See, et jooga on lihtsalt üks harjutusvorm, on vale. See võimaldab teil kaotada täpselt "põletamise" kaloreid. Jooga on spetsiaalsed tervendav mehhanismid, mis võimaldavad mitte ainult füüsikaliselt arendada keha, vaid ka erinevate haiguste, nagu kardiovaskulaarsed haigused, seljavalu, diabeet, vähk, migreen ja loomulikult ülekaal, ravimiseks. Selgub, et keha teadmine ja sellele tähelepanu pööramine võivad mängida olulist rolli üleliigsete kilogrammide vabanemisel. Kõik üksikud sellised mõjud ei oleks märkimisväärsed, kuid koos annavad suurepäraseid tulemusi.
Saladused kaalukaotus
Mis on jooga saladus, mis võimaldab teil kaalust alla võtta? See on tingitud pinge vähenemisest. Selgub, et pinge on peamine kaalukaotuse probleem. Enamasti teab inimene, mida ta vajab, et kaotada kaalu. Kuid raskus seisneb selles, et kiire elurütmiga tundub ta liiga hõivatud ja väsinud, et end täielikult hoolitseda. Mõnikord on 20-minutilise jooga õppetund piisav, et oluliselt kaotada kehakaalu. Pärast seda, kui inimene õpib kunsti keskendumisest ja leiab kaastunnet iseendale, tema keha, on see talle palju lihtsam. Ja see on lisaks tugevuse ja paindlikkuse arengule, kuigi selliseid mõjusid võib pidada täiendavateks eelisteks.
Sööge hoolikalt
Valentina Makarova on juba mitu aastat harjutanud jooga treener. Õpilased nimetavad seda lõõgastuse kuningaks. Ta ise hakkas joogat tegema 39-aastaselt. "Sel ajal kaalusin üle 110 kg ja tundsin end pidevalt väsinud, aga kui hakkasin töötama, hakkasin kaalust alla võtma, mulle meeldis jooga nii palju, et avasin oma stuudio." Valentina ateljee aitas paljudel vähendada kaalu väga soodsate vahenditega. "Jooga võimaldab teil saavutada tasakaalu ja tasakaal on edu oluline komponent," ütleb Valentine, "kui olete leidnud tasakaalu ja hakkate jälgima, siis muutute palju rahulikuks ja ei luba ennast süüa toitu ilma peatumata." Nautige iga toitu. " Valentine jagas seda varem, enne kui tegeles joogaga, ei saanud ta ükskõikne mööda pastrieset või pitsat kõndida. Kuid kui jooga aitas tal kuulata oma keha, siis sai selgeks, et juba teisel tükkidel pitsa Valentine tundis uimasust ja loid.
Ole oma varvastel
Mõistatus algab läbi meditatsiooni, kuid jooga läheb veelgi kaugemale. Joogatreeningu läbiviimine läbi asanade (eripositsioonid) aitab inimestel, kellel on ülekaalulised probleemid, kuna nad ei kuula oma keha piisavalt. Näiteks õppetükkide ajal õpid tegema asju, mida esialgu arvasite raske. See hõlmab ka enda ületamist. Ja siis saate neid praktilisi oskusi praktikas rakendada, näiteks järgmine kord, kui enne selle ostmist jääb jäätist jäänud, peegeldate - kas sa tõesti seda soovid? Tuntud jooga kujutatuna on kolmnurga kuju. Sellega jõuate tasakaalu, lõdvestuge. Selles asendis luuakse pinge kogu kehas. Seda tehakse teadlikult, nii et te tunnete, kui pingeline on see elu, ja võite selle pingega üle saada ilma maiustuste või muu toiduga, vaid väga erinevatest meetoditest. Harjutades joogat, vabanete pingest igas eluolukorras. Natalia Samsonova puhul olid need teadmised enne dieedi jõudmist otsustav. "Uue toiduga alguses oli mul alati halb aeg ja kõik, sest hoolimata mõnest piirangust jätkasin otsimist toidu hoogu." Jooga aitas vabaneda sellest sõltuvusest. "
Lülitu teise laine
Üks kuulsamaid India jooge Swami Vivekananda ütles, et ainus halbade harjumuste lahendus on anti-harjumused. Teisisõnu, kui te maad end ennast raketis, siis tuleb välja tulla, peate tegema uue tee. Seda väidet kinnitavad kaasaegsed teadlased. Neuroloogid on leidnud, et aju muutub pidevalt ja moodustab uusi ühendusi. Seda protsessi nimetatakse neuroimagingiks. Neuronid, mis liiguvad koos, muudavad oma suunda koos. Kui olete toidu suhtes sõltuvuses, siis muutke liikumissuunda, peate uute harjumuste loomiseks. See tähendab, et otseses mõttes võib seda protsessi nimetada "mõtte muutmiseks". Selline kasulik harjumus võib teile joogaks saada. Ja sellega kaasnevad kaalukaotuse tulemused ületavad kõik ootused.