Kuidas ratsapüksid eemaldada? Püüame sellele küsimusele vastata.
Probleemsete kohtade jaoks on palju füüsilisi treeninguid, nad on higistamise suurendamiseks paremini sobitatud villaste sukkpükstega. Vaatame mõningaid harjutusi:
- Pöörake piki voodi kõva serva oma poole. Ülemine jalg, hoides sirge, rippuma. Sirge jalg tõuseb ja langetatakse. Alusta 10 mahoviga ja mõne päeva jooksul tõsta kuni 30;
- istuge põrandale, jalad on lahutatud ja venitatud, õlad voldid, käed pisaratega kergelt painutatud, jäävad põrandale. Tõmmake põlved õlgadele selliselt, et põlve jalal jalad venitatakse põrandaga risti. Tõmmake veel üks põrandale paralleelne üksus, jala joon jaladelt puusale, puudutage põranda kand (veidi). Alustame 3-4 harjutusega - me toome kuni 8-10;
- Püsti sirge, jalad lahku õla laiuselt. Käed tõmmata edasi ja oma pea alla, aeglaselt crouch. Proovides proovige selja lihaseid venitada, tõmmake kõhtu, puusad on üksteisega paralleelsed. Pöörake aeglaselt sisse ja välja. harjutuse punkt 4 tõsta kuni 8-10;
- Istuge põrandale, laske oma kätega tagasi selja taga, levige oma jalad. Pöörake jalad sisse ja väljapoole omakorda. Alustame 5-6 kordusega, me toome kuni 10-12;
- Istuge põrandale ja peate selga vastu. Lehed jagunevad, painduvad põlvedel. Tehke harjutus, pisarad aeglaselt lehtedele külgedele ja tagasi. Alusta 5-6 harjutusega ja viige 10-12.
Vaatame massaaži ja massaaži meetodit.
Tuleb märkida, et kogenud massaažiteraapia, massaaži probleemsed alad on üsna tõhusad. Lõppude lõpuks on massaaži ajal, et lümfi- ja venoosse vere väljavool paraneb, suureneb verevarustus ja see aitab kaasa ainevahetusprotsesside olulisele kiirenemisele. Massaaž aitab vähendada rasva ladestumist, suurendab lihaste toonust.
Ise-massaaž võib saavutada ka häid tulemusi, kuid see meetod on natuke keerulisem. Massaaži enesekorraldus on lihaste lõdvestumiseks keeruline. Enammassaaži efekt on suurem kui võimlemisega. Kui teete ise massaaži, järgige kõiki klassikalise massaaži põhimõtteid, see on oluline.
Saate massaaži teha klaasist meditsiinilise purgiga. Enne sellist massaaži tuleb naha määrida massaažiõliga ja viia see purgi piki keha pinda.
Kui massaaž on vannitoas, on vajalik soojendada keha 10-15 minutit ja seejärel kasutada tavalisi isearmassetamisvõtteid. Lisafondidest võite kasutada rasket käsna, froteerätikut, mis on vajalik probleempiirkondade tritureerimiseks. Ei ole üleliigne lisada toidule eeterlikke õlisid, infusioone või maitsetaimi. Pidage meeles, et iga isemassaaž on soovitatav kulutada kuni 10 minutit.
On ka vastunäidustusi isemassaažiks ja massaažiks. Sa ei saa massaaži ja isemassaaži mis tahes nahakahjustustega, ägedate haiguste, raskete krooniliste haiguste, suurte küpsistega.
Ratsapükste vastu võitlemiseks on ka radikaalsem viis, see on rasvaimu. Rasvaimu vähendamine on rasvarakkude eemaldamine spetsiaalsete kirurgiliste meetoditega. Rasvaimu vähendamine toimub erinevate meetodite abil, nagu laser, vaakum, ultraheli.