Mõned naised ei saa nii hõlpsasti kokku leppida ümarate kõhupiirkondade ja talje puudumisega ning rasedatele riiete ostmine muutub nende jaoks tõeliseks stressiks, tundub neile, et rasedad naised pannakse aga ainult ebameeldivate püksete ja rinnahoidjate juurde. Kuid kõik pole nii, suur valik kujutab teie erilist positsiooni. Kui soovite, võite oma kõhupiirkonda rõhutada või varjata, on igal juhul rasedate naiste jaoks kaasaegsete ja stiilsete varustuse valik.
Stiilisti näpunäited
- Teie positsioonil olevate stiilide arv võib olla veidi piiratud, kuid värvi valik on täiesti piiramatu. Vali mahlakad ja erksad värvid või vähemalt üks riietus peaks olema särav, tuunika, jope või tarvikute paar.
"Unusta oma kontsad." Ainult erijuhtudel, kuid neid ei saa korrapäraselt kanda, sest rase naise lülisamba koormus suureneb ja see koor suureneb veelgi. Valige huvitav ja helge balleti kingad, nahk või pehmed taskud saapad, mokasiinid või muud kingad ilma kannaita.
- Kui riided on neutraalsed, saate selle erksate tarvikute abil - atraktiivsed - ehted, kingad, kotid.
Kui magu on vaevu nähtav
- Võtke rõõm kandma neid riideid, mis olid enne rasedust kanda, lihtsalt loobuge tihedalt paigaldatavatest püksidest ja teksadest, vöödest tihedalt pingutavad stiilid. Eelistage pehmeid kangasid ja sirget lõiget.
Kui magu on nähtav
- Osta 2 paari pükse või teksaseid rasedate naiste jaoks, kellel on elastse vöö eripoodides. Teil pole vaja neid päästa, see on praktiline ost, mida saab täiendada odavate jakkidega, T-särkidega, tuunikad ja te leiate alati uue mudeli.
- Osta A-kujulisi kleidid, tuunikad, T-särgid, neid võib leida igas kaupluses, mitte ainult rasedate naiste spetsialiseeritud kauplustes. Kleidid saab kanda eraldi, kuid neid saab kombineerida ka pükstega.
- Klassikaline riietus rasete naiste jaoks on ülemäärase taljega kleidid. Ja nad ei ole üldse igav, nagu paljud arvavad, võivad nad olla hämmastavad, pead lihtsalt koguma huvitavat kangast, näiteks siidist, heledatest joonistustest või erksavärvilistest, huvitavatest viimistlustest.
- Osta kummaski trapetsi kujuline, talvel vallandatud kangas.
- Kes meeldib seelikuid, kandke neid, kuid varajastes etappides valige seelikud madala vöökohaga ja pika raseduse ajal valige seelikud elastse vööga.
Soengud
Me unustame vanaema tunnused, et te ei saa juukseid värvida ega juukseid lõigata. See pole mitte ainult võimalik, vaid ka vajalik. Kaunis moekas soeng tõotab iga naise, eriti rase, laps, kasu ka siis, kui ema on õnnelik, on laps õnnelik.
- Ainult juuksevärvus peab olema õrn, ei pea mummima beebi ja ennast odava värviga, peate oma juukseid värvima hea salongiga. Seal saate kvaliteetne värvimine ja hea salongide külastamine, see on alati meeldiv emotsioon, pole vaja pääseda lapsele ja iseendale.
- Raseduse ajal ei pea te ainult juuste värvi põhjalikult muutma ja juuksed muutma, on teada, et rasedad on väga tundlikud ja halvasti valmistatud juuksehooldusvahendid võivad pikka aega meeleolu halvendada.
Meik
Rasedus on siis, kui hormonaalsete muutuste aeg, ja mitte kõik ei saa kiidelda täiuslikust nahast. Tavaliselt lähevad tulevased emad äärmustele, keegi püüab nahka tasandada, asetab paksu kihilise meigieeni, keegi teine viskab oma kosmeetikakoti ja ei vaata peeglit. Need kaks lähenemist ei ole tõsi.
