See ei ole kellelegi saladus: iga naine, kellel on probleem nagu tselluliidi unistused, on aeg-ajalt vabaneda. Aga enne seda olulist probleemi lahendate peaksite teadma: selle pärast, mis tselluliidi näib ja kuidas sellest lahti saada. Tselluliit on kõigepealt probleem, mis on seotud naise eluviisiga ja toitumisega. Kõik need tegurid mõjutavad keha toimet. Naiste eluviis, kui ta loomulikult on ebaõigesti ehitatud, avaldab tema kehale väga negatiivset mõju ja muutub esimeseks põhjuseks tselluliidi ilmnemisel.
Niisiis, laseme lähemalt uurida, mis põhjustab tselluliiti, ja kuidas sellest lahti saada - vastused nendele küsimustele aitavad meil kellest jõuda kallale, väites, et võitlus on ebatäiuslik.
Siin on "apelsinikoore" välimuse kõige tavalisemad põhjused:
- passiivne elustiil (istuv töö, vaba aja veetmine diivanil televiisori ees jne);
- kahjulik toit ja sagedased suupisted;
- Hiline õhtusöök;
- suitsetamine;
- alkoholitarbimine;
- pidev stress.
Siin on põhjused tselluliidi väljanägemise kohta. Te küsite, kuidas see kõik mõjutab kohutavat rasva ladestumist naha all? Vastus on väga lihtne: just sel põhjusel tekib organismi tasakaalustamatus, mille tagajärjeks on vedeliku kehaline ringlus ja raskused räbu kõrvaldamisel. See on ideaalne keskkond tselluliidi arenguks.
Kuid mitte ainult räbu põhjustab neid kaudseid tuberkleid nahal. Teine põhjus on toksiinid, tuleb neid, nagu ka räbu, organismi korrapäraselt elimineerida. Kuid nüüd kohtub harva inimene, kes jälgib selle probleemi lahendamist korralikul tasandil. Neist ainus pääste (st toksiinid) on tselluloos, kuid meie dieedis pole praktiliselt mingit kiudaineid, sest me sööme ainult neid kiiresti valmistatud toite ja neil on ainult rasvad ja süsivesikud. Sellest järeldub, et inimese kaasaegne toitumine ei aita vabaneda toksiinide ja toksiinide hulgast.
Nüüd lisame kaks probleemi kokku. Füüsilise tegevuse puudumine on üks kord ja täiesti ebavajalik toit on kaks. Saadame tuntud pildi, mis on tselluliit.
Kõigepealt peate olema tselluliidi jaoks turvaline varjupaik, peame oma dieeti täielikult muutma, et jätta välja kõik toidud, millel on kõrge rasvasisaldusega rasvade ja süsivesikute sisaldus, ja anda toidule rohke valgustus vitamiinide ja kiudainetega.
Kuid pidage meeles, et sellest haigusest lahti võtmiseks ei piisa. Ärge unustage, et teine suur probleem on füüsilise tegevuse puudumine. On aeg minna jõusaalisse ja suurendada lihaste toonust või võid kodus kõvasti tööd teha.
Tselluliidi on neli peamist etappi
- See on üks lihtsamaid samme. See avaldub tuharade ja reie paisutamisel. Toksiinide ja toksiinide akumuleerumine rakusisese vedeliku kaudu ilmneb paksust.
- Lihase pinge korral on nahal väike tuberõgusus. Rasvhapete ladestumine on tingitud asjaolust, et rasvkudede vedelik muutub suuremaks, pluss veenide rõhk ja turse suurenemine.
- "Apelsinikoore" nähakse isegi lihaste lõdvestunud olekus. See on tingitud asjaolust, et vedelik mõjutab nüüd arterite survet ja takistab hapniku sissetungimist. Selles etapis alustab tselluliit aktiivset arengut.
- Sellel viimasel etapil on naha tuberosity juba väga selgelt nähtav ja põhjustab valulisi aistinguid, kui vajutada nahaprobleeme.
Vabanege obsessiivsetest tselluliitidest mis tahes etapis aitab teil sobivust, kujundamist, jooga, nahahooldustööd kodus ja muidugi tselluliidivastaseid massaaže professionaalsetes salongides.
