Kõik ilusad unistused sile ja pingul nahast. "Apelsinikoore" ilmub mitte ainult küpsetele naistele, vaid ka väga noortele kaunitele. Paljud naised on huvitatud sellest, kuidas kiiresti sellest probleemist lahti saada. Et eemaldada tselluliit lapidumist kodus, peate regulaarselt harjutama, jälgima toitu, samuti tegema erilisi massaaže ja mähiseid.
Tselluliidi põhjused ripsmete ja tuharade korral
Tselluliit (lipodüstroofia) - lümfisüsteemi drenaaž ja mikrotsirkulatsioon, mis on tingitud subkutaanse kihi struktuurimuutustest. Sõltumata vanusest ja kehakaalust mõjutab "apelsinikoore" 85% naist üle kogu maailma, seega on probleem selle probleemi lahendamiseks väga asjakohane.- geneetiline eelsoodumus;
- madala aktiivsusega elustiil;
- halvad harjumused;
- ökoloogiline tegur;
- hormonaalsed muutused;
- alatoitumine;
- voolu häiriv lähedane riietus;
- salenemise või kiire kaalutõus.
Vee puudumine kehas viib räbu ja toksiinide seiskumiseni ja seeläbi tselluliidi moodustumiseni. Päeval peaks täiskasvanuks jooma umbes kaks liitrit veel värsket vett.
Tselluliidi vastu võitlemise meetodid kodus
Igas vanuses naised võivad eemaldada tselluliidi naha õlgadest kodus. Selleks on vaja muuta mitte ainult päeva režiimi, vaid ka toitu."Apelsinikoorega" võitlemisel on oluline meeles pidada, et see ei moodustunud ühel päeval. Seetõttu eemaldada tsükliline lüaskale ja tuhartele lühikese aja jooksul ei õnnestu. Sa peaksid olema kannatlikud ja järgima kõiki soovitusi.
Tõhus dieet
Nõuetekohane toitumine - sileda näo pand ja pingutatud nahk. Menüü peab olema tasakaalus ja sisaldama kasulikke mikroelemente. Et unustada tselluliiti igavesti, tuleb toidust välja jätta järgmised toidud:- Kondiitritooted, va kitsas šokolaad piiratud koguses;
- konservid;
- pooltooted;
- soolased toidud;
- suitsutatud tooted;
- suure rasvasisaldusega piimatooted;
- gaseeritud joogid;
- alkohol.
Tselluliidi harjutused jalgadel ja papp
Tselluliidi eemaldamine füüsilise koormuse korral on väga raske eemaldada. Iga päev tuleb harjutusi teha järgmiste harjutustega:- Squats ja poolringid. Võite alustada klasside ühe lähenemisviisiga 10 kordust, järk-järgult suurendada kuni 25 korda kolmes lähenemisviisis. Foto näitab treeningut "pooleks sõitnud", kus "A" - lähtepositsioon.
- Makhi jalad. Treeningut võib vaheldumisi teha, nii et see esmalt kaldenurka ja seejärel - ülespoole.
- Matkamine Lifti vähem kasutada, kõndige sagedamini.
- "Käärid" ja "jalgratas". Need harjutused aitavad kiiresti eemaldada tselluliiti ja muuta keha sobitada ja nahk on sile
Anti-tselluliidi massaaž
Täispikk massaaž, mis aitab lahti lüüsi ja tuharate tselluliidi probleemist, on 10 päeva. Protsessi iseseisvumine on võimatu: meditsiinilise haridusega on vaja pöörduda eksperdi poole. Massaaži saab teha kodus, kuna enamik arste töötab külastades mugavat kohta.Anti-tselluliidi massaaži tüübid:
Massaaži ei saa teha nahahaiguste ja veenilaienditega inimestega, on ka teisi vastunäidustusi, mistõttu on oluline enne protseduuri konsulteerida arstiga.
- Klassikaline. Enne protseduuri soojendage ülemist nahaalust kihti. Selleks võtke kuum dušš. Pärast õli või koore manustamist massaažiks. Poolteist tundi töötab spetsiaalne lööve, sülgab, nipsib või lööb kehale ripsmete ja tuharad.
