Enesekindluse õppetunnid, kuidas saada võitlusesõidukiks - kõik see meie artiklis.
Selleks, et tuua liikumine automatiseerimisse, tuleb seda korrata mitte vähem kui 5000 korda. See on kõik õige tehnika ja kiiruse osas. Kui te ei kavatse osaleda enesekaitse kursustel, võta paar klassi, küsige õpetajalt, kas teete õigeid liikumisi, ja seejärel teritama neid. Regulaarselt ja erinevate partneritega, kes on erinevad psühholoogiliselt ja füüsiliselt. Ärge unustage: ärge "lõpuks võidutades", kujutades endast Lara Croftit. Naiste enesekaitse peamine põhimõte: tõrjuda rünnakut ja - käivitada! "
Õppetund 1. Sa pead haarama kaela
Ründaja fikseerib kaela ees oma pöidlad. Tõsta oma käed - hirmutatud tüdruku tüüpiline žest, kes ei tekita kahtlust. Hoidke ründaja pintslit, nii et te ei jäljendaks ja pöörake pöörded tagasi oma käed. Vastuvõtmise jätkudes astuge sammult ette ja lööke rusikas ninasse ja seejärel teise käe alt - alumiste ribidega. Tavaline viga: proovige tabada kurjategija jalga kubemes. See on koht, kus mees alati kaitseb ja, ühendades puusi, jõuab sind jalaga. Kaela esiosa kontrollitakse ainult teie pöidlaga. Võite proovida seda mängida, hõivates ja keerates neid.
2. õppetükk. Sind lükatakse
Sellest rünnakust saate lihtsalt selle "ära pühkida". Rünnaku ajal tõsta oma peopesad ligikaudu oma õlgade tasemele ja, astudes sammult küljelt, lase kätt ülalt alla, nagu oleksid kohe ära sõitnud. Sama käe rüht, lööge nina põhja. Tavaline viga: te tagasi astuda, ohustate kukkumist tagasi ja jätate vaenlasele võimaluse rünnakut viivitamatult jätkata. Siis, kui te liigute külje poole, sundate teda muutma liikumissuunda ja saama aega. Lisaks sellele, kui te lähete tagasi, on teil raskusi streigiga jõudmine. Selle vastuvõtmise ajal hoidke oma käed lõdvestunud, sõitke need liiga laiad. Põhimõtte järgi toimige parema käega - lööge vasakule ja vastupidi. Kui te üritate mõlema käega suruda, on parem neid vasakule lüüa, nii et parem käsi jääb vabaks täiendavaks manööverdamiseks ja mõjuks.
3. õppetükk. Sa tahad lööma
Kui löök liigub sirgel trajektooril, siis toimime sama skeemi järgi nagu surudes: astuge sammult külge, koputage vastase kätt ja lööge nina põhja. Kui löök läheb külgsuunas (mis juhtub sagedamini tänava rünnakute ajal) blokeerige liikumist teiselt poolt: kustutage paremale rünnakut ei jäeta, vaid see on õige. Tavaline viga: nagu eelmises rünnakus - proovida tagasi minna. Püüa mitte alla panna! Talle seljas, küljel ja kõhuga, naine on äärmiselt haavatav. Ründaja surub kogu koormuse üle, kergendab kummaski käes kergesti. See ei ole lihtne põgeneda: liikumine nõuab selja ja jalgade tugevust ja need ei ole seotud. Kui sa langed kõhuga, on võimalused päästeks null. Kui te valetate oma selga, võite proovida vabastada ühe käe ja vastupanu silmatorkavalt vallutada või lööda kaela. Kui teil õnnestus põgeneda, püsti ja mitte käes olevat: kaitsta oma pead löögi eest.
