On vaja mõista, kuidas see toimib. Dieedis kasutage oma lemmik vürtse kehakaalu, näiteks ingveri, pipra, küüslaugu jaoks. Nad on meditsiinilised omadused ja edendavad paremat ainevahetust.
Hiina armastab rohelist teed väga palju. See on suurepärane antioksüdant. Sellel jookel on toitumisel oluline koht.
Hiina dieedi eelised
Hiina dieeti peetakse maailma kõige tervislikumaks. Tänu vähendatud rasvumise, diabeedi ja südame-veresoonkonna haiguste riskile. Hiina olid esimesed, kes kehtestasid toitumise ja tervise vahelise tiheda ja elulise seose. Toidu kogu olemus ei ole mitte ainult mineraalainetes, vitamiinides ja kalorsuses, vaid ka selles, kui palju energiat see organismile annab. Enamik inimesi saab toidust. Mida looduslikum toit on, seda parem on inimeste tervisele.
Soovitav on süüa keskkonnasõbralikke tooteid oma tervisele. Kuigi meie aja järgi on see raske. Seepärast kasvavad paljud inimesed toiduaineid. Peate eemale töödeldud ja rafineeritud toodetest hoidma. Unusta säilitusaineid.
Toitumisreeglid
Pikemat aega arendati elektrisüsteemi. Põlvest põlve omandati omandatud teadmised. Maitseainete kategooriast (soolane, magus, hapukas, kibe, vürtsikas) omab erinevat tüüpi tarbitud energia. See aitab tasakaalustada kõiki kehalisi protsesse. On oluline süüa kõik toidud viiest maitsetüübist.
See toit on väga oluline - kolm korda päevas. Alustame hommikusööki. See peaks olema kasulik. Kuigi keha pole veel üles äratanud, ei pea te seda toiduga üle koormama. Keha nõuab kogu päeva energiat ja hommikusöögi energia väärtus on väga oluline.
Igapäevaselt on vaja muuta hommikusöögi menüüd. Täna võite süüa hommikul, järgmisel päeval kaerahelbed, õun järgmisel päeval jne Teie iga päev sisaldab kogu keha jaoks vajalikku toitu.
Lõuna on päeva aeg, mil peaksite toitu nautima. Saate midagi süüa, ainult õhtusööki peab sisaldama vähe rasva. Lõunasöök on päeva keskel, kui olete kõige aktiivsem. Nii saate põletada rohkem kaloreid. Lõunasöök on kõige olulisem söögikord. Paljud inimesed ei mõista seda ja nihobed - lihtsalt suupisteid.
Õhtusöök Paljud inimesed arvavad, et õhtusöök on kõige tähtsam jahu, kuid see pole nii. Tegelikult peaks õhtusöök sisaldama väikest rasva ja stisitsklyuchit maiustusi, saate hellitada ennast puu. Kõige sagedamini selgub, et meie õhtusöök koosneb tervest külmikust. Kuna inimene tööl peaaegu ei söö midagi ja läheb koju, paneb ta kõhu maha. Nii et Kakorganism on kogu päeva stressi tekitavas seisundis, siis saanud tohutu portsjonivahetuse, see ei ima seda ja jätab end "reservi" rasvhapete kujul. Need on uute haiguste juhtumid.
Menüü kolm nädalat
Hiina dieet kestab 21 päeva. Kui järgite dieeti, võite kaotada kuni 10 kilogrammi ülekaalulise massi. Räägime menüüst.
Menüü esimesed kaks päeva on samad: 1 l madala rasvasisaldusega piima, 1 spl. tomatimahl, 200 g jämedat leiba.
3-4 päeva. Hommikusöögiks on musta leiba või, mee, roheline tee või kohv ilma midagi. Lõunasöök on rohkem rahul. See on 300 grammi kala või kana puljongit, 50 grammi keedetud liha ja rohelisi herneseid. Poldnik - 2 keedetud muna, 50 grammi rasvavaba kodujuust. Õhtusöök - klaas jogurtit ja must leiba.
5-6 päev. Hommikusöögiks on üks roheline õun ja klaas värsket. Lõunasöögi ajal saate süüa musta leiba viilu, taimset suppi. Suupisteks on kaks klaasi mahlast või kaks õunat. Supper - leib jahvatatud töötlemata lihvimisest, roheline tee mee ja köögiviljasalatiga.
Siin on menüü kuus päeva. Nüüd, 21 päeva jooksul, peate korrata 3-6 päeva toitumist. Esimesed kaks päeva pole vajalikud. Need olid nagu puhastamine organisatsiooni jaoks raskete päevade jooksul. Teie keha saab kiiresti harjuda ja nädala pärast tunned, kuidas vabaneda kilogrammidest.
Paljud positiivsed arvustused on kirjutatud Hiina dieedist. Kui soovite kaalust alla võtta, siis on see teie jaoks. Peaasi, et nende hirmudest üle saada. Eriti siin puudub näljastreik. Võite olla nende toodetega rahul. Kui te tõesti näete näljaseisu, on rohkem juua vett ingveri ja sidruniga. Ja võite ise endale puuvilja- ja köögivilja suupisteid teha. Kuid proovige seda saada. Lõppude lõpuks sõltub sind tulemus. Näita, mida sa suudad.