Kuid loomulikult ei ole kõik nii halb, kui see võib tunduda. Kui teil on esimene või teine etapp, saate probleemiga hõlpsasti ja kodus töötada. Kõige olulisem on probleemsete alade aktiivne massaaž. Näiteks võime pakkuda teile väga head meemassaaži. Kandke probleemsele nahale veidi vedelikku, see peab olema tingimata värske ja mitte mingil juhul suhkrustatud. Niisiis, pane see nahale ja alusta massaaži kergega. Kogu protseduur ei tohi kesta kauem kui 10 minutit, pärast mida jäetakse mett pesta kontrastitundiga ja rakendatakse anti-tselluliidikreemi. Menetlus viiakse läbi 10 sessiooniga vähemalt kord kahe päeva jooksul.
Väga hea tselluliidivastane toime antakse suplemiseks mõeldud eeterlike õlidega. Sidrunite, rosmariinide, kadakate, salvei, musta pipra õlid on suurepäraseks abiks liigse vedeliku eemaldamisel kehast ja stimuleerivad vereringet. Heaks ja kasulikuks vanniks segage 2 tilka musta piparõli, 2 tilka sidrunõli, 2 tilka salviõli ja lisage 30 ml baasõli, näiteks oliiviõli.
Kuid ärge pühkige meelt tugevasti, kui teil on teine etapp, mis sujuvalt voolab kolmandasse. Sellisel juhul ei piisa massaažidest, vannidest ja kreemitest ja on aeg alustada radikaalseid meetmeid - sportimiseks. Kuid selleks pole vaja kohe välja murda ja joosta, et jõuda jõusaali tellimust lähikuudeks, ei, võite seda kodus teha, kõige tähtsam on see, et peate teadma, milliseid harjutusi tuleks teha, et vabaneda tüütu tselluliidist. Selle ettevõtte kõige tähtsam on ennast hoolitseda, nüüd ära ole laisk!
Mõnda harjutust, mida tuleks kaaluda
Tõsta jalad üles
Me istume vaibale või allapanule ja painutage vasak jalg tema ees, nii et põlved peituvad põrandal. Me sirutame parema jala ja asetame kõrvale, tõmmates sokki üle. Paneeme oma käed põrandale ja tõsta ja langetame sirgjoont. Selline harjutus peaks toimuma iga jalgaga 2-3 lähenemist, kus see on 15-20 korda.
Me kallutame korpuse
Me seisame ühe põlve põrandal, sirgeme selga ja sulgege oma käed meie peade taha. Me hingame ja kallutame keha tagasi, väljahingama - ja algasendisse. Harjutust tehakse igal jalgadel vähemalt 20 korda.
Tõstke jalad ülespoole
Me paneme maha kõhtu ja jalad on õlgade laiuses. See treening aitab teil tugevdada tuharade ja reied lihaseid, kuna teid tõstetakse vaheldumisi jalad ja tõmmake suu oma suunas. Sa peaksid tegema vähemalt kaks lähenemist igale jalale ja eelistatavalt vähemalt 20 korda.
Vaagnaharjutused
Me istume põrandal põlvedel, meie käed puhuvad põrandal meie selja taga. Tõstame vaagnat üles ja hoidke seda viieks sekundiks. Kasutamist 10 korda 2-4 komplekti.
Ja kui teil on 4 tselluliidi etappi, ärge unustage ja ärritage, kuid kõigepealt peate kogu rutiini ümber pöörama, loobuma oma vanast toidust ja looma endale uue dieedi - see aitab teil hõlpsasti dieediarsti abi saada. Kuid see pole veel kõik, registreeruge sobivuse tagamiseks ja pärast seda pöörduge salongi, kus teile anti tselluliidiprotseduure. Siis tõenäosus, et tselluliit taastub, on tühine. Kui teete seda ja ärge ignoreerige artiklit, siis saate lõpuks suurepärase naha ilma "apelsinikoore" ja unusta sellest nagu kohutav unistus. Lõppude lõpuks on nii tore minna rannas kaunis välimises ujumistrikris ja jõuda noorte armaste poiste kirgliku väljanägemisega.