Loe ka: Wellness Tibetan hormonaalne võimlemine
Pealegi kuuleme täna sageli "meditatsiooni" mõistet, kuid paljud isegi ei mõista, mida see sõna tähendab. Isegi pärast seda, kui teete väikese eksperimendi, küsitledes inimesi sõna "meditatsioon" tähenduse kohta, kuuleme me väga erinevaid vastuseid. Ja see on loomulik, kuna seda mõistet tõlgendatakse erinevalt nii ida kui ka lääne suunas. Mis teeb need nii erinevad? Peamine põhjus on erinevad arusaamad elust, põhimõtetest, inimeste mentaliteedist.
Kui te nõuate teadust, siis leiame sellise tõlgenduse mõiste "meditatsioon" - see on vaimne protsess. Kui me pöördume ajalooliste andmete juurde, näeme, et meditatsioon oli sisemine palve, peegeldus oma põhimõtetel ja väärtustel, kuid XIX sajandi lõpus muutus kontseptsioon. Inimesed hakkasid tegelema India joogaga, budismi ja meditatsiooni hakati tajuma sisemise koondumise olukorraga, mida inimene saab kontrollida. Keha tundub olevat elus nii kehas kui ka mitte-kehalisolis riigis, mille nimi on - mediatiivne transa.
Kuidas see juhtub? Niisiis kirjeldab Ida-esoteerism kaheksa meditatsiooni etappi ja iga järgneva meditatsioon muutub üha sügavamaks. Loomulikult ei suuda kõik jõuda isegi esimese etapini. Kompleksid, eelarvamused, vähesed soove - see kõik ei lase sul sukelduda ja ennast tunda. Ja ainult siis, kui inimene saab sellest kõigest lahti saada, on vaja vabaneda sisemisest dialoogist, mis on meie mõttevoog, ja pealegi on nad täiesti lõpmatud ja pidevad, mistõttu mediteerides õpib inimene neid peatama.
On õitsengu loomulik protsess või õpetuste tagakiusamine, see kulgeb ajaga ja mõnikord võivad ilmuda vastased. Jooga, neid protsesse ei möödu. Nõus, et iga uuenduse peamised vaenlased on teadmatus ja hirm. Te võite meelde tuletada palju sõdu, vastuhakkusi uuenduste vastu, avastusi, täiesti uusi põhimõtteid. Kindlasti on sellel omapärasel "refleksil" täielik õigus eksisteerida, sest tõepoolest on palju uuendusi, mis kujutavad endast tõelist ohtu rahvastikule ja riikidele, kuid me ei tohiks unustada, et on loodud asju, mis ei suuda kahjustada, nad kardavad nõustuda ainult mõned inimesed , karda muutusi. Niisiis, meenutagem Nõukogude Liitu ja sisenemist SRÜsse, keelati jooga, samal ajal kui juhtkond ise kasutas seda üsna aktiivselt enda eesmärkidel. Seda saladust ei hoitud, oli selge, et oli aeg "vabastada" jooga massidele. Sarnased protsessid toimuvad religioossete õpetustega - õpilaste tekkimine, ellujäämine, levitamine, värbamine, võitlus. Ja kui õpetused jõuavad rahumeelsetesse suhetesse, toimub nende liit ja joogaga vastamine. Ärge kartke, et jooga võib olla ohuks teosoofilistele usutunnistustele, joogale mitmetel aastakümnetel, mis arenesid doktriiniks, kuid ei kuulu ühiskonna, religioonide ja erinevate vaatenurkade alla. Usu roll seisneb inimese kujunemises vaimulikul tasandil, isiksuse kujunemises ja Jumala iha.
Niisiis, milline on jooga roll? Ja kuidas saab inimene end kastuda? Jooga peamine eesmärk on isiksuse arendamine vaimselt. Alustame jooga esialgsete sammudega, mille eesmärgiks on tervise parandamine, ja seejärel kõrgema reaalsuse mõistmiseks. Jooga religioon aitab Jumalat vastu võtta ja mõista. Esimene samm peaks olema õige ja tasakaalustatud toitumine, mis võib viia inimkeha toonini. Mõelge eeskirjadele, mille täitmine võimaldab nii teie keha tervist taastada kui ka suurepärast tundetunde.
