Iga inimese elus tulevad sellised hetked, kui ta on ületatud nn obsessiivsete mõtetega. Nad võivad olla täiesti kõike: kahetsusväärne, kättemaks, inimese hirm jne. Loomulikult peame mõtlema, sest reeglina loome oma maailma ainult pärast seda, kui midagi on leiutatud või jõudnud otsusele. Kuid pidevalt mõeldes, elades hirmus obsessiivseid mõtteid - see, minu arvates, on nii loll ja vale. Nii et vaatame, kuidas me saame lahti saada sellest tõesti suurest, kuid väga naeruväärisest probleemist ükskord.
Käesolevas artiklis vaadeldakse üksikasjalikult kolme meetodit enese kõige tõhusamaks kõrvaldamiseks obsessiivsetest mõtetest.
1. Esimene asi, mida teha, on mitte seada kinnisideeks jäävaid mõtteid. Kõik katsed, mida teie soov ei mõelnud, osutuvad ebaefektiivseks ja ootate ikkagi kokkuvarisemist. On raske uskuda, aga see ongi. Peatage sõda oma mõttega! Kujutage ette inimene, kes arvab, et ta pole targem, et ta on alati õige ja kõige tähtsam - ta on kahtlemata õige. Nüüd öelge: "Kas on kasulik tõestada, et selline isik on midagi valesti?" Olen kindel, et te ütlete: "Ei, see pole seda väärt." See on sama, mis mõtteid kinni hoides: "nad" on naeruväärsed, lollid, kuid need on kangekaelne ja käivad lollalt nimvoosiga. Seetõttu lihtsalt irooniaga hoolitseb hirmud, mis takistavad teid elada, keelduda nende vastu võitlemiseks ja siis vypobedite. See on kummaline, kas pole? Kuid kui te seda oma nahale rakendate, siis tunnete seda mõju. See on väga võimas relv ja mõnikord piisab sellest, kui vabaneda obsessiivsetest mõtetest.
2. Teine võimalus vabaneda on sobivam neile, kes on juba niigi pisut sõjas sellise probleemiga. Ma tean kindlalt, et teete mõningaid "rituaale": sügavalt sisse hingates rahulikult, arvad sa 10-ni, nagu kõik edasi läheks. Tegelikult on see tavaline automaatne ettepanek ja see muidugi aitab teatud määral. Siiski peaksite endalt küsima: "Kas ma kannatan kogu oma elu, mõnikord mõnikord mõtlema, et seal mõni idee lahti saada?" Olen kindel, et soovite elada normaalset elu ja seetõttu peate tagama, et need mõtted on mõttetu. Seda saab teha järgmiselt: kui arvate, et kuni 10-st vabaneb obsessiivsetest mõtetest, siis loendage näiteks kuni 200, 300 ja võib-olla kuni 1000. Tehke oma "rituaalid", kuni loote oma närvid.
3. Kolmas meetod ja tõenäoliselt kõige meeldivam inimene, kellel on selliseid mõtteid "ahis", on suhtlemine inimestega, kõige lähemal ja kallim. Lihtsalt suhtlege nendega, võite sellest kellelegi rääkida, sest on soovitatav jagada oma leina, et seda väiksemaks muuta. Kuid kaaluge ühte järgmist: "Ärge rääkige oma probleemist kellegagi, kes seda püüab." Teisisõnu peaksite rääkima oma obsessiivsetest mõtetest ainult sellistele inimestele, kes on enesekindlad, kes ei loo endale jälle moraalset raamistikku, mis kunagi teritaks nende tähelepanu ühele rumalatele mõttele. Oma kogemuses ütlen, et sellised inimesed saavad teid aidata; nad on ilmselt parimad arstid selles valdkonnas.
Ja lõpuks, selle artikli viimane samm: "Kohtumisel" oma obsessiivseid mõtteid, vaadake, mida nad "söövad", mis on nende olemus, ja seejärel öelge neile, kas soovite nendega suhelda või mitte. " Seda nõuannet tuleks õigesti mõista: see põhineb asjaolul, et te ei pääse nendega kohtumisest, vaid vastupidi - mine neile, mine "rääkida". See on mingi meditatsioon; nii et rääkige oma mõtetega "ükskord mõnda aega". Püüdke mõista nende mõtete sisulist tähendust, kui te neist välja jooksete, siis proovige neid mõista, nalja neid, hästi räägi, ja siis näete, et teie mõtted on täiuslikud mõtted ja mõtted. Skoreevsego, pärast sellist meditatsiooni sa oled väga naljakas ja hirm nende pärast on palju vähem!