Tulevane ema vajab meik, ainult kerge, see annab enesekindluse, samuti oma atraktiivsust. Nahka saab tasandada pulbriga, pimples kaetakse õhukese koorekihiga, saate kasutada huulepulka toonil tumedamal kui huulte loomulik värvus, ripsmete tint ja silmade pliiats.
Kuid lihtsalt unustage tonnaalse pulbri ja koore tihedad tekstuurid, mitmekihilised varjud, kompleksne meik. Rasedatele naistele on parim valik peaaegu nähtamatu, kerge looduslik meik.
Teie enda enesehinnangu rasedus võib olla tõeline test. Ja hoolimata asjaolust, et paljud naised kinnitavad, et naine raseb raseduse ajal, ei tunne paljud naised seda nii. Nad tunnevad täis naisi, väga väsinud, et isegi tualettruumidega treenimine on neile väga väsinud. Kogenud sõbrad, kes on lapsed, soovitavad neil aega ja energiat leida, rikkuda vähemalt kaks korda nädalas. Ja on tõsi, pole teada, kui palju aega kulub, kuni teil on selleks piisavalt energiat ja võimalusi. Leidke viis, kuidas kiiresti mõnda aega kulutada, et saaksite oma lokke hellitada.
On hämmastav, kui palju "rase naine" võib tõsta meeleolu rase naisele. Lõppude lõpuks on vaid mõni minut ja tunnete end soovitavamaks, ilusamaks, ilusamaks. See on väga lihtne hellitada ennast juuste maskidega.
Mask oliiviõli ja kallis
Seal on palju hooldustooted, mis on mõeldud erinevate juuste jaoks. Lihtne juuste konditsioneer - segage 2 supilusikatäit mett ja 1 spl oliiviõli. Soojendage mikrolainetega mõni sekund mikrolaineahjus, kuni segu on mugav ja soe nahale. Segu segatakse peanahasse ja juustele ja jäetakse 20 minutiks. Sellel maskil on väärtuslikud ained, mee sisaldab niisutavaid looduslikke koostisosi, mis aitavad juustele säilitada niiskust.
Mango ja banaani juuste mask
Banaanid sobivad tulevase ema terviseks. Nad sobivad ka juuksed. Juuksehooldusvahendite juhtivad tootjad kasutavad banaane. Lõppude lõpuks on nad rikkad kaaliumi, tänu millele juuksed pehmendavad, vitamiine A, B, C, E, mis muudavad juuksed tugevamaks ja elastsemaks. Maski ettevalmistamisel ärge unustage banaane süüa.
Koostisained maski jaoks: küpseks banaaniks, 1 tl mett, 2 tl oliiviõli, 2 tl loodusliku jogurti, ½ küpset mango.
Köögikombaini abil segage kõiki koostisosi kuni sujuvaks. Kandke mask juustele, vältides juukseid, kui juuksed on rasvased, kandke juuste otstele maski. Jätke mask pooleks tunniks välja, seejärel loputage hoolikalt.
Väikesed saladused
- Kõrge temperatuur aitab konditsioneeril või maski tungida võimalikult sügavalt juuste struktuuri. Selleks pange lihtsalt plastikust dushikate või asetage lihtsalt peal kilekott. Kõrge temperatuuri allikas on tavaline föön. Või lihtsalt protseduuri kiirendamiseks võite rätikuga oma käest rätikut ümbritseda. See suurendab maski mõju ja hoiab soojust.
- Roosmariini eeterlik õli võib stimuleerida juuste kasvu. Lisame konditsioneerisse mõne tilga õli ja see muutub magusaks juuste väljalangemise vahendiks.
Praktiline nõuanne rasedatele emale - rasedate naiste toitumine
Õige toitumine on loote normaalse arengu ja kasvu ning tavapärase raseduse vältimiseks vajalik tingimus. Kui rase naine ei söö korralikult, ei pruugi tema kehal olla märgatavat mõju, kuid lapsel võib olla tõsiseid tagajärgi.
