Populaarsuse saladus
Seitsme päeva pikkune periood sobib kõige paremini toksiinide ja toksiinide keha leevendamiseks ja nendega kaotatakse ülekaal.
- Te peate valima dieedi, mis sobib teie keha omadustega ja võtab arvesse allergia ja toiduhäirete kalduvust
- Samuti on vaja valida toit seitsme päeva jooksul, sõltuvalt sellest, kui palju lisahinde saad vabaneda. Kui te ei pea joont oluliselt kohandama, on piirangud mõõdukad. Piisab sellest, kui magus, jahune ja rasvavaba jätaks ja füüsiline aktiivsus suureneb
- Selleks, et oluliselt vähendada keha mahtu, peate tegema olulisi ohverdusi ja mitmel moel piirata ennast.
Mõned näited seitsmepäevase dieedi menüüst
Tatar
See on kõige lihtsam ja tõhusaim toitumine, mis ei tähenda toodete spetsiaalset ettevalmistamist. Kuid naine, kes otsustab sellisel viisil kaalust alla võtta, peab näitama märkimisväärset tahtejõudu.
Näidismenüü päeval:
- Tort ilma soola piiramatus koguses
- Madala rasvasisaldusega keefir - 1 l
- Gaasivaba mineraalvesi - üks ja pool liitrit
- Tee on roheline või sidruni ilma suhkruta.
Riis
See teravilja, mis on peamine koostisosa, võimaldab puhastada keha ja normaliseerida seedetrakti tööd. Võite kasutada järgmisi tooteid:
- Toores riis
- Puu- ja köögiviljad
- Maitsetaimede infusioonid
- Joogivesi
- Puuvilja äädikas ja oliiviõli kui salatit kastmega
Segisööde 7 päeva jooksul
Naised, kes valisid selle kaalukadvuse meetodi, arvavad ühehäälselt selle tõhusust. Kuid igal juhul peate ise kokku võtma, et süüa ainult piiratud hulgal tooteid. Kohustuslik tingimus: teil on vaja täielikult eemaldada sool ja suhkur ning päev, mil juua vähemalt pool liiter mineraalvett ilma gaasita.
Näide menüü
1. päev - 2: keedetud kanarind ilma soola - 1 kg
3.-4. Päev: kaerahelbed ilma kastmeta, soola või vürtsidega. Parim võimalus - kuus söögikorda ühel plaadil
Päev 5 - 6: aurutatud või keedetud juurviljad juustuga. Iga koostisosa (porgand, suvikõrvits, jne) tuleb võtta 500 grammi. On lubatud soolata neid ja maitsta värskeid ürte.
7. päev: 600 grammi mis tahes puuvilju, välja arvatud banaanid ja viinamarjad.
Madala kalorsusega toitumine
See põhineb asjaolul, et toit sisaldab ainult madala rasvasisaldusega ja kalorsusega sisaldust, mille tõttu keha hakkab sööma varem salvestatud ressursse ja põletab rasvarakke. Keeldumise all on sool ja suhkur, kuid tee ja suhkur on lubatud.
1. päev. Köögiviljasupp porgandist, kapsast, paprikast, sibulast ja sellerist.
2. päev. Madala rasvasusega keefir.
3. päev. Tatarusupp, keedetud veega.
4. päev. Madala rasvasisaldusega rasvasisaldus.
5. päev. Keedetud kanafilee ja puuviljamahl (lisaks veele).
6. päev. Kolm supilusikatäit rosinaid ja madala kalorsusega jogurt.
7. päev. Toores puuvili ja köögivili.
Kuna on palju dieeti, mis on suunatud kiirele kehakaalu langusele, peate proovima kõiki meetodeid, et tuua oma näitaja järjekorras. Kuid samal ajal on arstlik konsulteerimine jätkuvalt hädavajalik tingimus, kuna seedetrakti häired võivad viia täiesti vastupidiste tagajärgedeni ja teil tuleb neid pikka aega ravida.