõrk ovaalne nägu, teine lõug jne. See teeb kõik otsima võimalusi selliste probleemide lahendamiseks.
Loomulikult võimaldab täna plastilise kirurgia saavutamine inimesel eemaldada näo nägemise vananemise ja muude defektide nähtusi, kuid esiteks ei ole selliseid protseduure hõlpsasti öelda odavad, mis muudab need juba kättesaamatuks kõikidele elanikkonnarühmadele ja teiseks paljud neist ei ole kaugeltki ohutud. Osaliselt võib naha vananemise probleemi lahendada mitmesuguste kosmeetikavahendite, näiteks vananemisvastaste kreemide abil. Siiski on veel üks meetod, mis on piisavalt turvaline ja looduslik, mis aitab teil naha elastsust naasta, kortsude eemaldamiseks ja noorte pikendamiseks.
Selleks pead leidma oma ajakavas 10-15 minutit päevas, et täita kaela ja näo lihaste harjutusi. Näo kujundamine või näo võimlemine on eksisteerinud juba mitu aastakümmet, osutades selle efektiivsusele rakenduses. Kõige populaarsemad autorid selles valdkonnas on Carol Maggio, Senta Maria Rank, Joe Capone, Reinhold Benz ja teised. Kõigi nende autorite meetodid leiavad üksmeelt - näo lihased on võimelised koolitama ja neid saab koolitada samal viisil kui keha lihaseid. See aitab lihastel säilitada tugevust, vältides venitamist ja väsimust. Kui te harjutusi regulaarselt täiustate, paraneb vereringe näo kudedes, taastatakse normaalne ainevahetus ja naha elastsus suureneb. Arstide sõnul saavad koolitatud lihased kolm korda rohkem toitaineid ja seitse korda rohkem hapnikku kui lihased, mis ei allu koormusele. See võimaldab samal ajal näo ülesehitamisel töötada mitte ainult vanusega seotud muutuste ilmingutega, vaid ka nende esinemise põhjustega.
Üle neljakümne inimese jaoks, kui näo probleeme on raske ignoreerida, on soovitatav kasutada "tugevat" intensiivset kompleksi. Nooremaid inimesi ei tohiks kasutada sama koormusega, kuid sellise isiku probleemide vältimiseks keeruline on ikkagi õigustatud, eriti kui inimene plaanib nii kaua kui võimalik ilusat ilme vaadata.
Allpool on toodud harjutused, mida saab kasutada näonaha vanusega seotud muutuste profülaktikaks. Iga harjutuse korduste arvu tuleks pidevalt suurendada, alustades kümnest alguses ja järk-järgult tõustes 60. Kompleksi soovitatakse teha kaks korda päevas.
Harjutused kaela lihaste tugevdamiseks ja näo ovaalseks tõstmiseks.
- Keele ulatub alamalmast (kohale, kus asub pühakirjutaja);
- Sulgege suu ja venitage oma kaela lihased nii, nagu oleksite neelanud;
- Langetage huulte nurgad ja pingutage oma kaela nii palju kui võimalik;
- Proovige tõmmata alaosa nina lähemale;
- Hoidke oma küünarnukid horisontaalsel pinnal ja asetage lõug käes. Proovi suruda seda oma kätega oma lõugale.
Harjutused põskede lihastele
- Põõsad ja puhastavad põsed;
- Põletage ühte põske ja liigutage õhk ühelt põsast teise;
- Vajutage oma põsed oma kätele ja proovige neid täiendada, ületades vastupanu käed.
Harjutused suu lihaste jaoks
- Pöörake keelt suus ringis;
- Pöörake omakorda iga hamba keelt;
- Keerake oma huuled toruga ja tüvega;
- Öelge täht "O", püüdes seda võimalikult palju venitada;
- Suurendage madalamat lõualuju ettepoole, suruge huuled kokku ja pingutage suu lihased.
Lihaste harjutused silmade lähedal
- Sulge silmad ja pöörake neid esimest päripäeva, siis vastupäeva;
- Tihtipeale vilkuma;
- Vilkuv silmad, püüdes maksimeerida lihaseid nende ümbruses;
- Vaadates ülespoole, keerates oma silmad ülespoole piirini, siis ka - allapoole;
- Võimaluse korral avage oma silmad, siis kerige nii palju kui võimalik.
Lihase harjutused nasolabiaalsete voldikute piirkonnas
- Vajutage oma ninasõõrmed sõrmedega ja proovige neid täiendada, ületades vastupanu;
- Laia avatud suuga hääldage täishäälikud võimalikult valjult ja selgelt;
Ja pidage meeles, et püsiva tulemuse saavutamiseks on vaja regulaarseid klasse, mitte ainult üksikuid katseid.