4. õppetükk. "Karu" püüdmine
Sellisel juhul on teil vabad käed. Leidke ründaja väike sõrmus ja võtke see rusikas rinnani. Teine võimalus: istuge, libistage veidi puusa, püüdke jõuda reie sisepinnani ja pehme kude jõuliselt pigistada. Ja mõlemal juhul on valu mõju piisavalt tugev, et ründaja nõrgendada haarde ja te võite end vabastada. Tavaline viga: nagu kaela külmakahjustusega - proovige oma jalga jalga kukkuda. See trikk töötab, isegi kui mees on pikk ja tüdruk on väike. Lõppude lõpuks, haarates teda, siis ta istub ja võib-olla proovida vaadata nägu. Püüdke tunda, kus rünnaku pea on - just kaela taga või veidi külgsuunas ja ära karda võita oma võimu: juuksed pehmendavad lööki. Siis saate tegutseda valu punktides - sama väike sõrm.
Õppetund 5. Kaela kaela saamine taga
Esiteks ei paanitse. Kui sa tahaksid tappa, võtaksite tagaküljelt korraga pea otsa, ja kui seda ei juhtunud, on võimalus saada tasuta. Mõlema käega fikseerige ründaja õlavarre nii, et ta ei jäljenda teid ja liiguta veidi, tuues oma lõua küünarnukki, nii et see on kergem hingata. Istuge gravitatsioonikeskme allapoole - raskemaks on koputama sinu selga. Jätkata ühe käega, et fikseerida ründaja, teine alumine alla ja jõuliselt pigistada reie sisepinda. See tsoon on tundlik, lihased on tavaliselt halvasti pumbatud ja selles asendis keha on lõdvestunud. Haarde nõrgeneb ja vaagna veidi nihutades võite end ise vabaks lasta. Pöörake ümber, pane nina libisev löök. See lööb vaenlasele 10-15 sekundit ja annab teile võimaluse põgeneda. Tavaline viga: proovite lüüa kurjategija kubemesse. Nagu juba eespool mainitud, on see koht mehe poolt hästi kaitstud ja ta ühendab puusi, püüab ta jalga püüdma. Võite langeda selga. Füüsiliselt tugev, väljaõppinud tüdruk võib kasutada täiendavat tehnikat, mis kattuvad neerude kõhutükiga. Valmistatud - tegutsema õlaliigese valulikul küljel, kus lihased on luu külge kinnitatud. Pingutusega suruge pöidla abil täisnurga all.
6. õppetükk. Rüütel võtab teid küünarnuki külge
Reeglina peatage, pöörduge ennast ja lihtsalt tutvu. Kõige sagedasem pilt. Pöörake ründajale ja püsti, võttes stabiilset asendit: jalad on natuke laiemad kui õlad. Pane oma vaba käe vastase käe peale ja vajutage seda endale nii tihedalt kui võimalik. Teine tõstuk küünarnast ülespoole, kuid mitte liiga kõrge ja ringikujuline liikumine ründaja küünarvarre vabaks püüdmisest.
Õppetund 7. Kaela lähedal olevad relvad (parempoolse õlgade kohal)
Vastupanu ainult siis, kui te ei suuda konflikti lahendada teisiti, ja olete täiesti kindel: see on teie elu. Tõstke oma käed, haarake ründaja randmeosa ja parandage see hästi. Istuge ja laske ettepoole suunata tera. Mis tahes terava liikumise suunas võib ründaja ise vigastada. Teil on võimalus hirmutada teda, sundida teda vabastama oma relva ja põgenema. Tavaline viga: eemaldada nuga, suurendades selle liikumise eeldatavat amplituudi. Mida lühem see on, seda raskem on tõsise haava tekitamine.
8. õppetükk. Kaela lähedal olevad relvad (vasakpoolse õlgade kohal)
Alusta sama liikumist nagu eelmises olukorras. Ründaja randumisel käepidemega käepideme kinni keerates, vajutades keha. Tõstke küünarnukk üle käsivarre küünarvarre, keerake ümber oma telje kehas ja koputage nuga. Tavaline viga: sama - katse tagasi nuga tagasi. Väike nuga on ohtlikum: mida pikem on relv, seda suurem on kang, millele jõudu rakendatakse, seda lihtsam on see välja visata.