Tavaline toit on meie sisu üheannuline. Kõigil aegadel oli rasestuda rasedusega erinevate toitumisalaste komponentide olemasolu. Keegi võib väita, et meie vanavanemad ei pidanud valima, nad said toit korrapärasele toidule, mõnikord üks või kaks korda päevas ja lapsed sündisid samal ajal tervena ja normaalselt.
Siin on mõned argumendid:
- Võrdle kaasaegset toitu koos toiduga, mida meie esivanemad söövad. Kaasaegne tööstuslik töötlemine ei võimalda neil toiduainete looduslikke komponente.
- Loodus on hoolitsenud, et tulevane laps ei saanud mingil juhul kõiki vajalikke aineid. Ta saab oma kehast, millel on suur potentsiaal. Kuid kui see ei täida oma varusid, siis reageerib see organism sellele toksoosidega, isu rikkumisega, õhupuudus, pearinglus, peavalu, väsimus ja nii edasi.
- Peamine argument - kui rase naine on vähe, siis vajab tema keha hädaabi, mis võib minna, siis on tegemist lapse tervisega. Kasutage kogenud arstide nõuandeid:
1 Nõuanded. Ärge sööge "kaks", üritades anda beebile palju toitaineid. Nõuetekohase toitumise seisund ei sõltu toidu hulgast, vaid toidu mitmekesisusest ja samastumisest. Toidu kvaliteet annab tulevasele lapsele kõik vajalikud toitained.
2 nõuanded. Ärge rasedad naised vahetavad järsku oma toitumisharjumusi, kui see ei sõltu alkoholist, ei välista toidust täielikult valke. Kui enne rasedust oli teie dieet varieeruv ja täis, siis raseduse esimesel poolel see peaks muutuma.
3 Nõuanded. Ärge kuulake võõraste, sõprade ja tuttavate arvamust, kes soovitavad iga päev süüa juustu salat, liigset liha tarbimist või täielikku puudumist. Võibolla on mõned nõuanded osutunud põhjendatuks, kuid ükski nõuannetest pole imerohi, mis tagaks tugeva lapse sünd ja tagaks ideaalse raseduse kõigis naistel. Ärge järgige pimesi nõuandeid, jälgige oma tervist paremini, kuulake ennast, juhinduge soovitustest ja arstilt, kes teid jälgib.
4 Nõuanded. Ärge kartke rääkida neile oma lähedastele või oma abikaasale, kuulake neid. See on siis, kui "kapriis" on andestatav ja kasulik. Kui soovitakse süüki lubi, savi, kriit, siis ei pea te seda pidama võluks ja kummaliseks, kuid see on tõenäoliselt märk sellest, et keha ei oma uut elu loomiseks teatud aineid, ja peate seda soovi tõsiselt võtma. Kui rase naine soovis hapu kapsa taimeõli, must rõigas, sidruni, heeringa ja nii edasi, siis peate kindlasti pakkuma naistele neid tooteid.
5 Vihje Rasedate menüü peaks hõlmama peamisi tooteliike: kala, liha ja lihatooted, kondiitritooted, mahlad, puuviljad, marjad, köögiviljad, teravili ja pasta. Leib, munad, linnuliha, piim ja piimatooted. Peate teadma, et puuduvad head ja halvad tooted. Ühendades need mõistlikes kogustes, saate lapsele ja tulevasele emale õigeid toitaineid pakkuda.
Rasedatele mõeldud toit peaks sisaldama vajalikku kogust toitaineid - polüküllastumata rasvhappeid, mis sisenevad kehasse taimeõli koostises, oad, oad, herned, soja. Loomsed saadused - kalad, munad, piim, liha, rasvad. Ja ka mikroelemente, mineraalsooli ja vitamiine.