Siin on põhireeglid:
1) hommikul tühja kõhuga ja enne magamaminekut soovitame joovat 1 klaasi vett. Ebaregulaarsete "väljaheidete" probleemidega inimesed võivad oma tervist parandada, võttes sidrunimahla lahjendatud sooja vett või vett;
2) soovitatav mitte külma veega joote lisamine, eriti kui teil on õhtusöök või õhtusöök, kuna see häirib toidu tavapärast imendumist ja maomahlade looduslikku ringlust; vedelik lahjendab maomahla ja see häirib toidu seedimist;
3) Võimalikult sageli hõlmavad värskete puuviljade toitumist, sest need on palju kasulikumad kui puuviljamahlad. Üldiselt säilitavad värsked puuviljad ja köögiviljad parimal viisil keha jõudude tasakaalu;
4) aeglaselt soovitatakse juua vett väikestes lõksudes;
5) et kehas puuduvad veed, vajate 2-4 liitrit vett päevas, nii et keha moodustab kogu vedeliku puuduse;
6) "taaselustada" keedetud vett, peate valama 2-3 korda seda ühest anumast teise;
7) toidukordade ajal on soovitatav mitte osaleda vestlustes, mis võivad meeleolust mõjutada;
8) toiduga võetuna soovitatakse seda põhjalikult närida, mitte kiirustada;
9) on väga oluline võtta arvesse moraalset külge, meeleolu ajal sööki. Selle põhjused on üsna lihtsad - sööge toitu stressi ja depressiooni all, pange keha stressi alla;
10) teatada ebameeldivatest uudistest, kui selleks on vajadus, kõige paremini mitte enne sööki, vaid keskel või lõpus, sest negatiivne mõju võib mõjutada mitte ainult seedimisprotsessi, vaid ka kogu organismi seisundit;
11) sisaldavad sojauba dieeti - väga kasulik, sest oad on rikkamad valguallikad.
12) haavandust põdevatel inimestel soovitatakse juua iga päev topsi kapsast 1 tassi mahla mahla;
13) taimsete rasvade kasutamine võib aidata kolesterooli alandamisel ja keha täiendamist vajaliku rasvhappega, samas kui loomsed rasvad toovad vastupidist toimet - kolesterooli tase võib märkimisväärselt suureneda.
14) enne rasvavade sisaldava söögikorra alustamist mõelge, kas selline toit toob sulle kasu?
15) rasv, sealhulgas praetud toidud on halvasti lagundatud;
16) kõikidel toidul oleval õliil on määrdeaine, mis on soolestiku töö jaoks väga kasulik;
17) proovige süüa ainult värsket toitu, see sisaldab keha jaoks kasulikke aineid, kuna kuumutatud toit kaotab oma omadused iga kuumutamisega;
18) köögiviljad on kõige paremini keedetud aurutatud, ja kui keedetud, on saadud puljong kõige paremini supp;
19) leib on kasulik, kui te kasutate seda jookide joogiga joomise ajal ehk kergelt röstitud;
20) nn surnud tooted tuleks minimeerida. Nende hulka kuuluvad: konservid, suitsetamine, soolamine, rafineeritud suhkur ja teised;
21) proovige piirata ennast kohvi, alkohoolsete jookide, šokolaadi tarbimisega.
Kui hakkame haigestuma, tulevad peaaegu kohe igasugused arstid, arstid, arstid abistamiseks, kuid me unustanud täielikult ühe meie keha väga olulise tunnuse - võime taastada häireid protsessides ja kogu inimkehas. Jah, see funktsioon on meie olemuselt peidetud olemuselt. Jooga õpetab meid avaldama meie keha salajasi võimalusi. See iidne India doktriin suudab leida täiesti uued viisid, kuidas inimene taastunud energiat taastama.
Jooga kaasatud inimeste arv kasvab iga päevaga, sest tänasel päeval rasketes tingimustes, pingelises linnakeskkonnas, peate kummalgi juurest tugevdama, et ennast uuesti rasket päeva taastada. Seda aitas jooga, inimene võib ise reguleerida, enesekontsentreeruda, ennast distsiplineerida ja ise massaaži. Kõik need võimalused võivad aktiveerida meie keha võimet haigusi taastada ja ravida.
Jooga on eriline viis inimeselt, kes mitte ainult ei suuda oma tervist parandada, vaid parandab ka inimese vaimu ja vaimu, õpib ta oma psühholoogilistest, füüsilistest ja vaimsetest seisunditest juhtima. Nende iidsetest India õpetustest õppides hakkab inimene iga keha rakku uuendama, normaliseerib tema une, vaimset aktiivsust, üldist tervist. Füüsiliste võimaluste puhul muutub keha paindlikuks, kõnnak, aste ja joonis muutuvad. Peaaegu kõik inimarengu tasemed suhtlevad joogaga, kuid tänapäeva tingimustes kõrgeima taseme saavutamine muutub kättesaamatuks. Kui varem kõik saaksid läbi viia tervisliku, rahuliku ja mõõdetava elustiili, on täna kiirus, raske psühholoogiline ja füüsiline seisund, mis teeb jooga üsna piiratuks. Piisab vaid mõista pranayama, asanat, lõõgastust harjutusi, lõõgastumist, koondumist ja meditatsiooni. Kuid kõik on arengus ja meie vaimne maailm vajab samasugust toetust kui füüsiline olek ja kuidas me ei peaks kiirustama, närviliselt ja muretsema, mõnikord peatuma, mõtlema ja liikuma endile lähemale.
Edukas jooga!