Hula-Hoop kehakaalu langetamiseks

Igapäevaselt hinnati sihvakas joonist, et saavutada harmoonia, naised kasutavad kõiki olemasolevaid meetodeid. Mõned kasutavad nõrgendavat dieeti, teised veedavad palju aega, et külastada erinevaid terviseprogramme. Teeme ettepaneku kaotada kaalu rõnga abil, kuid mitte päris tavaline, mida me iga kord lapsega keerates, ja hula rõnga abil. Ärge hirmutage seda uudishimu, see pole defitsiit, saate seda peaaegu kõigis spordiportaalides osta. Ta on jõudnud meile Hiinast pärit näo harmoonia välismaalt, ja see ei ole leiutise leiutis, ta on enam kui tuhat aastat vana. Nii, et siledad tüdrukud ja naised tahavad tagasi antiikajast. Eriti populaarne rand, mis on saadud viimase sajandi 50. aastatel Euroopas ja Ameerikas. Umbes 20 aastat tagasi ilmus hõbemõistjate hulgas hula hoop hoop, mis peaaegu kohe sai populaarseks kodus simulaatoriks.

Hula rõngaste suur eelis on selle kokkupandav konstruktsioon, mis koosneb mitmest sektsioonist, mida on kergesti kokku monteeritud ja mida on kerge ka lahti monteerida. Demonteeritav disain võimaldab teil võtta teiega ringi kõikjal, ärireisil, jalutuskäigul, puhkusel jne. Igal sektsioonil on pallid. Hula-randme standardvarustus on ristlõike läbimõõt 1 m, selle kaal peab olema vähemalt 1 kg. Tänu kokkupandavale disainile saate valida rõnga suuruse ja kaalu.

Selleks, et mõista, mis rõngas on vaja, peate panema hula rõnga oma ette ja pöörama tähelepanu ülemisele piirile, see peaks olema veidi üle talje.

Hula-hoopi ostmisele pääsemiseks tasub pöörata tähelepanu ühele punktile. Poes leiate 2 tüüpi rõngad:

Tavaline hula-rõngas . Selle randme kaal on kuni 1 kg, need on valmistatud alumiiniumist või plastikust. See rätik, nagu minevikus suur tervitus, võib paljudele vanade asjadega seest endiselt paigal asuda. See rõnga versioon on ideaalne neile, kes esialgu otsustasid koolitada, st algajatele.

Kaalutud hula-rõngas . Seda tüüpi rõngas on kõige tõhusam salenemist simulaator. Sellise rõnga kaal on umbes 1-2 kg. Sellistes rullides saab suurema efekti saavutada massaging elemendid - pallid. Erinevalt tavapärastest randmekaartidest peab kaalutud hula-rumm olema palju füüsilisi jõupingutusi, et seda tasapinda hoida.

Hula-hoopi kasutamine aitab mitte ainult hõõruda, vaid ka parandada üldist heaolu, sest hula-hoop:

• täiuslikult ronib kardiovaskulaarsüsteemi;
• randme torsioon mõjutab soodsalt soolestiku tööd;
• aju koolituse käigus saab palju vere voolu;
• koordineerib paremini;
• selja paindlikkus areneb;
• lihased on tugevdatud;
• suurendab ja parandab keha füüsilist seisundit.
  

Nagu näete hula-hoopist, on kasu kogu organismile. Siiski on ka vastunäidustusi, mis tähendab, et võib olla vajalik konsulteerida spetsialistiga. Aga kui te kõnnite foorumitel, kus meie armasad daamid kirjeldavad, millistel toitudel nad istuvad ja millist kahju nad oma kehale tekitavad, ei saa te rääkida vastunäidustustest. Siiski me räägime neist veel. Hula-hoopiga ei ole soovitav tegeleda nendega, kellel on selgroo mõningaid probleeme - kõhuõõne kõri, samuti selgrooküte, endine selgroosa trauma.

Selleks, et mitte kahjustada lülisamba, keeruta rõngas kõige paremini 15-20 minutit päevas. Kui te kasutate rõnga sagedamini, keerates seda umbes 1 tund ilma pausi, saate lüli selgitada.

Hula-hoopi ja neid nõrkade veresoontega inimestel ei ole soovitatav kasutada. Fakt on see, et pärast koolitust on enamikul inimestel hematoomid.

Kui ka nahahaigused ei soovita harjutusi ka rõngastega.

Regulaarselt harjutades hula-rõngaga, võib pärast 1-2 kuud kehakaalu vähendada 3-4 kg võrra ja vähendada vööümbermõõdet 4-6 cm võrra.