Vokaalad on väga õrnad ja haavatavad. Nad vajavad pidevat tähelepanu ja hoolt. Isegi tavapärases igapäevaelus on inimestel, kes ei ole seotud "häälega" elukutsetega, sageli haigusi, mis põhjustavad häälefunktsioonide rikkumisi. Need on sellised haigused nagu ARVI, riniit, tonsilliit, farüngiit, larüngiit, keskkõrv ja teised. Nende jaoks, kellel on hääleadeseadmetele eriti tugevaid koormusi, pole midagi öelda. Nad peavad oma keha väga hoolikalt käsitlema, et olla professionaalseks kogu aeg vajalikul kujul. Suuremal määral kehtib see lauljate kohta.
Lisaks igasugustele kohustuslikele väljaõppe- ja väljaõppevahenditele, nagu näiteks spetsiaalsed hingamisharjutused, õige kehahoiak, korrektselt muusika kuulamine, mis aitab koordineerida mõttekodade tegevust, on vaja järgida õiget dieeti, et vokaalide jaoks oleks hea hääl.
Hea hääle toitumine annab põhimõtteid, mis hoiatavad liiga kuuma, liiga külma, vürtsiku või soolase toidu tarbimise eest. Selline toitumine võib mõjutada mao sekretsiooni ja seeläbi tekitada kõri ja neelu limaskesta ärritust. See võib põhjustada higistamist ja köhimist.
Vokaalide jaoks ei ole seemnete, šokolaadi ja gaseeritud jookide kasutamine soovitav. Alkohoolsed joogid ja suitsetamine on sidemete jaoks kahjulikud, mis võib tekitada mitte ainult võimaluse kaotuse, mida nad armastad, vaid ka sellise raske ja raskesti ligipääsetava haiguse omandamine nagu vähk. Ajalugu tunneb palju traagilisi näiteid kutseliste lauljate tervisekaotusest alkoholi ja nikotiini kuritarvitamise tõttu.
Ent kui te järgite ennetusmeetmeid, aitavad need hoida oma hääl kõlavad ja tugevamad aastaid. Isegi vanas eas hääl võib tunduda peaaegu sama selge ja mahlane nagu nooruses.
Üldiselt on vokaalide jaoks hea hääle toitumine väga lihtne.
Eksperdid soovitavad süüa toite, mis hoiatavad liigse kehakaalu eest, kuid samal ajal võimaldavad kehal pidevalt toonuda.
Kui sööte keedetud liha, kala, mõõdukalt munarakud, tatar ja riis, köögiviljad, puuviljad, võite olla kindel, et see on hea ennetus harmoonia järele ja sidemete kaitse ärrituse eest.
Toidus on vajalik piisav kogus valku. Nagu professionaalsed vokalistid ise ütlevad, on need lihased, mis kõige paremini osalevad helide kaevandamisel. Ja lihaseid tuleb toita. Spetsialistid on oma kogemustest õppinud, et igat liiki kehakaalu langetamise dieedid on sageli vaesunud mitte ainult valkudega, vaid ka vitamiinidega. Kui õige hormonaalset vahetust kahjustades eelistatakse ilusat sile joonist, mõjutab see kindlasti häält.
Laulja töö võrdub mineraatori tööga. Seega on selge, kui tähtis on säilitada tasakaalustatud toitumine eelkõige vokalistidele.
Hea tugevdusega vahetult enne esinemist on tatarpudrikast kana lihaga. Kana toidab valku ja tatar - hea vahend sipot.
Lauljate vahel on palju lahkarvamusi põhjuseks meetod, mis kujutab kimbudet. See on kohvi väike konjakiga. Selle retsepti kasutajate tähelepanekute kohaselt kestab see toime 30 minutit, mitte enam. Kuid kõik on sama, kui on olemas vastutustundlik tulemus ja kimbud pole piisavalt valmis.
Vokaalide toidus on ka konjakit puudutav vastupidine seisukoht.
Kui konjakit kasutatakse hääle soojendamiseks, selle asemel et laul laulu õigesti häälestada, kestab see efekt, nagu juba eespool öeldud, mitte pikka aega. Lisaks sellele hakkab jõudluse ajal paremale hingamine hakkama ja ei saa alkohol negatiivsete tagajärgede tõttu mitu tundi jätkuda. Selle põhjuseks on see, et kõigepealt siduvad konjakit mõjutavad sidemed, kuid hääl seatakse siis, kui toimub pöördprotsess ja sidemete veresooned ahenevad.
Vokaalide toitumine pakub nii olulist aspekti kui söömise aeg. Eelkõige ei ole soovitatav süüa vähem kui 2-3 tundi enne tööd, kui soovite laulda. Toit vajub membraanile. See mõjutab tulemuste kvaliteeti, sest see rikub õiget hingamist ja jätab ilma mugavuse tunnet.Vokaalide professionaalsed õpetajad soovitavad õpilastel peaaegu kõike, kuid pisut. Lisaks peate olema hea puhata, magada.
Hääl on sellest väga kiindunud ja premeerib seda head heli.
Tuleks hoolitseda igasuguste nõuannete eest inimestelt, kes ei mõista midagi vokaalaparaadi käsitlemise konkreetsetes küsimustes. On juhus, et ARD-i vokalistide haigus saab rahvatervisega nõu, kuidas ravida kurgu. Vanavanemad ja emad soovitavad kasutada selleks piima selleks meega, aga ka naatriumkarbonaadi lahusega. Seda ei saa teha, sest mee seob sidet ja sooda on ärritav.
Lauljatel on selline mõte - "hääle toitumine". Sel juhul see pole nii
toitumisest kui sellisest, vaid häälkäskude õige režiimi kohta. Siin on näpunäiteid, mis ei soovita mõnda pehme mööblit täisruumi uurida. See tõmbab akustikat välja ja ei luba esinejalt hinnata tema heli kõrgust, tugevust ja kvaliteeti. On vaja piirata klasside aega - 30 kuni 40 minutit päevas, samuti sidemete koormuse intensiivsust, mis ei võimalda liiga healt laulda. Selline laulja toit näeb ette ka täieliku keeldumise nädalas või kahes laulis üldse midagi, välja arvatud harjutused.
Seega on lauljad, kes austavad kõigis suhetes hea hääle toitumisega vokaalide jaoks, olla kindlad oma erialastele oskustele ja sellest tulenevalt avaliku eduga.