Raske toitumine ei too kehale midagi head. Ja veel, et tuua end kujundada poolteist nädalat ilma tervisekahjustusteta. Mida teha ilusaks jooniseks, leiate artiklist " Kuidas kiiresti kaalust alla võtta ja mitte kaalu tagasi saada".
Kerge õhtusöök ja rikkalik hommikusöök
Ükskõik kui kurb, kuid ilma toidupiiranguteta, on kõik jõupingutused kasutud. Kuid endine näljased vaimud pole ka võimalus. Seetõttu muudame meie toitu. Täna pole ühtegi tihedat õhtusööki. Lõika oma tavaline õhtusöögi portsjon ja lisage see klaasi külmutatud jogurtiga. Kuid hommikusöök on lihtsalt vastupidine - laske see tavalisest küllastumas. Kaasa arvatud kaerahelbed või müsli koos puuviljade ja pähklitega igapäevasel hommikul. Puuviljad ja pähklid pakuvad suurepäraseid suupisteid peamistest söögikordadest. Kohv ja must tee tuleb asendada kummeli, tüümiani, vaarika lehtede, sõstaravi, põõsaspuu, puusade taimsete teudega.
Sport, Sport, Sport
See ei ole üldse vajalik, et minna kallis jõusaali või vältida end kurnavaga. Asenda see igapäevaste jalutuskäikudega. Külm ja külm - ei takistust ega eesmärki, mida te ei lööks. Kas soovite uue aastakleidiga "pigistada"? Siis minna kõndima. Peamised tingimused: peate minema vähemalt üks tund päevas. Samm ei tohiks olla kerge kõndida, vaid pigem intensiivne, kuid ärge tehke seda üle. Vastasel korral on soovitud mõju raske saavutada. Hea alternatiivi kõndimisele saab teha kujundamist või tantsimist. Saate neid klasse käia ilma kodust lahkumata. Lülitage muusika ja tantsu lõbusaks sisse. Või võite saada oma maitse jaoks erineva väljaõppega ketta. Võite isegi luua kodu klubi huve, mis koosneb lähedastest sõpradest, sest ettevõte kaalust alla võtta on palju lõbusam.
Või äkki vannis?
Liiga kaal on mitte ainult rasvade, vaid ka vedeliku, mis jääb kehasse. Vann on suurepärane abinõu liigse vedeliku kiire eemaldamiseks kehast. Lisaks aitab vann leevendada väsimust ja ärritust, vähendab ärevust ja parandab meeleolu.
Vann lõõgastumiseks
Regulaarsed aromaatsed vannid mitte ainult ei leevendavad ja annavad meeldivaid hetki, vaid muudavad naha siledaks ja tahkemaks. Eeterlikud õlid suudavad reguleerida rasvade ainevahetust organismi ja stimuleerida ka toksiinide eemaldamist. Suurepärane efekt annab vannidele tsitrusvilju. Selleks, et maitsetada lõhnavett, piisab, kui tilkuda 6 tilka selle õli sooja veega. 20 minuti pärast, lõhnav vann, tunned elujõudu ja energiat. Enne purskkaevu leotamist suurendab see efekt valge kohvi-mesi koorimist.
Keha koorimine tselluliidi vastu
Kas sa tahad, et nahk oleks nagu laps? Pole probleem! Segage kohvipaksust meega ja see segu hõõrutab keha, pöörates erilist tähelepanu probleemsetele kohtadele (puugid, tuharad, kõht). Selline koorimine täiuslikult puhastab ja toonib nahka ja on ka suurepärane ennetav vahend tselluliidi vastu. Pärast koorimist ärge unustage nahale manustada niisutavat kreemi või kehahoolitsust. Ostes kaupu poodides, pöörake tähelepanu naatriumi (soola) sisaldusele nendes. Sool, nagu teada, peidab kehas vedelikku. Seega, kui naatriumpreparaadi mõõtühiku korral on üle 200 mg, peaksite eelistama mõnda muud toodet või välistama toitumist üldse. Nüüd teate, kuidas kaalust alla võtta ja mitte kaalu tagasi.