Ülekaaluprobleem meie ajaga on sama oluline kui kunagi varem. Selle põhjuseks on mitmed tegurid, mis sageli ei sõltu meist. Stress, hõivatud ajakava, kuivatatud, pooltooted ja nii edasi. Leiutas palju viise, kuidas hoida kehakaalu ... riideid. Ja siin on üks neist - efektiivne dieet rasvavarjuga köögiviljasuppil. See toitumine ei lubata sulle "kuldseid mägesid", kuid esimese seitsme päeva jooksul saate tegelikult seitsme kilo välja visata. Selle sisuliselt on nii palju suppi kui võimalik, täiendada seda igasuguste koostisosadega.
Niisiis, kuidas te kaotate köögiviljad 2 nädala jooksul? Ja selleks valmistame imesuppi.
Vajame: viis keskmist sibulat, viis tomatit (sobivad ja konserveeritud), kolm magustoitu ja sellist sortimenti.
Seejärel lõigake peeneks sibul, hakitud kapsas, paprikad ja tomatid, lõigatud sõrmustesse ja sellerisse - kuubikud. Täitke köögivilja segu kuus liitrit vett, keetke ja küpseta 10-15 minutit madalal kuumusel. Oluline: ärge soola, ärge lisage vürtse! Pärast küpsetamist saate segada kõik segistis. Selgus, et toitev supp-püree. Koostisaineid ei ole soovitav muuta ega eemaldada. Kui kellelegi ei meeldi sibul, küpseta seda tervelt ja siis võtke see välja. Supp peamine komponent on seller. See on see, kes põletab rasvu. Seetõttu ärge püüdke seda nii palju kui võimalik. Keedetud seller ei ole delikatess, kuid paar nädalat võib taluda.
Kui keha on harjunud uue menüüga, võite alustada poole osaga. Ja küpseta suppi üks kord iga kahe päeva järel, suurendades järk-järgult "annust". Suppi saab süüa mistahes koguses ja igal ajal, kuid kolm tundi enne magamaminekut - ära sööta (hommikul võib turse paisuda).
Toit on väga lihtne üle kanda. See mitte ainult vähendab kaalu, vaid ka mahtu. Mis on oluline. Loomulikult ei ole konkreetne tulemus tagatud. Keegi kaalub kaheksa kilogrammi, keegi nelja võrra. See sõltub keha individuaalsetest omadustest. Inimesed kaotavad kehakaalu kiiremini. Ja keskmise suurusega komplekside omanikud on õnnelikud ja neli dumpingut kilogrammi. Kuid peamine eesmärk on pidevalt minna eesmärgile. Esimesed 2-3 päeva näljahäda ei lase sul igavaks saada. Siis saab keha uue toiduga harjuda. Sellest korrigeerimisest võib pisut kurb pea. Kuid ärge muretsege, see läheb kiiresti. Esimestel päevadel, köögiviljasupp eemaldab aktiivselt organismist liigse vedeliku, selle tagajärjel on sagedased soovid võimalik. Seetõttu on parem siseneda toitumisest vabal ajal, nii et keha on harjunud kehakaalu kaotama tööpäevade jooksul ja see ei tekita teile töökohas ebamugavusi.
Kui olete 2 nädalat köögiviljadelt kasvatanud, ärge kohe ründage tavalist toitu. Vastasel juhul saavad kõik kilogrammid oma kohtadesse naasta. Et töötada ei olnud asjata, lisage igapäevases dieesis rohkem köögivilju, puuvilju, kodujuustu, keedetud kala ja kana rinnat. Toitest väljumine peaks olema järk-järguline. Vähemalt seitse päeva. Järgides neid soovitusi, konsolideerite saavutatud tulemuse.
Dieedi skeem:
1. päev: supp ja rohkem puuvilju (va banaanid). Me joome vett ja magustamata teed.
2. päev: supp on kombineeritud roheliste köögiviljade (värsked lehed või konserveeritud). See peaks hoiduma oadest, maisist ja rohelistest hernedest. Õhtusöögi korral on küpsetatud kartul, mis on maitsestatud taimeõliga, täiuslik.
3. päev: supp, ärge unustage köögivilju ja puuvilju. Aga juba ilma kartulita.
Neljas päev: supp, köögiviljad, puuviljad (+ banaanid) ja madala rasvasusega piim.
5. päev: supp, tomatid ja veidi keedetud veiseliha.
6. päev: muutumatu supp, köögiviljad (eriti lehtköögiviljad), keedetud vasikad.
7. päev: supp, pruun (poleerimata) riis köögiviljadega, värske puuviljamahl.
Teisel nädalal peate meid järk-järgult lisama, kuid kasulikud tooted.
Selle dieedi eelis on õrn režiim.
Hea söömine!