Kurk - ideaalne toidutoode
See koosneb peamiselt veest ja toiduvärvidest. See köögivilja sisaldab ka vitamiine ja mikroelemente: B, C, PP, kaaliumi, fosforit, rauda, joodi vitamiine. 100 grammis kurk sisaldab ainult 14 kcal. See toode ei põhjusta allergiat ja ei ole vastunäidustusi. Seega tuleks järeldada, et kurgi toitumine on väga ohutu, kuid see on efektiivne.
Kurki dieedi peamine olemus on see, et sa peaksid sööma ühe ja kahe kilogrammi kurkide päevas. Ära muretse, näitaja pole nii kohutav ja õudusunenäodena ei unusta te neid köögivilju. Lisaks kurkidele peavad ülejäänud tooted olema peamiselt taimsed ja kuuluvad komplekssete süsivesikute rühma. Nende kogukalorite sisaldus ei tohiks ületada 800 Kcal.
Pakume iganädalast menüüd kurgi dieedi järgi:
Esmaspäev
Rukistustandard, kaks kurku
Köögiviljasupp (porgand, tomati, sibul, kapsas), üks õun
Küpsetatud salat, petersell ja kapsas, maitsestatud õli
Teisipäev
Praetud seened, kaks kurku
100 gr keedetud kanafilee, köögiviljasalat
Küpsetatud kurgi ja riivitud porgandi salat
Kolmapäev
Rukistustandard, kaks kurku
Köögivilja salatid (tomatid, kurkid, petersell)
Keedetud kanarind, kaks kurku
Neljapäev
Köögiviljade hautis (porgandid, seened või suvikõrvits), rukistestest
Köögiviljaupp, 20 gr. juust või juust
Salatid hapukapsast ja kurkidest, õrnalt maitsestatud
Reede
Kaks kurki, rukkilehape hapukoorega
100 gr keedetud kanafilee, riivitud porgandi ja kurgi salat
50 gr juust või brynza, kaks kurki
Laupäev
Praetud seened, rukktoos, üks kurk
Köögiviljahautis (suhkruvitsast või porgandiga tomatitest), 20 gr. juust või juust
Keedetud liha (kana või veiseliha), kaks kurku ja üks õun
Pühapäev
Kaks kurki, rukkilehape hapukoorega
Köögiviljasalat (kurgid ja hapukapsed), 100 gr. keedetud kanafilee
120 gr madala rasvasisaldusega kohupiim, üks kurk
Söögi ajal peate süüa ka kurgid või jooma kurgi kokteile. Siin on retsept ühele neist: kaks keskmist kurgit ja väike hunnik tilli jahvatatud segistiga. Seejärel lisage 1 spl sidrunimahla ja 2 supilusikatäit sojakaste. Peaks olema konsistentsi sarnasuse kohta koorepähkel.
Arvamused toitumise kohta
Valentina:
"Minu vanuses (ja mul on 43-aastane), ei ole naistel tavaliselt palju elukogemust, vaid on 5-10 kilo kilogrammi." Ma ei olnud erand. Ma sõin kõike, töö oli istuv ja närviline. nii et rääkisin, ennast ennast ennast päästis, nii et ma püüdisin ennast päästa, seega püüdesin ennast päästa, otsustasin muuta oma nägu paremaks ja otsustasin parandada oma joonist paremal viisil ja otsustasin kaalukuse langetamisel valida kurgi toitumise, ma ei söö kurkid aastaks (mul on nii tartu nendega igatsevad) mida nad oma vormidega tegid on midagi! Miinus 5 kg vaid ühe nädala jooksul! püüdmine, mitte nii väga ammu, noor mees tahtis minuga kohtuda ... "
Nadia:
"Minu poiss-sõber hakkas armeelt tagasi pöörduma, oodates teda kannatamatult, kuid kui me olime kaugel, siis ma ei läinud mitte kuskilt peale instituudi." Loomulikult tegid nende tööd küllaltki toitumise, spordi ja minu elu passiivsuse puudumine - ma Mõistsin väga hästi, et ma olin oma näitaja rikkunud, kuid ma ei tahtnud minna dieedile, kartsin, et minu gastriit hakkab edenema, kuid leidsin 7 päeva internetis kurgiravi, see oli suvi, kurk oli meri, jah ja toitumine ise on kõhuga väga õrn. seal oli nädal - tulemus hämmastas mitte ainult tuttavaid, vaid ka tagasipöördujat armeest. Ma kaotasin 5 kg massi. Sisaldub praeguse peegelduse peegelduses ... "