6 vihje Kui raseduse esimesel poolel puuduvad erilised vajadused toiduga seotud piirangute järele, siis raseduse teisel poolel tuleb vedeliku kogus piirata 3 või 4 klaasi päevas, see sisaldab piima, tee, suppi ja muid jooke. Valmistage nõusid ilma soola ja juba lauale, et soolata välja väike kogus soola. See on vajalik arteriaalse rõhu normaliseerimiseks ja turse ennetamiseks. Selle aja jooksul peaksite kasutama õrnalt roogasid - karastage või keetke kala ja liha, aga mitte praadimata.
7 Nõuanded. Proovige, kui saate toitu põhjalikult närida, on parim võimalus närida iga tükki 30 või 50 korda. Enne magamaminekut ära räägi. Seega saab teie keha rohkem toitaineid ja parandate seedimist.
8 Nõuanded. Soole tuleb korrapäraselt tühjendada, mis on vajalik keha vabastamiseks ebatäieliku oksüdatsiooni produktidest, mis moodustuvad lootel ja emal. Selleks kasutage taimsete kiududega rikkaid tooteid, mis stimuleerivad soolestiku motoorset aktiivsust. Selliste toodete hulka kuuluvad: puuviljad ja köögiviljad, sealhulgas tselluloosi mahlad, kuivatatud puuviljad, peet, õunad. Hirss, pärl ott, kaerahelbed, kloriidiga rikastatud teraviljatangud, proteiini-köögivilja leib, arsti rullid jne. Leib jahvatatud töötlemata lihvimisest (Ukraina, rukis jt).
Toitumise piirangud
On mitmeid tooteid, mida tuleks vältida tulevase ema. See on ebatervislik kalorivaba toit tulevasele lapsele ning toidu lisaained ja maitsed.
- suitsetooted, kala ja lihakonservid, vorstid ja vorstid
- tooted vaakumpakendis
- krabi ja kalapulgad
- kana rullid
- valmis pelmeenid
- soolamine
Raseduse ajal on vaja piirata rafineeritud süsivesikute (magusad maiustused, maiustused, kõrgema kvaliteediga jahu ja suhkur) tarbimist. Need võivad põhjustada lootele ja emale allergiat, katkestada ainevahetusprotsesse, põhjustada raseduse rasvumist ja imikute ülekaalu.
Raseduse teisel poolel on vaja vähendada marineeritud toodete, maitseainete, vürtsikute roogade, mädarõigas, sinepi ja tugevaid lihapuljone, mis halvendavad neerude tööd.
Alates jookidest jäetakse hommikul kohvi kõrvale, asendades selle, mitte tugevate teede koos koorekooki moosiga või puljongiga, välistades siiski tinktuurid ja majajoogid, samuti alkoholi.
Õige toitumine
Esimesel kolmel kuul on teie toit tuttav. Toitu saab vähendada ainult leiba, hapukoore, võid ja kondiitritooted. Teedel olevad köögiviljad tuleks asendada röstitud leibaga toidu lisaainetega. Kui te võtate madala rasvasisaldusega piimatooteid 0,5-2,5%, saate kaltsiumi rohkem ja peate olema õhuke.
Teisel trimestril peate piirata kalorisisaldust dieedil. Naine kipub pidevalt magama, märkimisväärselt vähendab füüsilist aktiivsust. Sel perioodil on rasvade ladestamine lihtne, sest keha on juba uude asendisse asunud ja hakanud koguma toitaineid. Ülekaalu on lihtsam vältida kui hiljem kõrvaldada. Suhkru (kommid või moosid) kogus ei tohi ületada 40 grammi päevas.
Kolmandal trimestril, kui teie laps aktiivselt kasvab, peate suurendama toidusektori energiasisaldust 3000-lt 3100-le kilokaloriks.
Nüüd näeme, mis on huvitavaid iluravi näpunäiteid rasedatele emadele. Nagu näete, ei ole rasedus põhjus loobuda uimastamist soengutest, varustusest ja meigist. See avab huvitavaid pilte ja uusi võimalusi. Vaadake ennast, sööge raseduse ajal õigeaegselt ja teie laps sünnib tervena ja ilusana.