Tselluliit. See karm sõna on teada peaaegu iga naise kohta. Kahjuks on see meile tuntud mitte ainult teaduskirjandusest, vaid ka isiklikust kogemusest. Asjaomane apelsinikoore on probleem, mis mõjutab umbes 80 protsenti naistest. Miks see nii on? Kuidas ära hoida tselluliidi välimust?
Tselluliit on rasvkoe vale struktuur, mis on naistele kõige iseloomulikum. Palja silmaga näete, et naha pind on ebaühtlane, ebaselge ja kaetud arvukate tuhartega. Keel, mida mõjutab tselluliit, tegelikult sarnaneb oranžiga. Loomulikult on see tüüpiline ainult tselluliidi varajases staadiumis. Kolmandas etapis tselluliit ei ole enam ilusad oranžid, vaid põsed, kõhupiirkonnad ja teised kehaosad.
Kust see pärineb?
Tegelikult on selle aluseks mitu põhjust. Esimene ja kõige vähem meeldiv on geneetiline eelsoodumus. Kuid õnneks on geenid kõige vähem vastutavad selle eest, kuidas meie keha näeb välja. Hormoonid mängivad siin olulist rolli. Mitte juhuslikult, et tselluliit on puhtalt naissoost probleem, ja mehed sageli seda haigust ära hoida. Tselluliidi tekkimiseks reageerib peamiselt naissoost hormoon või östrogeen. Just see, kes "süüdistab" selle eest, et naistel on palju rasvkoest kui meestel. Isegi kõige õhuke tüdrukul on väike rasvakiht. See on programmeeritud evolutsionaalne toidu ladu raseduse ja imetamise korral, mis peaks tagama järglaste toitmise, isegi toidupuuduse korral. Lisaks sellele vastutab östrogeen keha lümfi vereringe eest ja suur hulk toksiine on suur tselluliidi oht. Mõnikord esineb östrogeeni mõjul rasvarakkude kahjustus, mis võib deformeeruda ja laieneda.
Kas liigne kaal mõjutab tselluliidi välimust?
Loomulikult tekitab ülekaaluline tselluliidi moodustumine viljakust. Kuid hiljuti hakkasid lihaseid naisi ilmnema tselluliit. Miks? Jällegi pöördume tagasi hormoonidesse. Kahjuks toiduained, mida me sageli sööme, eriti kanad, lihtsalt täidetakse hormoonidega! Isegi mehed, kes valitsevad kõrge proteiinisisaldusega toitu ja tarbivad suures koguses kana liha, ilmub tselluliit!
Liiga kaal ja tselluliit on tänapäeval noorte tüdrukute jaoks muutunud probleemiks. See on enamasti seotud suukaudsete kontratseptiivide kui soovimatu raseduse ärahoidmise meetodi kasutamisega. Tselluliit on nende ravimite üks kõrvaltoimeid. Nad mitte ainult ei kaitse soovimatut rasedust, vaid ka kinni veest keha, provotseerides nn vee tselluliidi välimust. Muu hulgas aitavad nad kaasa normaalse hormonaalse tausta muutumisele naisorganismis.
Sestööaja eluviis ja füüsilise tegevuse puudumine tekitavad apelsinikoore tekkimist ja arengut.
Kuidas ära hoida tselluliiti?
Kui olete naine, on teil juba oht. Paraku peate seda aktsepteerima, kuid see ei ole vabandus, et oma käed istuda ja oodata, kuni olete tselluliidist ülevalt alla kaetud. Pidage meeles, et haigust on kergem vältida kui ravi. Kui te osalete aktiivselt ennetamises, vähendatakse apelsinikoore riski oluliselt ja teile meeldib tervis, sile nahk ja elastsed kehad.
Ole aktiivne!
Tselluliit kardab sporti ja füüsilist tegevust, nagu tulekahju. Kui palju treenida? Mida rohkem, seda parem. Pea meeles, et parimaid tulemusi annavad tavalised mõõdukad kehalised tegevused, mitte jõusaalis ühekordne vägivald. Jalutage rohkem, ehk naudite jalgrattasõitu. Keelduda lifti kasutamisest. Muidugi, kui sellele lisandub igapäevane tasu, mis hõlmab tingimata ka külastusi, siis on see tselluliidiga võitlemisel suur pluss.
Vaadake anti-tselluliidi toitumist.
See ei tähenda pidevat nälga ennast ega lihtsalt istudes korrapärase toitumise korral kehakaalu alandamisel. Püüa mitte magada, lihtsalt tasakaalu oma dieeti. Vältige tselluliidist põhjustatud toitu. Nende hulka kuuluvad eelkõige maiustused, sool ja kõik soolased toidud, sealhulgas pooltooted. Väldi oma dieeti kohvi, alkoholi, loomset rasva. Toidud, mille nimetus "light" on ka kahjulikud, kuna need sisaldavad palju kahjulikke toidu lisaaineid. Suitsetamisest loobuda. Jooge 2 liitrit mineraalvett või joogivett iga päev. Joo rohelist teed, sööge rohkem köögivilju ja puuvilju. Teie menüüs lisage kala, pruun riis, kaerahelbed, munad, samuti omega-3-küllastumata rasvhapete sisaldusega tooted. Siis ei teki tselluliit ennast tundma.
Mash ja massaaž.
Osta endale hea tselluliidivastane kreem, isegi kui teil veel ei ole apelsinikoort. Loomulikult tuleb mõista, et need toimivad kõige paremini, nagu näiteks tselluliidi ennetamine. On juba peaaegu võimatu juba niigi progresseeruva tselluliidi eemaldamist ainult kreemidega. Kuid selle alguses on kreemide kasutamine koos intensiivse massaa˛iga hea tulemus. Kreemid aitavad eemaldada toksiine ja parandada vereringet. Massaaž suurendab kreemi toimet.
Ainult kõik kompleksi meetmed aitavad teil tselluliiti võita!