- Vaakum või kanister. Menetlus kestab 10-15 minutit. Massaaži jaoks on vaja apteeki jaoks osta spetsiaalseid vaakumibareid. Verevalumite vältimiseks peavad pangad pidevalt liikuma. Menetlus on efektiivsem, kui esmalt valmistatakse nahk soojenemisega. See on kõige valulikum viis tselluliidi eemaldamiseks.
- Kallis Massaaž kestab kuni 10 minutit. Nahat tuleb eelnevalt puhastada kuiva duši puhastusvahendiga. Spetsialist paneb oma käes väikese mee ja seab kinni liikumistega tuharate, puusade ja jalgade ala. Käsi peaks kehast kergelt kinni ning nahka tuleks tagasi tõmmata.
Võimalik on ka dušš lihaseid soojendada iga päev viis minutit. Tõhusalt saab hõõruda jäiga pühvliga või spetsiaalse pintsliga.
Tselluliit mähkib kodus
Wrap kodus - vaenlane tselluliidi kohta lyashka ja tuharad. Protseduuri saab teha iseseisvalt ja teie lemmikteeria sarja vaatamiseks kulub aeg.- Nõustage sooja dušiga puhastusvahendit, eelistatavalt soojendava või tselluliidivastase toimega.
- Spetsiaalse kompositsiooni kasutamine, mida saab kodus valmistada.
- Toidu kile ümbritsemine.
- Esimest korda piisab 30 minutit ja tulevikus on vaja aega 1 tunni ja 30 minuti võrra pikendada.
- Pärast protseduuri võtke dušš tagasi, et see jääks ära.
- Koori rakendamine reied ja tuharad puhastatud nahale.
- Savi 50 grammi sinise savi lisage 5-7 tilka greipfruutriõli ja segage hoolikalt. Toode aitab tõhusalt lahti tselluliidist jalgadele, ripsmetele ja tuharadele. See meetod on väga populaarne naistel, kes soovivad saavutada kiiret tulemust.
- On kuum. Sega mee ja kõik olulised väikesed portsjonid (1 tl), millele on lisatud väikest kuumalat paprikat. Sellise abinõuga pakendusaeg ei tohiks olla pikem kui 20 minutit.
- Hapukoor ja sinep. Sinep pulbrina, pidevalt segades, alustage hapukoore lisamist. Järjepidevus peaks olema sünge. Saadud kompositsioonis lisage lusikatäis meest ja segage. Väga ökonoomne viis lahti saada tselluliidist lyaškovile, jalgadele ja tuharadele.
Tselluliidi vastu suunatud maskide retseptid
Kosmeetikatooted ja SPA-salongid pakuvad läbima kurssi spetsiaalsete maskide vastu, mis kaitsevad tselluliidi eest ripsmete eest. Efektiivsete maskide koostised võivad olla erinevad, kuid neid on lihtne kodus valmistada.- Kohv ja kallis. Kohvi-mee maski jaoks on vaja kohvipulbrit, mesi ja eeterlikku õli (sidruni, bergamoti, apelsini või greibi). Segada kõik koostisained põhjalikult ja rakendada tselluliidiga mõjutatud nahale 10-15 minutit, seejärel loputada toatemperatuuril veega. Mask mõjutab soodsalt ainevahetusprotsesse ja küllastab rakke kasulike ainetega. See meetod aitab kiiresti lahendada tselluliidi probleemi ja ebaühtlase naha probleem kaob.
- Savi Sinise savi kasulikud omadused kosmeetikas on juba ammu teada. Seetõttu on sellel põhinevad maskid mitte ainult populaarsed, vaid ka uskumatult tõhusad. Toode tõmbab ülemiste kihtide vett, nii aitab see kiiresti eemaldada tselluliiti ripsmetes ja tuharatel. Selle saavutamiseks piisab, kui segada savi veega paksu hapukoore seisundisse. Hoidke sisu mitte rohkem kui 10 minutit või kuni see on täielikult kuivanud.
- Sool. Soola ja sooja mask paneb võitlema tselluliidiga, tõmbab liigset vett ja eemaldab turse. Segatakse võrdsetes osades koostisaineid niisutatud nahale, loputage pärast 3 minutit.
Võite kasutada tööstuslikke maske. Samuti aitavad nad tõhusalt võidelda tselluliidi probleemiga ripsmetes ja tuharetes.