1. Loobu vorsti süüa halvast harjumustest, kuna see on kahjuliku koostisega toode, suitsutatud ja keedetud ning kahjulik kvaliteet. Kallis. Liha on piisavalt, kui sa küpsetad borshit, kasutades lihapalli viilu.
2. Sööge erinevaid teravilju. Täna on olemas suur hulk kohalikke, kvaliteetseid koheseid valmistisi ja suur valik teravilja. Püüa vahelduda erinevate teravilja ja muuta kuidas nad on keedetud. Seega aitab põder hommikul vorsti loobuda. Vormis rikutud maitsetunded lähevad tagasi normaalseks ja siis lepitakse kokku, et poed on palju rohkem kasulik kui vorstid.
3. Mõnikord hommikul süüa mune. Hea maitse pehme keedetud munaga, proovige teha tibudega tükeldatud mune, kuid mitte vorstiga. Need on odavad, kvaliteetsed vitamiinid ja valgud. Et vältida kolesterooli taseme tõusu veres, on vaja süüa mõõdukas koguses mune.
4. Vadak - odav valguallikas, mis taastab teid pärast erinevat füüsilist koormust. Vadaku piima asemel võite valmistada erinevaid nõusid.
5. Kui värsked köögiviljad tõusevad, siis minge külmutatud köögiviljadesse.
6. Kasutage multivitamiine, isegi kui saate osta puuvilju, ei ole neil piisavalt vitamiine.
7. Sööge kala, see aitab kaalust alla võtta, kolesterooli vähendab. Kui teie jaoks kala peetakse kalliks, ostke soolane heeringas. Pärast heeringa lõikamist peate leotama, et liigse soola eemaldada. See sobib hästi ka küpsetatud köögiviljadena.
8. Toitu tuleks osta tavapäraselt, ei tasu enam raha, ostes mõne "maineka tootemarki" tooteid.
9. Osta tooteid ühes kohas ja lahtiselt, nädala või kuu jooksul, nii et saate säästa hinna, õigeaegselt ja bensiini eest.
10. Ärge poodi poest välja nälga, sest tühi kõhk on halb nõuandja. Enne mõelda ja koostada toodete loend.
11. Et mitte kulutada raha kohvikule, võta toitu teiega tööle, välistama toidust oma dieeti, helistage oma rahakoti ja iseennast.
12. Ärge jooge magusat soda, ilma et ehitaksite kemikaalreaktori oma raha eest.
13. Lihtsate roogade ettevalmistamisel katsetage meeles oma unustatud retsepte.
14. Peate loobuma kalorsusega söögikordist, see on kallis ega ole kasulik. Osta hapukoort, mille rasvasisaldus on kuni 15% ja kui piim on kooritud. Taimse õli hind on tegelikult väike, sõltub kvaliteedist, kuid seda määravad rohkem turustamise omadused ja turustaja positsioon. Veini väiksem tarbimine salatites kasutab taimeõli, mitte majoneesi. Rapsiseemne õli peetakse odavamaks ja mitte vähem väärtuslikuks kui päevalilleõli.
15. Ärge unustage, proovige süüa vähem. Töötage ennast, ärge muutuge oma kõhtule orjana. Joo rohkem vett, eelistatavalt puhas, see aitab teid. Niisiis, kaotage need ekstra kilod, see on kasulik.
16. Sa pead säästa raha toidule, kuid see ei tohiks mõjutada teie tervist. Ärge ostke alkohoolseid jooke, halva kvaliteediga tooteid, aegunud, ilmselt rikutud tooteid. See kahju, mida võite oma kehale tekitada, maksab rohkem kui kahtlane kasu saamine. Kuidas säästa toitu koos tervisega, mida võiks artiklist õppida, see on kvaliteetne toit, köögiviljad ja puuviljad, multivitamiinid, ei ületata vähem magusaid ja rasvaseid toite, tarbivad rohkem looduslikke tooteid. Seega, ilma tervisekahjustuseta võite säästa toitumist.